Merosakkan Malu dengan Berkongsi

Malu betul-betul berada dalam senarai penyakit mematikan. Ia sebenarnya tidak membunuh tubuh fizikal, tetapi memiliki kemampuan untuk menghancurkan jiwa hingga dipenjarakan psikologi. Ini menyerang rasa harga diri kita dan merosakkan kemampuan kita untuk hidup sepenuhnya.

Sekiranya ia benar-benar berkesan, saya akan bergabung dengan sepenuh hati dalam mogok anda terhadap rasa malu, memegang tanda-tanda untuk menjauhkannya dari jiwa dan berkata, "Malu pada anda, malu." Tetapi dari pengalaman saya, ia biasanya tumbuh menjadi binatang yang marah. Ini menghantui kita siang dan malam sehingga kita melakukan sesuatu mengenainya.

Menolak rasa malu bukanlah jawapannya. Jadi apa?

Berkongsi rasa malu dengan orang yang dipercayai adalah apa yang akan menyembuhkan kita.

Fikirkan masa ketika anda merasa malu. Mungkin rasa malu itu dikaitkan dengan kata, khayalan atau pemikiran, atau tindakan. Berikut adalah beberapa:

• "Saya memakai fasad yang bagus, seolah-olah saya menyatukan semuanya. Tetapi saya hancur dan menangis ketika tidak ada orang di sekitar. ”
• "Saya hancur."
• "Saya berfikir tentang menipu suami saya."
• "Saya telah menipu suami saya."
• "Saya berkahwin dengan seorang wanita tetapi saya lebih tertarik kepada lelaki."
• "Saya menghidap penyakit mental."
• "Saya dianiaya semasa kecil."
• "Saya seorang wanita yang dipukul."
• "Saya benci dengan penampilan saya."
• "Kadang-kadang saya benci anak-anak saya."
• "Saya menipu untuk mendapat nilai yang baik di sekolah."
• "Saya dipecat."
• "Saya berbohong mengenai usia saya."
• "Saya berhenti sekolah."
• "Keluarga saya berada dalam kesejahteraan."
• "Saya mempunyai STD."
• "Saya menghidap AIDS."
• "Saya melacurkan wang."
• “Saya pernah mencuri ketika saya masih kecil. Saya masih buat."
• "Saya mempunyai ketagihan."
• "Saya minum ubat untuk kemurungan saya."
• "Saya bermimpi besar tetapi saya malas."

Sekiranya anda merasa malu di dalamnya, ia akan menghasilkan sensasi yang berat di badan anda. Tetapi perhatikan apa yang berlaku apabila anda membagikannya kepada seseorang yang anda percayai, seseorang yang tidak akan menilai anda. Kemungkinan besar, ia akan memalukan pada mulanya. Tetapi setelah anda berkongsi kisah yang sama berulang-ulang kali, rasa malu akan dapat melalui transformasi.

Pada akhirnya, rasa malu itu tidak lagi mempunyai kuasa yang sama terhadap anda. Akhirnya, anda akan dapat melihat ke belakang dan berkata kepada diri sendiri, "Saya tidak percaya bahawa saya sangat malu dengan perkara itu."

Cuba gunakan imejan untuk membantu anda. Bayangkan malu menjadi bayi yang hanya kelihatan ketakutan di luar tetapi ketakutan di bahagian dalam, menghisap ibu jarinya. Bersoal jawab dengan apa yang ditakutkan oleh bayi ini. Bergerak ke arahnya dan tanyakan apa yang diperlukannya. Pegang di tangan anda dengan penuh perhatian, rasa ingin tahu dan empati.

Apabila anda memberi perhatian, anda membebaskan diri dari ditawan. Anda akan dapat merasakan kegembiraan lagi dan berjalan dengan yakin. Ini adalah tindakan membiarkan diri anda menjadi diri sendiri yang membebaskan anda dari kesakitan yang berkaitan dengan rasa malu. Ia juga merupakan ramuan untuk harga diri yang sihat. Anda akhirnya akan mengetahui bahawa anda bukan orang jahat.