Di dalam Skizofrenia: Motivasi dalam Skizofrenia

Perkataan "skizofrenia" cenderung menghasilkan idea-idea citra dramatik: halusinasi, khayalan, suaka gila dalam fikiran masyarakat umum. Kebanyakan orang tidak memikirkan bahagian yang membosankan yang memakan banyak dengan skizofrenia, seperti tidak mempunyai motivasi untuk bangun dari tempat tidur, untuk berteman ...

Tuan rumah Rachel Star Withers, skizofrenia yang didiagnosis, dan tuan rumah bersama Gabe Howard membincangkan avolition dan cara untuk membantu memotivasi orang yang tersayang dalam episod Inside Schizophrenia ini. Kaunselor Keluarga Cik Breen bergabung untuk berkongsi cara menyelesaikan dilema. Dan Rachel melakukan eksperimen sendiri untuk mengatasi kekurangan motivasinya untuk bersosial.

Sorotan dari Episod "Motivasi dalam Skizofrenia"

[00:52] Bahagian Skizofrenia yang Membosankan

[04:00] Adakah Orang dengan Skizofrenia Ingin Lebih Baik?

[06:23] Avolition- kurang kemampuan untuk memulai

[09:40] Mengapa Orang yang Saya Sayangi Mengabaikan Saya?

[14:00] Kebimbangan Sosial vs Avolition

[15:40] Apakah Rawatannya?

[17:00] Bagaimana Rakan dan Keluarga dapat Membantu

[25:20] Pra-Perancangan Rachel

[28:20] Temu ramah dengan Ahli Terapi Keluarga Tetamu Cik Debbie Breen

[37:17] Kekurangan Pilihan

[38:00] Eksperimen Rachel

[43:10] Lakukan Sesuatu

[45:45] Ucapan Penutup Rachel

Tentang Tetamu Kami

Breen adalah ahli terapi utama dan pemilik South Charlotte Family Counseling di Matthews, North Carolina.

Di South Charlotte Family Counseling, kami menghargai kebenaran, kesederhanaan, dan ketenangan jiwa, mempercayai kualiti ini untuk membantu klien kami dalam menyelesaikan dilema dan kesusahan yang membawa mereka ke dalam lingkungan kaunseling. Bersama-sama, kami mengenal pasti isu-isu teras, menetapkan matlamat, dan menetapkan jangka masa untuk diselesaikan.

www.southcharlottefamilycounseling.com

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Episode "Bekerja Dengan Skizofrenia"

Penyiar: Selamat datang ke Inside Schizophrenia, melihat ke arah pemahaman yang lebih baik dan hidup dengan baik dengan skizofrenia. Dihoskan oleh penyokong dan influencer terkenal Rachel Star Withers dan menampilkan Gabe Howard.

Penaja: Pendengar, bolehkah perubahan dalam rancangan rawatan skizofrenia anda memberi perbezaan? Terdapat pilihan di luar sana yang mungkin tidak anda ketahui. Lawati OnceMonthlyDifference.com untuk mengetahui lebih lanjut mengenai suntikan bulanan sekali untuk orang dewasa dengan skizofrenia.

Rachel: Anda mendengar Skizofrenia Dalam. Saya Rachel Star Withers di sini bersama rakan serumah saya, Gabe Howard. Gabe, hari ini, kita berbicara mengenai motivasi dalam skizofrenia. Anda tahu, apabila orang mendengar skizofrenia, mereka selalu seperti, "Ya Tuhan. Halusinasi, pembunuh, pembunuh. " Seperti, mereka berfikir perkara yang sangat dramatik. Dan ya, saya banyak berhalusinasi. Malangnya, selalunya perkara itu sangat membosankan seperti melihat sesuatu yang tidak kena, seperti cawan air saya terdistorsi dan saya suka, apa yang saya lihat?

Gabe: Dan tentu saja, keseluruhannya mengenai keganasan membunuh semua itu. Itulah yang difikirkan oleh orang. Dan sangat menyedihkan kerana seperti hampir tidak pernah berlaku. Anda harus mendengar episod keganasan kami. Sekiranya anda belum melakukannya.

Rachel: Oh, betul-betul. Ya. Saya bermaksud hanya penduduk umum apabila mereka mendengar perkataan yang saya minta maaf. Sama seperti anda mempunyai stereotaip.

Gabe: Yeah,

Rachel: Yeah.

Gabe: Mereka berfikir bahawa anda malas atau ganas. Itulah yang mereka fikirkan Seperti, oh, anda menghidap skizofrenia. Anda mesti malas, ganas. Dan pasti anda menyebabkan keluarga dan rakan anda menderita.

Rachel: Yap. Mengapa anda tidak dikurung di hospital jiwa? Kenapa awak tiada tempat tinggal? Saya terkejut anda boleh membuat keseluruhan ayat.

Gabe: Dan kami di sini untuk menghilangkan semua mitos dan mitos yang sedang kami jalankan hari ini. Seperti yang Anda katakan, adalah keseluruhan masalah motivasi, kerana ada perbezaan besar antara tidak termotivasi untuk mendaki gunung, dan tidak termotivasi untuk bangun dari tempat tidur, yang tidak biasa bagi orang seperti anda.

Rachel: Ya. Perkara paling besar yang saya hadapi, skizofrenia saya selalu menjadi gejala negatif, kemurungan, perkara-perkara yang membuat saya kecewa. Saya berjuang sepanjang hidup saya dan melihat saya dari luar, anda akan melihat bahawa saya telah melakukan begitu banyak projek, rancangan TV, radio, podcast. Tetapi saya telah melakukan begitu banyak perkara seperti mereka, "Dude, Rachel, seperti anda selalu memikirkan sesuatu." Yang tidak dapat dilihat orang adalah hari-hari yang saya tidak dapat bangun dari tidur. Hari-hari yang saya pakai seperti baju tidur saya seharian. Dan saya tidak dapat memberitahu anda jam berapa sekarang. Saya sedar saya lupa makan pada hari itu. Saya belum mandi. Anda tahu, seperti mental, saya sudah tiada. Saya mesti menetapkan ubat saya secara khusus pagi dan malam, seperti saya menggunakannya sekali seminggu, dilabel kerana saya lupa. Kadang-kadang saya tidak mahu melakukan sesuatu. Saya seperti tidak tahu. Ia seperti lubang di kepala saya. Adakah itu masuk akal, Gabe?

Gabe: Ia memang masuk akal dan kita tahu bahawa itu adalah hasil yang tidak diingini atau gejala skizofrenia. Ini adalah gejala banyak penyakit mental, tidak dapat bangun dari tidur, tidak dapat diatur, untuk menyelesaikan sesuatu, dan lain-lain. Adakah anda fikir kadang-kadang menjadi semacam ketika anda sihat dan anda ' melakukan semua perkara yang perlu anda lakukan? Mereka melupakan perkara itu apabila anda menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur atau anda tidak mandi selama tiga hari, yang menjadi masalah. Oleh itu, daripada melihat oh, orang yang saya sayangi tidak mempunyai gejala, mereka berfikir pada diri mereka sendiri, Oh, dia selalu malas.

Rachel: Ya, sayangnya, ya, terutama ketika saya terjebak di dalamnya selama beberapa bulan di mana saya hanya seorang siput. Anda tidak pasti bagaimana menerangkannya dan saya hanya kekurangan mental. Rasanya seperti tidak ada rumah di kepala saya dan hanya melakukan perkara terkecil, seperti bangun dan mandi dan mencuci rambut saya adalah seperti prestasi. Ini hanya satu prestasi yang tersendiri. Tetapi sangat luar biasa. Dan kadang-kadang saya merasa sangat menggembirakan untuk mencuba bangun dan suka berjalan melintasi bilik ke meja saya untuk mengambil pil saya, yang duduk di sana dengan air. Tapi itu pelik. Beberapa hari seperti, ya, saya tidak akan mengambil ubat saya sehingga jam 5 petang, sayangnya, kerana saya hanya berbaring di tempat tidur dan keadaan khayalan.

Gabe: Mari kita menyentuh perkara itu sebentar.Terdapat dua perkara yang menjadi jelas dalam apa yang baru anda katakan. Anda tidak mengambil ubat anda. Saya rasa ada banyak perbincangan mengenai penghidap skizofrenia dan tidak mengambil ubat mereka. Tetapi perkara kedua yang anda katakan ialah anda mahu. Anda mahu mengambil ubat anda. Anda tidak dapat memperoleh motivasi untuk bergerak dari tempat tidur anda ke, dalam kes anda, ke seberang bilik ke meja anda. Dan tidak semua orang bernasib baik kerana mempunyai pil di seberang ruangan. Anda tahu, kadang-kadang boleh melintasi bandar, boleh jadi farmasi, boleh jadi apa sahaja. Bolehkah anda menyentuh perkara itu sebentar? Kerana saya benar-benar berfikir bahawa ini memberi idea bahawa orang dengan skizofrenia tidak berusaha untuk menjadi lebih baik berbanding Salah satu gejala skizofrenia adalah masalah motivasi.

Rachel: Dan sukar untuk dijelaskan, tetapi seperti saya tahu apa yang perlu saya lakukan, iaitu bangun dari tempat tidur, berjalan melintasi bilik, hanya minum ubat anda. Langkah-langkah seperti itu menjadi luar biasa. Dan seperti yang dapat saya lakukan untuk membuat diri saya bergerak secara mental, anda tahu, menjadi seperti perkara besar, perkara kecil, seperti yang anda katakan, ubat saya di seberang bilik. Saya tidak akan berbohong Pada minggu yang lain, saya telah keluar dari salah satu ubat saya selama seminggu kerana ia duduk di Wal-Mart dan saya hanya perlu pergi dan mengambilnya. Tetapi idea untuk masuk ke dalam kereta saya, memandu 30 minit ke sana, saya tidak dapat melakukannya. Syukurlah, ibu saya akhirnya seperti, hei, adakah anda memerlukan saya untuk melakukan apa-apa? Dan saya seperti, jika anda berlaku begitu, saya mempunyai sesuatu yang perlu saya ambil. Dan dia seperti, oh, Tuhanku, Rachel, kamu semestinya mengatakan sesuatu, tetapi aku juga tidak. Seperti saya boleh meminta ibu bapa saya pada bila-bila masa dan saya tidak. Dan saya tidak dapat memberitahu anda mengapa saya tidak. Cuma ada seperti lubang di kepala saya di sana di mana saya tidak dapat membuat diri saya melakukan itu, untuk bertanya.

Gabe: Motivasi sukar bagi banyak orang. Bukan hanya ciri orang yang menghidap skizofrenia. Terdapat banyak orang yang lebih bermotivasi. Saya rasa itu hanya fakta yang perlu kita terima. Tetapi motivasi yang anda bicarakan sangat asas, bukan? Anda tidak terdorong untuk meminta pertolongan. Anda tidak termotivasi untuk menjawab soalan. Anda tidak termotivasi untuk mengambil bahagian dalam perawatan anda sendiri. Adakah perkara ini bersifat universal bagi penghidap skizofrenia?

Rachel: Ya. Dan agak pelik kerana saya memikirkan motivasi dunia luar. Itu perkataan yang bagus. Yang masuk akal. Sejauh skizofrenia dan gangguan mental yang lain ada istilah yang disebut avolition yang merupakan gejala yang berbeza. Dari skizofrenia, ia boleh masuk ke dalam bipolar, pelbagai jenis gangguan keperibadian. Tetapi ini adalah penurunan motivasi kerana anda kurang mempunyai kemampuan untuk memulakan sesuatu seperti yang saya katakan sebentar tadi, sepertinya ada keseluruhan sebab mengapa anda tidak dapat melakukan perkara ini walaupun anda mahu. Contohnya, seperti beberapa perkara biasa yang mungkin anda perhatikan pada rakan dan keluarga anda seperti membayar bil. Atas sebab orang ini belum membayar bil. Syukurlah, itulah sebabnya semua barang saya automatik. Ini kerana alasan yang tepat.

