5 Kaedah Surefire untuk Mencari Ketenangan Fikiran

"Apabila anda melihat di luar diri anda, maka anda mungkin akan menemukan, ketenangan fikiran sedang menunggu di sana." - George Harrison

Sekiranya anda terganggu oleh semua yang terjadi dalam hidup anda dan merindukan sedikit masa rehat, ketenangan fikiran yang boleh anda mandi, ada satu perkara yang boleh anda lakukan, yang boleh dilakukan oleh setiap orang: keluar dari diri anda. Ia tidak semudah yang didengar. Bagaimana anda berada di luar diri anda, meletakkan jarak antara anda dan kebimbangan anda yang selalu ada? Berikut adalah lima petua yang mungkin berguna:

1. Jadualkan masa untuk diri anda yang tidak melibatkan kerja.

Dengan begitu banyak orang melakukan pelbagai tugas hari ini, hairanlah tidak ada lebih banyak kemalangan, janji yang tidak dijawab, tugas yang gagal dan makanan yang terbakar. Fikiran manusia tidak dapat menumpukan perhatian kepada dua perkara sekaligus. Ini berlaku untuk memandu dan menghantar teks seperti yang dilakukannya. Namun, terlalu banyak orang berpendapat bahawa mereka lebih berkemampuan daripada lelaki seterusnya, bahawa mereka dapat melakukannya semuanya secara serentak.

Pelbagai tugas, selain berpotensi membahayakan kesihatan anda dan kesihatan orang lain di sekitar anda, mengisi kepala anda dengan terlalu banyak maklumat, yang menyebabkan beban berlebihan, tekanan, keletihan dan rasa keterlaluan yang berbeza.

Penyelesaian cepat adalah menggunakan pensil dalam beberapa waktu peribadi untuk melakukan apa yang anda mahu lakukan, jika tidak melibatkan kerja. Tidak kira apa yang anda lakukan, hanya aktiviti yang membuat anda merasa senang, menghilangkan anda dari semua tanggungjawab dan tugas yang anda lalui, dan memberi anda masa yang anda perlukan untuk mengisi kembali dan menyegarkan diri.

2. Belajar mengatakan tidak.

Kata tidak adalah salah satu yang paling kuat dalam bahasa manusia. Mengatakan tidak membebaskan anda untuk melakukan perkara lain, perkara yang lebih bermakna, cenderung pada agenda anda, bukan agenda orang lain. Ini sangat penting, kerana mengambil terlalu banyak atas permintaan orang lain atau memaksakan lebih banyak pekerjaan pada diri sendiri dijamin akan menjadi bumerang. Untuk satu perkara, hanya ada banyak jam dalam sehari. Kedua, ada had seberapa banyak yang boleh anda lakukan tanpa henti, baik secara fizikal dan mental, apatah lagi secara emosional.

Dengan mengatakan tidak, anda akan menetapkan kawalan diri dan beberapa batasan yang diperlukan. Sekiranya anda mahukan ketenangan jiwa, dapatkan tulang belakang dan dapatkan keberanian untuk mengatakan tidak.

3. Jangan tunggu sehingga akhir hari untuk melakukan apa yang perlu dilakukan.

Anda tahu perasaan tergesa-gesa untuk mengerjakan tugas kerana hari semakin hampir. Sama ada di tempat kerja, rumah, sekolah atau di tempat lain, ketika anda menangguhkan sesuatu sehingga akhir hari, anda membuat diri anda kecewa, apatah lagi dengan pandangan masam dari bos, orang yang dikasihi, guru, ahli keluarga atau rakan anda . Meringankan beberapa tekanan yang anda buat mesti bermula dengan cenderung berniaga tepat pada waktunya. Sama ada projek kerja atau sekolah atau tugas di rumah, bahkan tanggungjawab sosial yang telah anda terima, menangguhkan sehingga kemudian tidak digalakkan. Mulakan lebih awal mengenai perkara yang perlu anda lakukan. Dengan cara itu anda tidak akan merasa tertekan dan terburu-buru. Anda juga akan merasa lebih senang untuk meluangkan masa untuk diri sendiri setelah kerja anda selesai.

4. Letakkan diri anda di kasut orang lain.

Apabila anda cuba melihat kehidupan seperti orang lain, perkara-perkara kelihatan agak berbeza. Anda mungkin menjauhkan diri dari latihan ini dengan lebih menghargai apa yang anda miliki dalam hidup anda sendiri untuk bersyukur. Sekiranya anda dapat memberikan bantuan kepada seseorang yang memerlukannya tanpa diminta, tindakan tidak mementingkan diri dan kemurahan hati ini akan menambah ketenangan fikiran anda.

5. Membentuk rangkaian rakan setia.

Apabila anda meluangkan masa untuk bersama orang yang anda gemari menghabiskan masa, hidup kelihatan lebih baik. Betapa mudahnya penyelesaiannya, tetapi terlalu mudah untuk mengatakan anda tidak mempunyai masa untuk interaksi seperti itu. Pertimbangkan faedahnya dengan berkawan baik, berbanding dengan kenalan. Ia kurang meruncing, tertekan dan wajib serta lebih menyeronokkan, asli dan memulihkan. Apa cara yang lebih baik untuk mencari ketenangan jiwa daripada mewujudkan jaringan rakan setia - dan kemudian melakukan sesuatu dengan mereka?