Adakah Saya Tidak Berharap?

Saya hidup dengan BPD sepanjang hidup saya, tetapi hanya pada tahun lalu saya secara aktif mencari pertolongan. Saya telah membuat beberapa penyelidikan mengenai pemulihan dari BPD, dan nampaknya kadar pemulihannya sangat rendah. (2-5%) Saya merasa cemburu, emosional, dan tidak percaya hampir selalu. Fikiran saya adalah zon perang, dan saya membenci diri sendiri. Saya telah merosakkan begitu banyak hubungan ... malah perkahwinan saya. Saya cuba membunuh diri kira-kira setahun yang lalu. Saya rasa seperti orang yang mencintai saya sebenarnya tidak. Jadi, adakah itu? Sekiranya saya terima, saya tidak akan pernah menjadi orang yang baik? Bahawa saya akan bersendirian kerana saya sakit?

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-01-28

A.

Anda tidak putus asa - sama sekali tidak. Walaupun saya dapat memahami mengapa anda merasa seperti ini terdapat beberapa perkara yang memihak kepada anda yang jelas dalam e-mel anda. Pertama, anda adalah orang yang sangat tangguh atas ketekunan dan keberanian anda dalam menangani BPD seumur hidup anda. Kedua, anda meminta pertolongan dan berusaha untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan anda dan cara terbaik untuk mengatasi. Anda memerhatikan corak yang merosakkan, yang bermaksud bahawa ada bahagian yang sangat sihat dari anda yang mampu memperhatikan tingkah laku yang mengalahkan diri sendiri. Kami akhirnya mahu bahagian anda berkembang. Di tengah-tengah semua ini, anda dapat menikah dan kekal berkahwin walaupun anda sukar menerima cinta. Anda adalah seseorang yang tahu bagaimana bertahan; sekarang masanya untuk belajar bagaimana berkembang maju.

Terutama untuk Borderline Personality Disorder (BPD), saya akan mengesyorkan Dialectical Behavioral Therapy (DBT). Ini disasarkan secara khusus untuk membantu anda menguruskan pemikiran anda dan menggunakan bentuk terapi yang diteliti dan berkesan bahawa seseorang yang mempunyai kekuatan watak dan kesediaan anda mungkin untuk mendapat keuntungan dari

Ini adalah rawatan jarak jauh yang menumpukan pada perhatian, keberkesanan interpersonal, toleransi tekanan, dan peraturan emosi. Seperti yang anda perhatikan, ini adalah empat bidang yang telah anda bincangkan dalam e-mel anda. Jangan bimbang tentang nombor - cari apa yang sesuai untuk anda dan jadilah salah satu daripada orang yang belajar mengatur diri mereka dan mendapat lebih banyak kehidupan. DBT biasanya mempunyai sesi mingguan dalam terapi individu dan kumpulan. Untuk masalah yang anda kenal pasti, saya akan melihat tab bantuan mencari di bahagian atas halaman untuk ahli terapi atau kemudahan di kawasan anda yang mengamalkan pendekatan ini.

Akhirnya, saya ingin kembali kepada kekuatan anda, yang telah saya nyatakan pada awalnya. Kekuatan watak anda adalah cara anda bergerak maju dengan harapan dan tenaga yang diarahkan pada perubahan dalam hidup anda. Saya akan mengikuti tinjauan kekuatan watak dan mengikuti cadangan untuk membawanya ke dalam hidup anda. Semasa anda beralih, anda ingin mengurangkan tingkah laku yang bermasalah sambil meningkatkan tingkah laku yang telah membantu. Mempelajari kekuatan watak anda adalah kaedah terbaik untuk mengimbangi proses ini ke hadapan.

Setiap daripada kita mempunyai segelintir kekuatan khas yang, ketika kita menggunakannya, biasanya membawa kepada kesejahteraan yang lebih besar. Dengan melibatkan diri dalam DBT dan mengetahui kekuatan watak anda, anda akan bergerak menuju kehidupan yang akan membolehkan anda merasa lebih baik tentang diri anda, yang akan membolehkan anda merasa lebih berhubung dengan orang lain.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @