Tidak Tahu Sama ada atau tidak untuk Mencari Bantuan

adhd, gangguan penyesuaian: Saya telah menghadapi beberapa masalah baru-baru ini dan saya tidak tahu sama ada pergi ke ahli terapi atau tidak.
Saya bimbang tentang gangguan penyesuaian yang berpotensi dan adhd.
Saya tidak dapat menghadapi perubahan. Ketika mula-mula memulakan universiti, saya bersenang-senang tetapi ketika sampai di rumah, saya sengsara dan tidak mahu kembali. Saya hanya menangis kerana memikirkan mempunyai rakan baru kerana saya hanya mahukan saya yang lama. Akhirnya saya menetap. Contoh yang lebih pelik adalah ketika saya mendapat kucing kedua, saya terus berusaha meyakinkan ibu bapa saya untuk memberikannya kerana saya suka dinamik memiliki satu kucing, itu tidak bermaksud kegemaran dan memikirkan perkara yang berubah membuatkan saya menangis hanya memikirkannya. Kegelisahan ini jika perubahan selalu mengikuti saya. Ketika saya masih muda Id sering bermimpi mengetahui bahawa ibu saya mengandung dan Id bangun menangis. Sekarang perasaan ini telah kembali kerana ibu bapa saya ingin berpindah dan saya tidak dapat mengatasi idea itu. Saya suka rumah saya, rumah kita dan pemikiran orang lain yang tinggal di sini dan menjadikannya rumah mereka membuatkan saya menangis. Satu lagi contoh baru-baru ini ialah saya mempunyai hubungan singkat pertama yang saya akhiri sebelum kami berkumpul kerana saya tidak dapat ' menanganinya. Dia meminta saya keluar dan saya menangis sepanjang perjalanan pulang setelah mengatakan ya, saya melakukan perkara yang sama (menangis) setelah dia mencium saya dalam perjalanan pulang dengan ayah saya. Ibu bapa saya terus memberitahu saya untuk berhenti bekerja dengan perkara-perkara bodoh tetapi saya tidak dapat menolongnya.

Saya juga bimbang kerana tidak memperhatikan adhd kerana saya menunda-nunda dengan teruk. Saya di universiti dan saya meninggalkan karangan bernilai 60% sehingga sehari sebelumnya. Seperti saya tidak dapat menolongnya. Saya duduk untuk memulakan dan otak saya penuh dengan kekacauan dan saya tidak dapat fokus. Saya juga selalu meletakkan segala-galanya dan melupakan apa yang saya lakukan. Walaupun kurang fokus dalam kerja akademik, saya dapat dengan mudah mendedikasikan diri untuk projek saya sendiri hingga ke tahap hiperfokus. Sekiranya saya mempunyai masa lapang, saya akan menggunakannya walaupun saya tahu ia akan mempengaruhi prestasi saya. Saya tidak mengganggu tetapi saya bercakap berlebihan dan sering menghadapi masalah untuk tidak mengganggu orang ketika mereka bercakap.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak akan menyifatkan masalah ini sebagai petunjuk penyakit mental, melainkan masalah kehidupan yang mudah diselesaikan dengan kaunseling. Secara umum, masalah-masalah ini nampaknya adalah hasil dari ketidakmatangan, ketakutan dan kekurangan pengalaman hidup. Anda seolah-olah menemui kehidupan anda kerana akan menjadi lebih menakutkan daripada jika ia berubah. Namun perubahan adalah satu-satunya cara agar kehidupan menjadi lebih baik. Takut akan perubahan, ditambah dengan kurangnya keyakinan terhadap kemampuan anda untuk menangani perubahan, mungkin merupakan punca masalah ini.

Penundaan adalah masalah biasa. Ini adalah tindakan menunda sesuatu yang lebih lama dari yang sepatutnya. Ia bukan penyakit mental. Anda mungkin tidak mempunyai kemahiran dan kawalan diri untuk menyelesaikan kerja anda tepat pada masanya. Kemahiran pengurusan masa ini dapat dipelajari.

Di peringkat kolej, profesor mempunyai tarikh akhir. Apabila tarikh akhir tersebut tidak dipenuhi, hasilnya akan menjadi nilai buruk. Nilai buruk boleh menghalang kemampuan anda untuk menamatkan kuliah dan memberi kesan negatif terhadap matlamat kerjaya jangka panjang anda. Bagi dunia luar, penundaan dilihat tidak bertanggungjawab. Anda tidak mahu dilabel seperti itu.

Anda mengatakan bahawa anda melakukan tugas-tugas tertentu tetapi tidak pada tugas-tugas lain, seperti tugas sekolah. Itu mungkin kerana anda merasa yakin dengan beberapa tugas tetapi kurang yakin untuk melaksanakan tugas sekolah dengan baik dan dengan itu anda mengelakkan melakukan perkara yang anda tidak pasti. Ini mungkin merupakan contoh lain bagaimana keyakinan diri, ketakutan dan penghindaran diri yang rendah mempengaruhi kehidupan anda.

Anda telah bertanya kepada saya mengenai sama ada anda harus berjumpa dengan ahli terapi. Ya, anda seharusnya. Ini betul-betul jenis masalah yang akan ditolong oleh ahli terapi. Tidak ada alasan yang baik untuk terus hidup dengan masalah yang mudah diatasi. Sekiranya anda mempunyai masalah, dapatkan bantuan daripada orang yang tugasnya adalah untuk menolong orang yang mempunyai masalah.

Sekiranya anda bersedia untuk mengambil bahagian dalam rawatan dan melakukan kerja yang diperlukan, anda harus mengharapkan hasil yang baik. Bayangkan semua yang dapat anda capai dalam hidup, apabila batu-batu sandungan ini dihilangkan. Dengan bimbingan yang baik, itu adalah jangkaan yang sangat wajar. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle