6 Cara Mengatasi dan Manfaat dari Malu
Henri Rousseau pernah menulis, "Bukan perkara jenayah yang paling sukar untuk diakui, tetapi tidak masuk akal dan memalukan." Kami semua berada di sana, menyusuri jalan penghinaan dengan ekor di antara kaki kami.
Sebagai ratu malu, saya sekarang tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan semasa mengenakan topi dunce. Saya telah mengetahui bahawa tindakan bodoh saya tidak begitu penting dengan cara saya kembali. Sekiranya saya dapat bergerak dengan anggun kembali ke dua kaki dan berjalan ke hadapan dengan yakin, kekurangan saya mempunyai cara untuk mempererat hubungan saya dengan orang lain dan meraikan kemanusiaan saya. Penghinaan menghilangkan kepura-puraan sehingga semua orang dapat menjadi nyata.
Berikut adalah enam cara untuk menghilangkan rasa malu dan mengatasi rasa malu sehingga anda dapat menikmati faedahnya.
1. Bersikap Telus
Anda fikir ada kemungkinan tidak ada yang melihat kesan darah yang ketara pada rok anda berdasarkan haid anda. Adakah anda mengikat sweater di pinggang anda, menjelaskan kepada orang-orang bahawa sweater-over-your-skirt adalah fesyen yang sedang popular yang belum sampai ke bandar anda, atau adakah anda memilih wanita yang boleh dipercayai dari orang ramai dan menerangkan situasinya ? Saya mencadangkan pilihan dua.
Keadaan saya sedikit berbeza. Semasa saya berenang pagi dengan kumpulan renang saya, baju renang saya terbelah dua di belakang. Penyelamat melihat pantat telanjang saya dan membantu saya dengan tuala.Pada ketika itu, saya mungkin membuat beberapa alasan yang lumpuh, seperti saya hendak muntah dan terpaksa meninggalkan kolam. Namun, penyelamat itu ketawa begitu keras, ketelusan adalah satu-satunya pilihan saya. Tidak perlu dikatakan, ini memberikan semua orang ketawa pagi dan permulaan yang baik untuk hari mereka.
2. Jagalah Ringkasnya
Berkaitan dengan perkara pertama, jangan cuba menutup keadaan dengan memberikan penjelasan yang rumit dan panjang lebar. Melakukannya akan memberi kesan yang lebih negatif kepada anda daripada jika anda hanya menumpahkan biji. "Anda melihat lubang besar dalam baju renang saya? Nampaknya saya tidak tahu ia berada di sana ketika saya berenang 20 pusingan. Lucu! "
"Kata kutukan dalam font 15 mata terdapat di halaman 7 laporan tahunan yang diedarkan kepada pasukan eksekutif kanan? Ah, kawan, itu milik saya. Pemeriksaan ejaan mempunyai mulut yang cantik. Alamak. " Tiada alasan. Tiada penipuan. Hanya kebenaran sederhana.
3. Tambahkan Sebilangan Levi
Apabila anda menambahkan sedikit humor kepada kisah-kisah memalukan, mereka menjadi pemecah ais dan bahan untuk pesta koktel. Contohnya, ketika saya berjumpa dengan ibu baru yang memukul dirinya kerana kesalahan ibu bapa, saya selalu mengganggunya. "Saya minta maaf," saya akan katakan, "tetapi saya cukup yakin bahawa saya berjaya." Kemudian saya bercerita tentang bagaimana anak lelaki saya yang berusia dua tahun mendorong rakan prasekolah ke perairan sejuk setinggi 15 kaki di City Dock di Annapolis - budak lelaki itu diselamatkan oleh malaikat dengan kasut koboi yang memakan sushi di depan air, kerana ibunya yang panik menyebabkan bayi perempuannya diikat padanya dan tidak dapat melompat menyelamatkannya.
Saya mengisi cerita dengan perincian lucu yang, tentu saja, memerlukan beberapa bulan untuk saya hargai. Hampir setiap kisah yang memalukan mempunyai kelegaan komedi. Caranya adalah dengan menghilangkan rasa malu sehingga anda dapat menemuinya.
4. Kongsi Kisah Anda
Sekiranya anda mula menceritakan kisah penghinaan anda, anda mungkin tidak berpeluang menyelesaikannya sebelum seseorang menerangkan tentangnya. Orang suka kisah memalukan kerana ia membuat kita merasa lebih manusiawi.
Saya tidak mempunyai pilihan selain berkongsi penghinaan City Dock dengan rakan-rakan Annapolitans kerana perinciannya disiarkan dalam sebuah cerita pada keesokan harinya, untuk meraikan perbuatan heroik penyelamat. Setelah dicetak, ibu-ibu berduyun-duyun ke arah saya dan mengaku momen "Mommy Oops": setumpuk cucian kotor yang menyelamatkan musim gugur, bebola daging manja yang memberi keracunan makanan kepada anak-anak, kendi Sangria yang memenuhi cawan sippy, dan sebagainya. Saya mempunyai begitu banyak kisah yang kaya dan indah sehingga saya memutuskan untuk menyusunnya dalam buku berjudul Ibu Tidak Sempurna: Pengakuan Calon Ibu yang Hidup di Dunia Sebenar.
5. Berhenti meminta maaf
Meminta maaf adalah tindak balas semula jadi anda terhadap rasa malu. Ia seperti bersin. Anda PERLU melakukannya. Walaupun sebelum ini tidak berjaya menghilangkan rasa malu anda, anda yakin bahawa permintaan maaf ke-303 adalah apa yang diperlukan untuk membersihkan batu tulis dan menghapus momen mengerikan ini dari ingatan anda. Tetapi perkara ingin tahu berlaku. Anda berasa lebih teruk.
Satu permintaan maaf boleh diterima. Ia boleh menyebabkan penebusan. Selepas itu, anda menguburkan rasa malu. Apabila anda mendapat dorongan, perlakukannya seperti obsesi untuk memeriksa sama ada lampu padam atau adakah bantal di tempatnya.
Terima kebenaran keras ini: anda tidak dapat menyelesaikan apa yang telah dilakukan atau apa yang berlaku. Tempoh noda pada rok anda, baju renang terbelah dua, kesalahan ketik pada laporan tahunan, kanak-kanak yang dimasukkan ke dalam minuman ... anda tidak boleh mengurungkannya. TETAPI tidak ada satu pun dakwaan terhadap watak anda. Tidak perlu meminta maaf lebih lanjut.
6. Buat Senarai Lima Teratas
Salah satu teknik yang mendorong saya melalui episod kemurungan adalah dengan melihat kembali kemurungan masa lalu dan menyedari bahawa saya muncul bukan sahaja secara keseluruhan, tetapi sering juga sebagai orang yang lebih tangguh dan sedar diri.
Kunjungi penghinaan pada masa lalu, di mana anda fikir anda tidak akan pernah pulih dari rasa malu, namun begitu. Momen memerah anda mungkin telah memulakan persahabatan baru atau membuka pintu yang anda sangka telah ditutup. Buat senarai lima teratas atau 10 teratas. Bukan hanya akan memberi inspirasi kepada anda untuk pulih dengan rahmat, tetapi juga dapat membuat anda tertawa pada kekuatan emosi yang anda lampirkan pada penghinaan masa lalu.
