Autonomi Remaja Penting untuk Mempromosikan Aktiviti Fizikal

Seperti yang diketahui oleh ibu bapa, menyuruh remaja melakukan sesuatu mungkin tidak diendahkan atau mencetuskan tingkah laku balas yang memberontak. Penyelidikan baru menemui hasil yang serupa apabila ibu bapa berusaha "menjadikan" remaja menjadi aktif secara fizikal.

Kuncinya nampaknya memberi autonomi kepada remaja terhadap pilihan mereka untuk aktif. Dalam kajian baru itu, penyelidik University of Georgia (UGA) menemui remaja yang tidak merasa terkawal terhadap pilihan latihan mereka atau yang merasa tertekan oleh orang dewasa untuk lebih aktif, biasanya tidak melakukan aktiviti fizikal.

Walau bagaimanapun, pelajar sekolah menengah yang merasakan mereka dapat membuat keputusan sendiri mengenai latihan lebih cenderung melihat diri mereka sebagai orang yang bersenam. Ini seterusnya menjadikan mereka lebih cenderung untuk bersenam.

Sama seperti percubaan mempengaruhi gaya rambut atau pakaian boleh menjadi bumerang, orang dewasa yang cuba menyalahkan pelajar sekolah menengah untuk bersenam tidak akan menjadikan mereka lebih aktif, kata para penyelidik.

Kajian itu, yang muncul dalam jurnal Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan, mendapati pelajar yang tidak merasa terkawal terhadap pilihan latihan mereka atau yang merasa ditekan oleh orang dewasa untuk lebih aktif biasanya tidak.

Adolscence adalah masa kritikal dalam kehidupan kanak-kanak, kerana anak-anak biasanya menurunkan tahap aktiviti mereka sebanyak 50 peratus antara kelas lima dan enam, kata Rod Dishman, Ph.D., pengarang utama kajian dan seorang profesor kinesiologi di Kolej Pendidikan UGA .

"Hasil kami mengesahkan bahawa kepercayaan yang dipegang oleh anak-anak ini berkaitan dengan tahap aktiviti fizikal," kata Dishman. "Tetapi bisakah kita menempatkan anak-anak ini dalam situasi di mana mereka menghargai dan menikmati tindakan aktif secara fizikal?"

Dishman dan rakan-rakannya di University of South Carolina kini sedang mencari cara untuk membantu anak-anak mengenal diri dengan senaman pada usia yang lebih muda, sehingga pada saat mereka mencapai sekolah menengah mereka lebih cenderung untuk mengenal pasti sebagai seseorang yang bersenam.

Ini mungkin bermaksud mengajar permainan yang lebih terstruktur di sekolah dasar, mengintegrasikan aktiviti fizikal ke dalam pelajaran di kelas, atau memperluas liga rekreasi masyarakat untuk memberi anak-anak lebih banyak peluang untuk meningkatkan sukan tertentu.

"Sama seperti ada anak-anak yang tertarik pada muzik dan seni, ada juga anak-anak yang tertarik pada aktiviti fizikal," katanya. "Tetapi apa yang anda mahukan adalah menarik anak-anak yang mungkin tidak tertarik untuk melakukan aktiviti."

Apa yang tidak ingin dibuat oleh ibu bapa dan guru, kata Dishman, adalah rasa bersalah kerana tidak bersenam. Hasil kajian mendapati bahawa pelajar yang merasa berkewajiban untuk lebih aktif cenderung untuk melakukan aktiviti secara keseluruhan.

"Perkara terbaik adalah melakukannya kerana ia menyeronokkan," kata Dishman. "Anak-anak yang mengatakan bahawa mereka mempunyai motivasi secara intrinsik yang lebih aktif daripada anak-anak yang tidak."

Sumber: Universiti Georgia