Gabe: Kerana anda menyedarinya dan anda dapat mengatasinya. Itulah mekanisme penanganan yang dapat anda atasi sendiri. Dan sekali lagi, saya berpendapat bahawa penting bagi orang yang mendengar anda mahu. Bukan kekurangan keinginan. Anda tidak, kerana saya tahu bahawa kerap kali orang dengan skizofrenia, mereka tidak mahu sembuh. Mereka tidak mencuba. Mereka gembira dengan keadaannya. Dan itu tidak benar. Itulah avolition. Mari kita benar-benar mengalahkan avolition vs kemalasan. Mari kita bincangkan perbezaannya. Bukan kekurangan keinginan. Kekurangan kemampuan.

Rachel: Ya. Untuk memahami sepenuhnya perbezaannya daripada kemalasan. Kemalasan sama seperti saya tidak peduli, saya tidak mahu melakukannya. Saya hanya akan bersantai. Walaupun avolition lebih banyak, saya tahu apa yang perlu saya lakukan. Saya mahu melakukannya. Ada beberapa perkara yang menghalang saya untuk tidak dapat melakukan perkara ini. Dan seolah-olah lubang mental di kepala anda ada sesuatu yang menghalang saya dan menjadikannya sangat sukar.

Gabe: Terdapat banyak contoh barang, anda tahu, gagal hadir dalam perjumpaan vendor yang dijadualkan, gagal menangani tanggungjawab seharian dengan keluarga anda. Mengabaikan deringan telefon dan itu seperti sangat mudah, bukan? Telefon berbunyi, berdering, berdering. Anda bertanya khabar. Nampaknya tidak begitu sukar, tetapi boleh menjadi sangat penting.

Rachel: Ya, saya sangat teruk dengan teks, e-mel. Malangnya, kadang-kadang saya membiarkan e-mel seperti menumpuk selama tiga bulan kerana mengetahui bahawa mereka ada di sana. Saya telah membacanya, tetapi saya tidak dapat mengeluarkan tenaga untuk membalas. Dan ketika saya menjawab, anda akan seperti, Rachel, anda benar-benar menulis satu ayat. Saya seperti, saya tahu, tetapi saya tidak tahu mengapa. Saya hanya perlu menunggu hari yang baik sehingga saya boleh duduk di sana dan bam, bam, bam. Saya tidak tahu. Walaupun seperti pesanan teks, seseorang akan berkata, hei, adakah anda mahu melepak? Dan untungnya, banyak kali seperti itu nampaknya membebankan saya. Dan saya mahu kawan. Saya mahu melepak. Saya mahu membuat sambungan. Kemudian peluang itu muncul dan saya seperti, saya tidak tahu. Oh, anda tahu, itu sangat luar biasa. Idea bahawa saya harus bangun, berpakaian, pergi ke suatu tempat, bertindak dengan cara tertentu. Saya tidak tahu.

Gabe: Dan saya tahu bahawa banyak orang merasakan bahawa anda sengaja mengabaikan mereka. Maksud saya, ini adalah hubungan sesama manusia dengan manusia. Ini mengatasi seseorang yang menghidap skizofrenia. Saya tahu bahawa jika saya menghantar teks kepada isteri saya dan dia tidak memberi tindak balas, saya fikir, oh, mengapa? Kenapa dia mengabaikan saya? Ini tidak ada kaitan dengan penyakit jiwa. Saya rasa saya mahu isteri saya meluangkan masa sejenak dan mengakui perkara yang saya kirimkan melalui SMS. Jadi orang yang berada di seberang sana, orang yang menghantar SMS atau memanggilnya tidak mendapat sambutan. Mereka cenderung melihat apa yang berlaku dari perspektif itu. Mengapakah rakan saya yang disayangi oleh seorang ahli keluarga tidak bertindak balas terhadap saya? Dan mereka percaya bahawa ia hampir berbahaya. Tetapi bukan itu yang berlaku dari perspektif anda. Dari perspektif anda. Terdapat gunung raksasa ini yang menjawab pesanan teks dan anda tidak boleh memanjatnya.

Rachel: Saya melihatnya. Saya mempunyai alat di sekeliling saya, tetapi saya tidak dapat. Ini seperti fikiran saya Saya tidak tahu bagaimana menggunakan alat tersebut untuk iklim.

Gabe: Dan ini secara khusus merupakan gejala negatif

Rachel: Mmm hmm,

Gabe: Menghidap skizofrenia? Betul?

Rachel: Ya. Jadi untuk semua orang saya di luar sana, sekiranya anda tidak tahu, kekurangan bermaksud kekurangan. Jadi sesuatu yang kekurangan apa yang anda panggil sebagai orang normal. Dan jika anda mendengar gejala positif. Gejala positif akan menjadi sesuatu yang ditambahkan pada orang yang "normal". Jadi seperti kebanyakan orang tidak mempunyai halusinasi, itu akan ditambah. Kebanyakan orang mempunyai motivasi untuk bangun dan menggosok gigi. Sekiranya tidak, itu akan menjadi negatif. Anda kekurangannya.

Gabe: Oleh itu, anda tidak mengatakan bahawa kerana anda menghidap skizofrenia, anda tidak boleh menjadi malas. Orang dengan skizofrenia secara mutlak, pasti boleh menjadi malas.

Rachel: Oh, betul, ya, saya boleh. Banyak hari malas. Jadi hanya kerana seseorang tidak mahu melakukan sesuatu. Sekiranya anda seorang rakan atau orang yang disayangi menontonnya, anda tidak perlu membiarkan semuanya tergelincir. Walaupun ayah saya seperti saya tahu bahawa pada waktu tertentu, jika dia tidak melihat saya dan bergerak, dia perlu melangkah masuk dan membantu mendorong saya. Kerana secara jujur, dia tidak pasti sama ada saya terlalu malas atau ada yang tidak kena dengan saya.

Gabe: Saya suka bagaimana anda meletakkannya. Dia perlu menolong. Anda tidak mengatakan bahawa ayah saya memerintahkan saya untuk berjalan-jalan atau rakan saya menuntut saya melakukan X atau memberitahu saya bahawa itu untuk kebaikan saya sendiri. Dia menolong anda kerana dia tidak pasti. Oleh itu, dia tetap berfikiran terbuka. Jadi contoh lain avolition berbanding kemalasan adalah.

Rachel: Oleh itu, jika saya harus pergi ke Wal-Mart dan mengambil preskripsi saya seperti yang saya lakukan pada minggu yang lalu, saya tahu saya mesti melakukannya. Kemalasan adalah ugh, saya tidak mahu memandu ke sana dan saya tidak mahu mengekori. Ya ampun. Saya mesti suka bercakap dengan orang. Avolition tidak apa-apa, saya perlu melakukan ini. Saya tahu saya perlu melakukan ini, tetapi ada sesuatu yang tidak dapat saya rasakan. Ia luar biasa. Tugas itu sendiri menjadi membebankan saya terpaksa memakai pakaian yang sesuai untuk berjalan di luar. Saya harus masuk ke dalam kereta saya. Saya mesti memandu 30 minit ke sana. Saya mempunyai situasi di mana idea untuk berjalan ke kedai sangat luar biasa kerana saya tahu betapa cerahnya idea itu. Saya tahu akan ada orang di mana-mana. Terdapat banyak bunyi dan sangat mengasyikkan. Dan saya tidak dapat keluar dari kereta saya dan masuk ke dalam dan saya tidak dapat menyatakan sebabnya. Bukan seperti saya takut. Cuma terlalu banyak Anda tahu, saya dapat melakukannya dengan mudah pada keesokan harinya, tetapi ada sesuatu yang semuanya sukar bagi saya. Sepertinya hanya dinding ini yang mengatakan bahawa anda tidak boleh melangkah lebih jauh. Walaupun saya mahu. Dan dengan perkara-perkara seperti itu, saya memerlukan hari yang baik untuk dapat pergi dan melakukan perkara-perkara tertentu pada hari-hari tertentu seperti yang anda suka, wah, anda telah melakukan banyak perkara, Rachel ..

