Kemurungan atau Malu Kronik?
Pesakit Hendel, Brian, telah mencuba setiap jenis rawatan tetapi terapi elektrokonvulsif, yang tidak ingin dilakukannya. Setelah bertemu dengannya, dia mengetahui bahawa dia diabaikan semasa kecil.
Semasa sesi awal kami, saya merasakan bagaimana rasanya membesar di rumah Brian. Berdasarkan apa yang diceritakannya kepada saya, saya memutuskan untuk memperlakukannya sebagai mangsa pengabaian masa kanak-kanak - bentuk trauma. Walaupun dua orang tua tinggal di bawah bumbung yang sama dan memberikan asas-asas penjagaan seperti makanan, tempat tinggal dan keselamatan fizikal, seperti yang dilakukan oleh ibu bapa Brian, anak itu boleh diabaikan jika ibu bapa tidak terikat secara emosional dengannya ... Brian mempunyai sedikit kenangan ditahan , terhibur, bermain dengan atau bertanya bagaimana keadaannya.
Hendel mengatakan tanggapan "bawaan" terhadap lingkungan semacam ini adalah kesusahan. Brian menyalahkan dirinya sendiri atas kesusahan itu, percaya bahawa dia adalah alasan mengapa dia merasa begitu sendirian. Dia merasa malu kerana tidak normal atau salah. "Bagi anak itu, memalukan dirinya kurang menakutkan daripada menerima bahawa pengasuhnya tidak dapat diandalkan untuk keselesaan atau hubungan." Ini dipanggil trauma lampiran.Ini disebabkan oleh anak yang meminta keselamatan dan kedekatan dari ibu bapa mereka - namun ibu bapa tidak dekat atau selamat.
Hendel juga merupakan penyelia klinikal di Institut AEDP. Dia pakar dalam rawatan yang disebut psikoterapi dinamik pengalaman yang dipercepat. Kerana Brian tidak mempercayai emosinya sendiri, dia tidak dapat menggunakannya sebagai kompas untuk hidup, jelasnya. Dia bertujuan untuk menggunakan AEDP untuk menyedarkan kehidupan emosional ini dan membolehkan Brian mengalami pemikiran dan emosinya dalam persekitaran yang aktif menyokong.
Tidak seperti terapi bicara tradisional, ahli terapi di AEDP terlibat secara emosional dan menegaskan secara aktif. Hendel berulang kali mengarahkan Brian ke saat ini, ketika dia masih bertarung dengan "penderitaan tanpa kata." Ketika dia lebih stabil, mereka berusaha untuk mengesahkan emosinya dan membantunya untuk merasakannya sepenuhnya. "Ketika saya melihat air mata di matanya, misalnya, saya akan mendorongnya untuk menghayati sikap ingin tahu dan keterbukaan terhadap apa pun yang dia rasakan." Kedengarannya mirip dengan perhatian - berada pada masa ini dan tetap taat tanpa pertimbangan.
Lama kelamaan Brian belajar untuk meluahkan perasaannya dan mempraktikkan belas kasihan diri. Dengan cara tertentu, dia menjadi jenis ibu bapa yang tidak pernah dia miliki. Sebelum rawatan dia tidak mempunyai templat, tidak ada model untuk melakukan ini.
Yang paling mengejutkan saya mengenai kisah Brian adalah bagaimana kesan buruk kita dapat hanya dengan tidak mempunyai model - bukan hanya mempunyai model yang terlalu buruk. Saya tidak mempunyai pengasuh yang jauh, tidak berperasaan, tidak dapat diakses, atau tidak terlibat. Saya mempunyai jenis yang tidak selamat. Nilai saya disampaikan dengan jelas melalui kekerasan fizikal dan penganiayaan secara lisan. Tetapi tidak berbeza. Depresi begitu melekat pada trauma kanak-kanak, sama seperti kita bernafas.
Yang terlintas dalam benak saya adalah perasaan "tidak dicintai", dan itulah benih rasa malu. Perasaan orang dewasa, sama ada dikomunikasikan atau dihasratkan oleh kanak-kanak, menjadi dalaman dan automatik. Dan keadaan bersendirian dan tidak berdaya sangat meluas sehingga kita bahkan tidak tahu bagaimana mereka membentuk kehidupan kita - bahkan rawatan kita.
Selama bertahun-tahun saya dalam terapi bicara, kebanyakan sesi saya memfokuskan pada sejarah trauma saya. Teknik praktikal dari terapi tingkah laku kognitif lebih sering bertujuan untuk mengawal serangan panik dan kegelisahan saya. Mengapa kita tidak bercakap mengenai kemurungan? Mengapa saya menerima preskripsi ubat anti-kegelisahan tetapi bukan antidepresan? Kerana saya telah lama menafikan kemurungan saya sehingga saya percaya bahawa saya tidak berdaya.
Ketika saya mengalami serangan panik, saya tahu ada yang tidak kena, tetapi kemurungan berbeza. Seorang ahli terapi yang ingin membicarakan kemurungan saya merasa seperti dia mempersoalkan keberadaan saya. Seolah-olah menghilangkan kesedihan mengeluarkan karpet dari bawah saya. Itu adalah cara hidup saya. Ketika ahli terapi bertanya berapa lama saya mengalami simptom kemurungan, saya tidak memahami soalannya. Jawapannya, "selagi saya ingat."
Perlu waktu yang lama untuk menghadapi kenyataan bahawa kesedihan tidak seharusnya menjadi sesuatu yang hidup dalam bayang-bayang saya dan memakan masa berjam-jam, hujung minggu, berminggu-minggu dari saya semasa saya berlindung di tempat tidur atau di tab mandi berharap saya dapat berkedip dan tidak lagi wujud .
Trauma mengasingkan diri, dan kemurungan menjadikan orang itu tetap tersendiri. Sekiranya saya dapat memberi nasihat kepada sesiapa sahaja, itu adalah perkongsian. Bercakap dengan orang lain tentang bagaimana perasaan anda - terutamanya ahli terapi anda. Sertailah kumpulan Facebook seperti Group Beyond Blue atau forum sokongan rakan sebaya di Psych Central. Jangan menyimpan rahsia kemurungan.
Mencari punca kemurungan sangat menerangkan, tetapi itu tidak mencukupi. Kita semua hanya mencari model yang membantu kita mengurus emosi kita. Sekiranya anda melihat seseorang bergelut, tawarkan sokongan anda.
Rujukan
Rholes, W.S. & Simpson, J.A. (2004). Lampiran orang dewasa: Teori, penyelidikan, dan implikasi klinikal. New York: Guilford Press.
Freyd, J.J. (1996). Trauma Pengkhianatan: Logik Melupakan Penderaan Kanak-kanak. Cambridge, MA: Harvard University Press.
Bloom, S. L. & Farragher, B. (2010). Memusnahkan Sanctuary: Krisis dalam Penyampaian Perkhidmatan Manusia. New York: Oxford University Press.
