Kemarahan Rawak

Dulu saya tidak pernah marah kepada sesiapa sehingga kira-kira 5 bulan yang lalu. Saya akan bercakap dengan seseorang atau hanya menonton TV dan saya akan mula kesal tanpa sebab. Ini seterusnya akan menimbulkan kemarahan tetapi saya tidak tahu mengapa. Apabila ia berlaku, saya tidak dapat berfikir dengan sendiri untuk bertanya-tanya mengapa ia berlaku. Tidak sampai saya bersendirian kemudian saya menyedari apa yang telah berlaku. Saya perlu mencari jalan untuk membetulkannya kerana ia mula menyakitkan hati keluarga dan rakan saya.
Saya selalu suka bergaul dengan rakan-rakan tetapi akhir-akhir ini ketika saya menghantar teks kepada rakan saya, saya menjadi marah dan berhenti menghantar mesej kepada mereka. Nanti saya akan tertanya-tanya mengapa saya tidak melakukannya saya marah pada diri sendiri. Saya mahu melakukan perkara-perkara dengan mereka tetapi mood kemarahan saya selalu berubah.
Keluarga saya bermaksud dunia bagi saya dan saya mencintai mereka hingga mati tetapi saya telah bertengkar dengan mereka baru-baru ini. Saya baru sahaja bertengkar dengan kakak saya semalam kerana tidak ada apa-apa. Dia baru saja bertanya kepada saya tentang diri saya dan saya meledakkannya tanpa alasan. Ia tidak seperti dia bertanya kepada saya apa-apa yang buruk saya hanya marah.
Saya tidak mahu marah lagi tetapi saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk membetulkannya. Saya hanya mahu kembali kepada diri saya yang bahagia. Saya biasa mendapat julukan jika tersenyum dari semua jurulatih bola keranjang kerana saya selalu berada dalam mood yang baik. Saya mahu mendapatkan nama samaran itu semula. Tolong saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis. Surat anda menunjukkan anda menjadi orang yang berwawasan dan prihatin. Daripada menyalahkan orang lain untuk keadaan anda, anda mencari cara untuk mengawal perasaan anda supaya anda tidak menyakiti perasaan yang anda sayangi. Bagus untuk anda.

Anda tidak menyatakan jika berlaku sesuatu 5 bulan yang lalu yang boleh memulakannya. Adakah sesuatu yang mengganggu anda lebih daripada yang anda mahu akui? Sekiranya demikian, beberapa sesi dengan kaunselor mungkin dapat membantu anda sampai ke tahap paling bawah dan mengetahui apa yang harus dilakukan untuk membuat sesuatu yang betul lagi.

Tetapi jika perubahan mood ini terjadi secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas, langkah pertama adalah perjalanan ke doktor perubatan anda. Kerengsaan dan kegelisahan anda mungkin mempunyai alasan perubatan. Hipotiroidisme, misalnya, boleh menyebabkan mood tertekan. Tidur yang tidak mencukupi juga merupakan penyebab utama kemurungan pada remaja.

Sekiranya anda sihat secara perubatan, inilah masanya untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Apa yang anda laporkan mungkin merupakan permulaan kemurungan. Ramai orang berpendapat bahawa kemurungan hanya muncul sebagai kesedihan dan kesedihan. Tetapi pada sesetengah orang, kerengsaan adalah gejala utama.

Berita baiknya ialah anda boleh dirawat. Sebab-sebab perubatan dapat ditangani. Psikoterapi dapat membantu anda belajar bagaimana mengurus mood anda dan mengawal kehidupan anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.