Rachel: Yeah. Pada hari-hari baik, saya suka, choo choo choo choo choo. Saya sukakannya. Oleh itu, saya melakukan semua kerja yang mungkin saya lakukan dalam persiapan kerana saya tidak pernah tahu kapan akan berlaku sebaliknya. Oleh itu, inilah salah satu sebab saya menetapkan semua pil untuk minggu ini. Saya menyediakan semua pakaian yang akan saya pakai selama seminggu. Salah satu perkara yang paling sukar bagi saya adalah ketika saya pergi bekerja sambilan di mana saya bekerja, saya harus kelihatan sangat baik dan berusaha mengumpulkan pakaian. Kadang-kadang saya tidak dapat melakukannya Dan anda seperti, Rachel, hanya seluar dan baju ini dan anda tahu, tapi saya tidak boleh. Rasanya seperti tidak ada. Saya akan mempunyai masa paling sukar untuk memakai pakaian kerana saya tidak dapat memberi tumpuan. Jadi apa yang saya buat ialah saya meletakkannya lebih awal. Jadi saya pergi, OK. Saya sudah menyatukan kedua-duanya. Pakai saja. Jangan risau. Pakai saja. Itulah sedikit masalah peribadi tentang saya, apa yang saya perjuangkan. Tetapi pendengar, saya ingin mengetahui sesuatu tentang anda. Ikuti tinjauan singkat selama tiga minit supaya kami dapat lebih memahami khalayak kami. Sekiranya anda pergi ke .com/survey19 dan isikan untuk kami. Itu sangat mengagumkan.

Gabe: Tujuannya adalah untuk mengetahui tentang anda sehingga kami dapat membuat pertunjukan sebaik mungkin untuk anda dan anda akan dimasukkan ke dalam lukisan untuk memenangkan seratus dolar dari Amazon (batal jika dilarang). Oleh itu, kami sangat menghargainya. Saya mempunyai soalan khusus. Adakah ini seperti ketakutan? Adakah anda takut menjawab telefon atau anda tidak mempunyai kemampuan untuk melakukannya? Dan perkara-perkara lain yang muncul di kepala saya atau seperti kegelisahan sosial atau hanya seperti apa rasanya. Tetapi adakah ia berbeza dari itu?

Rachel: Ya, ia berbeza. Anda benar-benar boleh mengalami kegelisahan sosial dan menghidap skizofrenia. Maksud saya, saya mempunyai masa ketika saya pergi ke pesta. Saya tidak berbuat baik dengan orang lain. Saya tidak tahu. Dan saya sangat gugup sehingga tidak dapat keluar dari kereta. Dan saya hanya merasa takut dengan apa yang akan berlaku. Avolition dan kekurangan motivasi bukanlah saya tidak takut dengan apa-apa. Saya boleh masuk ke sana, anda tahu, dan saya tidak suka menangis.

Gabe: Dalam soal avolition, anda tidak takut dengan apa-apa. Manakala dengan kegelisahan sosial, anda takut. Tetapi hasil akhirnya adalah sama. Anda tidak melakukannya.

