Dia Sangat Ngeri Dia Tidak Boleh Meminta Pertolongan

Dari Scotland: Saya bimbang saya mungkin mengalami kegelisahan sosial tetapi saya terlalu takut untuk berjumpa doktor, kami berpindah ke Scotland beberapa tahun yang lalu dan saya belum mendaftar di doktor yang saya fikirkan adalah saya akan harus bercakap dengan penyambut tetamu di telefon dan bersemuka, duduk di ruang menunggu dengan orang lain yang saya tidak kenali dan kemudian bercakap dengan doktor tentang semua itu dan semua itu berlaku di kepala saya sehingga saya berasa sakit, saya hampir tidak meninggalkan rumah saya kerana bimbang terpaksa bercakap dengan sesiapa sahaja yang menjadikannya mustahil untuk mendapatkan pekerjaan atau membuat kawan, saya sukar bercakap dengan ahli keluarga saya yang tidak dapat dilihat setiap hari, Saya merasa hampir mustahil untuk bercakap dengan satu orang dan lebih buruk lagi untuk kumpulan dan semakin buruk saya pada dasarnya duduk di bilik saya sepanjang masa dan mengalami serangan panik jika telefon berdering atau seseorang mengetuk pintu dan itu adalah keselamatan dari rumah saya sendiri, saya mahukan pertolongan sebelum ia menjadi lebih teruk dan saya berhenti keluar sama sekali saya sudah hampir dengan itu tetapi saya terlalu takut d untuk pergi meminta pertolongan walaupun hanya dengan menaip ini, saya mempunyai tapak tangan dan berdebar-debar yang berpeluh dan bernafas

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Apa pun diagnosisnya, anda pasti berada dalam kesusahan. Seperti yang telah anda ketahui, mengelakkan masalah hanya menjadikannya lebih buruk. Oleh kerana anda mempunyai keluarga, adakah orang yang anda percayai cukup untuk membantu anda? Selalunya seseorang yang takut sendiri boleh bergantung pada ahli keluarga atau rakan yang dipercayai. Orang sokongan boleh membuat panggilan telefon dan menemani anda memenuhi janji anda dan menunggu anda sehingga janji anda selesai.

Anda mungkin juga berguna untuk membaca beberapa buku mengenai gangguan kecemasan. "Feeling Good: The New Mood Therapy" oleh David Burns dan "The Anxiety and Phobia Workbook" oleh Edmund Bourne adalah dua yang telah membantu banyak pelanggan saya. Anda mungkin juga mendapat faedah dengan menyertai salah satu forum di di sini.

Sila ambil beberapa langkah untuk menolong diri sendiri. Ini tidak akan menjadi lebih baik dengan sendirinya Anda berhak menjalani kehidupan yang kurang tertekan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.