Menerima Ketidaksempurnaan

Penganjur profesional Debbie Jordan Kravitz adalah penyempurnaan sepanjang masa.

"Saya telah berjuang dengan kesempurnaan sepanjang hidup saya. Di antara mempunyai ibu bapa dengan kecenderungan perfeksionis dan sifat saya yang senang dan kompetitif, saya telah menjadi sebahagian daripada diri saya selama saya ingat, ”katanya.

Sebagai isteri dan ibu kepada dua anak kecil, kesempurnaannya merangkumi segalanya, tidak kira seberapa besar atau kecil. Dia memikirkan kekurangan dan kegagalannya - yang pada dasarnya ditakrifkan sebagai "sesuatu yang kurang sempurna." Tetapi sebagaimana yang diketahui oleh para perfeksionis, perfeksionisme tidak dapat dicapai. Ini mensabotaj imej diri anda, meredakan kepuasan anda dan mengubah hidup menjadi serangkaian kekecewaan.

Dalam buku The Gifts of Imperfection: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Harus dan Merangkul Siapa Anda, penyelidik Brené Brown mengatakan bahawa perfeksionisme adalah perisai, jaring keselamatan yang dibuat sendiri yang kami fikir akan menutup yang buruk barang. (Tidak.)

"Perfeksionisme adalah kepercayaan bahawa jika kita hidup sempurna, kelihatan sempurna dan bertindak sempurna, kita dapat meminimumkan atau menghindari rasa sakit atas kesalahan, penghakiman dan rasa malu," tulis Brown.

"Tidak sampai saya berumur 35 tahun, dan anak perempuan saya berusia tujuh dan empat tahun, saya mendapat pencerahan," kata Jordan Kravitz.

Lebih khusus lagi, dia didiagnosis menghidap barah. Pada mulanya, kesempurnaannya memuncak. "Pada hari-hari awal diagnosis dan rawatan saya, saya biasa terobsesi dengan apa yang dapat saya lakukan secara berbeza untuk mencegah penyakit yang mengancam nyawa ini."

Pemikiran perfeksionis itu berubah menjadi pemikiran merisaukan yang lain: "Kesempurnaan saya mendapat yang terbaik daripada saya kerana saya menyalahkan diri saya untuk penyakit ini, kerana meletakkan anak-anak saya melalui pengalaman yang mengerikan, dan sebagai beban kepada suami saya."

Bagi semua orang, Jordan Kravitz tampil kuat dan yakin. "Bagi yang lain, saya mengenakan tabir keyakinan dan kepahlawanan yang paling sempurna yang dapat saya temukan kekuatan untuk diciptakan." Di dalam, dia merasa kalah. "Pandangan saya sepanjang hayat saya suram, dan rasa kasihan yang saya rasakan hampir menenggelamkan saya secara tertutup."

Akhirnya, ketika dia berkata, "dengan rahmat G-d," dia mulai menghadapi kenyataan situasinya: "Keadaan dan keadaan fizikal saya yang sangat tidak sempurna benar-benar menatap saya di cermin bilik mandi. Saya kini mempunyai dua payudara yang teruk dan parut untuk belajar hidup, dan saya mengalami kesan sampingan yang botak, pucat, bengkak dan letih akibat disuntik dengan kemoterapi terkuat yang difikirkan boleh ditangani oleh doktor. "

Sama ada dia menyukainya atau tidak, dia harus bergantung pada orang yang disayangi untuk menolong tanggungjawab seharian, sesuatu yang pasti dia banggakan sebelum ini. Tetapi rakan-rakan dan keluarganya tidak peduli dengan apa yang disebut sebagai ketidaksempurnaannya. Sedikit demi sedikit, dia mula menerima dirinya dan keadaannya.

"Saya menyedari bahawa saya mempunyai dua pilihan. Saya boleh tenggelam dalam rasa kasihan diri dan obses tentang bagaimana keadaan tidak sempurna, atau saya dapat menjalani hidup saya sepenuhnya dan melihat kehidupan untuk semua itu ... ketidaksempurnaan dan semua. "

Sekarang, Jordan Kravitz menyebut dirinya sebagai penyempurnaan yang sempurna kerana mengatasi kesempurnaan adalah suatu proses. Dan mendapatkan kesempurnaan mengenai kesempurnaan pasti mengalahkan tujuannya.

Debbie Jordan Kravitz adalah pengarang Segala yang Saya Ketahui mengenai Perfeksionisme yang Saya Belajar dari Payudara Saya: Rahsia dan Penyelesaian untuk Mengatasi Kesempurnaan.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!