Rachel: Ya, ada sebab mengapa saya tidak dapat, anda tahu? Bukan hanya alasannya, saya takut. Saya mengigil. Avolition hanya ada yang hilang dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Dan biasanya saya tidak hadir ke pesta dan duduk di dalam kereta saya. Saya bahkan tidak sampai ke titik memakai pakaian untuk pergi ke sana. Sebab tertentu, bagi saya, pakaian adalah masalah besar. Dan saya tahu bahawa dengan jenis orang lain yang mempunyai gangguan mental tertentu telah memberitahu saya juga. Dan jika anda seorang rakan atau orang yang anda sayangi, itu terdengar konyol, tetapi itu benar-benar dapat menolong beberapa orang. Rasanya, hei, anda kelihatan sangat baik dalam pakaian ini. Apabila seseorang memberi saya pujian tentang pakaian, saya suka bermain secara mental, oke, ini sesuai dengan baik. Saya akan meletakkan ini dalam barisan saya untuk minggu depan. Cukup pelik, tapi hampir pasti pengesahan saya perlu, OK, periksa. Itu satu pakaian yang saya pakai untuk minggu depan.

Gabe: Mari kita bincangkan bagaimana kita dapat membantu memotivasi orang yang menderita skizofrenia. Bagaimana penghidap skizofrenia mendapat sokongan yang mereka perlukan dan merasa lebih bermotivasi. Apa rawatan untuk ini? Kerana saya tidak fikir ada yang mahu pergi dan percaya, oh, ini adalah gejala skizofrenia. Tidak ada yang dapat dilakukan. Inilah kehidupan anda sekarang. Bukan itu yang kami katakan.

Rachel: Rawatannya adalah terapi tingkah laku kognitif. Dapatkan terapi untuk membantu anda mengetahui cara mengatasi lubang ini. Perkara lain adalah pengurusan ubat. Dan saya harap saya seperti, oh, ada pil khas yang boleh anda minum dan anda akan baik-baik saja seolah-olah anda telah mengambil ubat untuk jangka masa yang lama. Anda tahu bahawa itu tidak benar. Ini adalah proses yang berterusan dan kadang-kadang mencuba ubat yang berbeza. Dan sebenarnya tidak ada pil motivasi yang ditetapkan.

Gabe: Dan sangat mustahak untuk difahami bahawa ini adalah contoh terbaik di mana ubat dan psikoterapi benar-benar berjalan seiring.

Rachel: Dan sangat mengagumkan jika anda dapat mencari tempat di mana anda boleh menjalani terapi dan ia berkaitan dengan siapa saja psikiatri anda yang melakukan ubat. Yang satu adalah saya bernasib baik kerana mendapat kaunselor baru-baru ini yang berada di pusat yang sama dengan orang yang saya lihat yang mengambil ubat. Jadi saya akan dapat bercakap dengannya. Dan dia seperti, anda tahu, Rachel, saya telah mendengar banyak perkara seperti itu. Adakah anda menghadapi masalah dengan kemurungan anda? Mungkin saya harus meletakkan nota di carta anda dan lain kali anda mungkin ingin memaparkannya. Jadi itu benar-benar berjaya bagi saya kerana banyak pengurusan saya mempunyai dua orang itu, seseorang yang mengenali saya. Anda tahu, pada tahap yang lebih peribadi saya berkongsi terapi lagi dan bekerjasama dengan saya untuk dapat memberitahu yang lain. Sangat keren jika anda dapat mengatur keadaan seperti itu.

Gabe: Mari kita bincangkan tentang apa yang dapat dilakukan oleh orang yang kita sayangi, rakan dan keluarga kita untuk membantu kita menangani kekurangan motivasi.

