Bersedia untuk Pecahan

Ketika memandu di sepanjang Interstate 78 awal minggu ini di suatu tempat di tengah-tengah New Jersey, sebuah kereta rosak di bahu jalan. Lelaki yang keretanya kelihatan tidak berfungsi duduk di sebelah keretanya di kerusi stadium, membaca sebuah majalah. Saya tertanya-tanya, jika saya mesti mengalami gangguan emosi pada tahap apa pun pada masa akan datang, alat dan mainan apa yang saya bawa di bagasi metafora saya untuk melihat saya melalui masa yang sukar ini?

Yang pertama adalah hubungan. Saya telah membina rangkaian sokongan yang boleh dipercayai oleh siapa saya dapat menghubungi ketika menghadapi saat-saat sukar. Rangkaian ini merangkumi keluarga, rakan, dan profesional. Sebagai tambahan kepada orang-orang yang dekat dengan saya, saya telah menghubungi dan berhubung dengan banyak kumpulan dan organisasi yang mempunyai perspektif yang serupa mengenai penyakit mental dan rawatannya. Hanya dengan mengetahui bahawa orang lain mempunyai pengalaman perbandingan untuk saya, dan bahawa mereka secara aktif berusaha menuju penyembuhan dan keutuhan, memberi saya harapan bahawa bukan hanya saya, tetapi kita semua dapat pulih dan menjalani kehidupan yang penuh semangat.

Yang kedua adalah tanggungjawab. Saya telah mewujudkan rangkaian tanggungjawab dan tanggungjawab peribadi dan profesional. Terdapat banyak orang yang mempercayai saya, dan saya rasa tahap akauntabiliti ini membantu saya untuk tidak terlalu jauh dari jalan kesejahteraan emosi. Walaupun kadang-kadang saya merasa tertekan atau terbeban, ini adalah alternatif yang lebih baik daripada merasa seolah-olah saya tidak mempunyai tujuan atau tujuan yang bernilai bagi dunia.

Yang ketiga adalah ketahanan. Beberapa tahun yang lalu, saya mendengar Nan Henderson yang cemerlang bercakap dalam sebuah persidangan pendidikan mengenai pentingnya daya tahan pada kanak-kanak dan saya mengakui bahawa saya tidak pernah memikirkan banyak hal mengenai dinamika ini. Ketahanan adalah kemampuan untuk bangkit kembali, tetapi jauh lebih kompleks daripada itu. Apa yang menjadikannya lebih sukar bagi sebahagian daripada kita, termasuk saya, untuk pulih dari kemunduran?

Tidak berkaitan dengan hasil, rasa ingin tahu dan keterbukaan untuk belajar, dan optimisme, yang sebenarnya merupakan kekuatan bagi saya, adalah semua proses yang menyumbang kepada kemampuan saya untuk berdaya tahan. Dengan mengembangkan kekuatan ini melalui aplikasi praktikal yang konsisten, saya dapat memupuk kemampuan yang lebih kuat untuk tahan pada saat-saat krisis.

Walaupun saya merasa kuat secara emosi pada beberapa hari, saya sangat peka terhadap persekitaran saya dan saya tahu bahawa saya berisiko mengalami kemerosotan dalam kesihatan mental saya. Bahkan pengalaman negatif yang paling remeh dapat membuat saya terguncang dan merasa marah atau tertekan. Dan perasaan itu dapat tinggal bersama saya untuk masa yang lama, walaupun dengan sengaja mencari penyelesaian dan menggunakan semua alat dan mainan saya dengan sebaik mungkin.

Kerosakan yang biasa saya alami hari ini biasanya tidak menghalang saya, atau membiarkan saya seperti lelaki malang yang duduk di sebelah keretanya di sepanjang lebuh raya. Tetapi mereka sedikit melambatkan saya, dan mereka membawa saya ke jalan-jalan yang belum saya rancangkan. Dengan membina kotak alat saya dan membawanya ke seluruh pengalaman manusia, saya dapat mengelakkan kemunduran ini dan kembali dengan lebih mudah apabila ia berlaku.