Bagaimana Membantu Keluarga Anda Mengalami Kebas dan Pengasingan Semasa COVID-19

Adakah anda menyedari bahawa anak atau remaja anda merasa lebih kecewa dan putus asa ketika arahan berlindung di tempat berterusan? Saya mendengar dari banyak keluarga bahawa keadaan nampaknya semakin teruk. Dengan beribu-ribu sekolah menukar sistem penggredan mereka ke Lulus / Gagal, banyak anak-anak melakukan sedikit kerja rumah untuk dicapai. Sebilangan mungkin tidak mengikuti rutin kebersihan. Yang lain telah kembali ke kemahiran mengatasi yang kurang matang, meletus dan berdebat lebih banyak daripada yang biasa mereka lakukan. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kebas, putus asa atau tingkah laku kemunduran mereka?

Langkah pertama adalah menyedari kehilangan dan kesakitan emosi mereka yang sangat nyata. Tidak ada yang biasa lagi. Mereka terpaksa melepaskan hubungan rakan sebaya biasa di sekolah, perjumpaan sosial yang dirancang, keakraban persekitaran pembelajaran dan interaksi guru - senarai terus berjalan. Tanpa perkara yang dinanti-nantikan, mereka mungkin akan marah atau dimatikan. Perkara ini berlaku terutama bagi anak-anak yang pernah mengadakan acara khas seperti tamat pengajian, musim sukan, tarian, dan banyak lagi yang dibatalkan tanpa amaran. Anda mungkin mengalami tekanan dan pencerobohan dalam keluarga anda yang anda sangka telah melangkah lebih jauh atau sama sekali baru.

Berikut adalah beberapa perjuangan keluarga yang biasa dan alat berguna untuk menghadapinya dengan lebih berkesan:

1. Apabila anak-anak mengalami stres, cemas dan mudah terdedah, mereka melayan masalah mereka dengan anda.

Seorang budak lelaki berusia 10 tahun berkongsi ketakutan dan kebingungannya tentang hidup dengan COVID: "Kami tidak tahu kapan dan apakah ini akan berhenti dan jika kita akan menjalani kehidupan seperti yang kita mahukan ... Tidak kira berapa banyak yang anda cuba untuk tidak memikirkannya, anda masih akan memfokuskannya . Seperti sekolah dan barang-barang tetapi walaupun berjalan-jalan untuk menyegarkan otak anda, anda harus memakai topeng. " Dia berdebat dengan orang tuanya atau berlari ke biliknya, membanting pintu dan menangis dengan marah lebih banyak hari daripada tidak. Dia tidak tahu bagaimana membungkus otaknya dengan apa yang sedang berlaku. Bunyi biasa?

Ketika anak-anak bertindak terhadap ibu bapa mereka, mereka menunjukkan kepada kita dengan kata-kata dan tingkah laku mereka bahawa emosi mereka telah membanjiri sumber dalaman mereka untuk mengatasi. Walaupun tidak menyenangkan, sebenarnya positif dengan satu cara penting: ini menunjukkan bahawa mereka merasa cukup selamat dengan anda untuk berkongsi perasaan yang tidak dapat mereka atasi sendiri.

Apa sahaja mekanisme mengatasi yang anda bantu mereka kembangkan mungkin telah melemah baru-baru ini. Banyak kanak-kanak mengambil langkah besar ke belakang berdasarkan kekecewaan, kegelisahan dan kekecewaan yang kuat. Regresi seperti ini adalah normal semasa keadaan tertekan. Walaupun begitu, anda tidak boleh bertolak ansur dengan tindakan tidak sopan, menyakitkan hati atau tidak sesuai kerana perjuangan mereka.

Petua: Jangkakan penolakan mereka, perhatikan bila ia berlaku dan rancang bagaimana untuk menanganinya terlebih dahulu. Elakkan krisis dengan mencatat masalah yang nampaknya mencetuskan kesusahan. Apabila mereka tenang, berbincanglah dengan anak anda mengenai perjuangan mereka dan buat rancangan untuk menenangkan keadaan ketika mereka sedang marah. Buat waktu rehat, kumpulan semula pendek untuk membincangkan cara untuk bergerak maju dan kemudian mengambil tindakan itu: Berhenti, Fikirkan, Bertindak.

2. Sokong keperluan mereka untuk hubungan sosial dengan mencari cara untuk melibatkan rakan sebaya dari jauh dan / atau selamat secara peribadi. Anak-anak harus dapat mengalami sendiri hubungan dengan rakan-rakan mereka untuk memelihara identiti mereka dan memahami dunia. Semua kasual "Hello's" dan "Apa kabar?" yang berlaku semasa melintas di lorong sekolah menyumbang kepada bagaimana mereka melihat diri mereka dan siapa mereka mahu menjadi.

Petua: Cubalah beberapa idea berikut: Zum sesi untuk permainan (Monopoli, Petunjuk, Taboo, dll); melukis kapur di luar (tandakan bahagian yang berjarak 6 kaki); melemparkan frisbee atau besbol dengan sarung tangan dan topeng; berkongsi projek penaik di FaceTime; menunggang basikal dengan rakan yang juga memakai topeng; makan malam kumpulan Zoom; bermain muzik atau menonton rancangan melalui bahagian skrin; apa sahaja yang berada di luar kotak tetapi masih mematuhi garis panduan keselamatan.

3. Keluarga bosan untuk bersama dan saraf semua orang bergelora. Anda atau anak atau remaja anda kadang-kadang tidak dapat memperoleh ruang yang cukup antara satu sama lain. Seorang gadis berusia tiga belas tahun memberitahu saya, "Terus terang, saya sakit dan bosan dengan [ibu bapa saya]. Sudah berulang-ulang selama berminggu-minggu. Saya akan pergi ke mana sahaja selagi tidak bersama mereka. " Anak-anak anda menyayangi anda dan anda tetapi 24/7 adalah BANYAK MASA KELUARGA.

Petua: Rancang untuk bersantai, bersendirian setiap hari. Tetapkan jangka masa tertentu pada hari anda untuk waktu rehat. Ini mungkin atau tidak termasuk masa skrin. Sebaiknya berbincang bersama sebagai keluarga terlebih dahulu dan senaraikan pilihan untuk setiap orang yang paling sesuai untuk mereka.

4. Perkara terasa sangat monoton sekarang. Apabila anak-anak melihat masa depan yang tidak diketahui di mana perkara-perkara telah dibatalkan untuk tahun persekolahan ini dan aktiviti musim panas mengikutinya, sangat tidak menggalakkan. Kehidupan nampaknya tiada harapan dan mereka merasa tidak berdaya dan putus asa. Anda mungkin berasa seperti ini juga.

Petua: Fikirkan satu hingga dua minggu pada satu masa. Buat beberapa perkara mudah untuk dinantikan sekarang. Buat rancangan khusus untuk perkara seperti pengambilan dari restoran kegemaran, sunda buatan sendiri pada hari Khamis malam, sarapan untuk makan malam. Isi masa depan dengan perkara-perkara istimewa untuk dinantikan oleh seisi keluarga.

Tunggu di situ. Kita semua berjuang - kanak-kanak dan orang dewasa - untuk menerapkan ketahanan kita dan menggabungkan keanehan kehidupan kita setiap hari.