Saya Tidak Rasa Hidup Lagi

Saya tidak berminat dengan apa-apa, tidak mengasihi sesiapa, merasakan sedikit perasaan - terutamanya terhadap keluarga dan tunangan saya. Saya rasa hidup saya tidak akan ke mana-mana dan tidak kira apa yang saya lakukan, ibu bapanya akan selalu membenci saya. Saya benar-benar tidak mahu meneruskan perjalanan kerana tidak ada apa-apa untuk saya hidup. Saya benci diri saya dan semua orang di sekeliling saya. Saya bahkan tidak senang berkahwin lagi. Tolong bantu, saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Nada surat anda menunjukkan bahawa anda mungkin tertekan. Anda kehilangan minat dalam hidup anda dan mengalami rasa mati rasa secara keseluruhan. Anda nampaknya sudah kehilangan harapan. Perkara yang biasa membuat anda bahagia tidak lagi dapat dilakukan. Perasaan anda adalah ciri seseorang yang tertekan.

Apabila orang tertekan, sukar bagi mereka untuk membayangkan kehidupan mereka bertambah baik. Sejenis penglihatan terowong berkembang, menjadikannya sukar untuk mempercayai bahawa perubahan mungkin. Dengan cara itu, kemurungan dapat menahan pertumbuhan dan perubahan positif.

Apa yang saya rasa amat menggembirakan dari surat anda adalah bahawa anda telah menulis untuk meminta bantuan, yang menunjukkan bahawa anda terbuka untuk mendapatkan rawatan. Anda tidak menunjukkan sama ada anda pernah mendapatkan rawatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat baik. Banyak orang mendapat manfaat daripada kaunseling dan ubat-ubatan. Penyelidikan menunjukkan bahawa gabungan kedua-duanya mungkin merupakan bentuk rawatan kemurungan yang paling komprehensif tetapi sebilangan orang dapat sembuh dengan satu dan bukan yang lain.

Cadangan saya adalah untuk mendapatkan kaunseling. Fokus untuk mencari ahli terapi yang cekap. Semasa memilih ahli terapi, saya mengesyorkan menemu ramah sekurang-kurangnya empat atau lima ahli terapi sebelum membuat keputusan. Anda mahu memilih ahli terapi yang paling selesa untuk anda, dengan yang paling anda fahami, dan dengan siapa anda paling yakin. Sebaik sahaja anda memulakan terapi, anda akan merasakan sedikit peningkatan selepas setiap sesi.

Ramai orang menunggu terlalu lama untuk mendapatkan rawatan. Mungkin kerana mereka tidak menyedari bahawa rawatan yang baik ada. Mungkin kerana mereka keliru merasakan bahawa mereka harus dapat menolong diri mereka sendiri tanpa bantuan profesional. Jangan membuat kesilapan dalam penilaian.

Anda menyatakan bahawa anda akan berkahwin tetapi itu tidak membuat anda bahagia. Keadaan fikiran anda pasti mempengaruhi pasangan anda. Menolong diri sendiri juga dapat memperbaiki hubungan anda. Tidak meminta pertolongan boleh merosakkan hubungan anda. Saya harap anda akan mempertimbangkan rawatan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle