Adakah Itu Perkara Remaja Biasa?

Dari seorang gadis berusia 15 tahun di Malaysia: Hai. Saya menghadapi masalah. Dalam 3 tahun kebelakangan ini, saya mengalami gangguan mental yang teruk, dan saya merasa tertekan dan tidak aktif. Saya merasa tertekan kerana saya menganggap diri saya sebagai kegagalan, atau kerana saya takut akan masa depan dan kegagalan. Kadang-kadang tanpa sebab, saya menangis pada waktu malam, tetapi saya dapat ketawa pada keesokan harinya.

Perkara yang mengganggu saya ialah saya merasa seperti terperangkap dalam satu kitaran. Kitaran berjalan seperti; berasa sihat, berasa tertekan dan kemudian berasa kebas. Dengan kebas maksud saya, saya boleh ketawa, tetapi saya tidak dapat merasakan perasaan lain selain itu dan kemarahan.

Saya juga menghadapi masalah tidur. Saya tidur terlalu banyak pada waktu siang dan kurang pada waktu malam. Badan saya selalu letih, walaupun saya tidak banyak melakukan aktiviti di sekolah kecuali berjalan menaiki tangga.

Saya sering marah pada diri sendiri kerana tidak mempunyai matlamat atau impian, dan kerana melepaskan diri. Kadang-kadang saya tertanya-tanya adakah ini yang saya sebenarnya. Seperti, apa yang terjadi pada anak bahagia yang dulu? Adakah ini benar-benar saya yang biasa saya kenal?

Saya rasa ini adalah fasa normal bagi remaja, tetapi adakah sebenarnya? Perasaan saya kadang-kadang terlalu banyak. Bagaimana saya dapat mengatasi masalah ini yang akan berterusan selama bertahun-tahun di masa depan?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Ya, adalah normal bagi remaja untuk merasa bimbang tentang masa depan, merasa tertekan untuk berprestasi di sekolah dan kadang-kadang merasa sedih. Tetapi surat anda menunjukkan sesuatu yang melebihi kebimbangan dan perasaan biasa yang berusia 15 tahun. Oleh sebab itu, adalah wajar bagi anda untuk berjumpa dengan kaunselor yang boleh duduk bersama anda dan mendengar keseluruhan cerita anda. Mungkin anda hanya memerlukan perspektif. Tetapi mungkin juga anda menderita kemurungan yang dapat disembuhkan.

Saya juga risau bahawa kitaran tidur anda terganggu. Lakukan kajian mengenai gangguan tidur. Ada kemungkinan bahawa sebahagian daripada kesusahan anda adalah akibat dari tidur yang terlalu sedikit atau terlalu tidak teratur. Sekiranya demikian, kaunselor dapat membantu anda mempelajari teknik relaksasi yang akan membantu anda kembali ke rutin tidur yang normal.

Anda membuat langkah pertama yang positif dengan menulis kepada kami di sini di . Tolong jaga diri anda dan ambil langkah seterusnya. Bercakap dengan ibu bapa anda, guru yang dipercayai atau kaunselor sekolah mengenai cara mendapatkan penilaian oleh kaunselor yang pakar dalam remaja. Anda layak mendapatkannya.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.