Rachel: Berkomunikasi. Bercakap dengan kami. Tidak suka menolak secara agresif. Jangan berseru. Jangan marah Seperti yang kami katakan tadi. Ya, seseorang yang menghidap skizofrenia boleh menjadi malas. OKEY. Oleh itu, anda tahu benar-benar menjadi malas dalam beberapa perkara, tetapi ada beberapa jenis pertanyaan, lihat apakah anda dapat mula memahami perbezaan dan apa sebenarnya. Jadi berkomunikasi. Jadi jika anda lihat, OK, saya menghadapi masalah. Saya tidak mandi sepanjang minggu. Ini perlu berubah seperti banyak sebab. Hanya alasan kesihatan umum. Bercakap dengan orang itu. Cari tahu di mana perinciannya. OKEY. Apa yang membuat mereka tidak melakukan tugas ini? Lihat jika anda boleh membantu dan melihat. Sekali lagi, ini adalah perkara kecil. Jadi jika anda tahu saya tidak mengambil ubat saya, ada sesuatu yang berlaku. Melangkah seperti ibu saya harus bersama saya. OKEY. Saya akan pergi dan mendapatkannya. Dan dia berkata, saya akan pergi mendapatkannya. Sekiranya anda dapat melangkah masuk dan mengetahui di mana orang ini menghadapi masalah ini? Sekiranya membayar bil. OKEY. Duduk dan menjadi seperti, lihat, mari kita buat persediaan ini secara automatik atau biarkan anda menulis semua janji temu anda dan saya akan memasukkannya ke dalam telefon saya juga supaya saya dapat menghantar peringatan kepada anda. Saya boleh mampir dan berkata, hey, jangan lupa, anda tahu, hanya perkara kecil. Anda tidak perlu mengambil alih kehidupan orang ini dan menyeretnya dari tempat tidur dan meletakkannya di bilik mandi dan menggosoknya. Baik. Cuma bercakap dengan kami dan mengetahui di mana orang ini mempunyai masalah?

Gabe: Oleh itu, apa yang anda katakan pada dasarnya adalah jangan memaksa mereka melakukannya dan melakukannya untuk mereka, bantu mereka melakukannya. Tetapi mengapa kita tidak boleh melakukannya? Mengapa kita tidak hanya menyeret anda dari tempat tidur dan menggosok anda untuk menggunakan analogi anda, mengapa tidak berjaya?

Rachel: Kerana orang yang menghidap skizofrenia, dan saya juga bercakap tentang diri saya. Anda mesti dapat melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan orang tersayang di luar sana jika anda melakukan perkara itu untuk mereka. Anda tidak semestinya membantu. OKEY. Anda hanya mengambil alih hidup saya. Dan semua orang tahu, saya telah mewawancara ibu bapa saya dan sebagainya. Dan saya selalu memberitahu mereka bahawa ketika mereka menyebut diri mereka sebagai pengasuh, saya akan keluar. Saya akan membuat siaran langsung di dalam kereta saya kerana saya tidak menyukai analogi bahawa seseorang mesti melakukan segalanya untuk saya. OKEY. Saya bukan bayi kecil.

Gabe: Kerana anda mahu berbangga.

Rachel: Ya. Walaupun, sayangnya, ada banyak perkara yang tidak dapat saya lakukan, saya tidak dapat melakukan kerja biasa 9 hingga 5, 40 jam seminggu. Saya terpaksa membuat banyak penyesuaian kerana saya tidak dapat melakukannya. Saya tidak boleh hidup sendiri Saya pelik. Tetapi ada perbezaan antara itu dengan seseorang mengambil alih hidup saya dan menjadi seperti, baiklah, anda tinggal bersama saya sekarang. Saya akan memberitahu anda, anda membayar sewa kepada saya dan saya akan menjaga anda. Dan seperti anda menjadi ibu bapa kepada mereka. Dan tidak, anda akan mempunyai seseorang yang menderita skizofrenia benar-benar mula membenci anda, dengan jujur.

Gabe: Oleh itu, anda percaya bahawa perkongsian berfungsi dengan lebih baik kerana anda telah menerangkan dalam situasi anda sendiri bahawa jika ibu bapa anda yang sangat menyayangi anda dan kerana cinta akan mengambil alih hidup anda dan memaksa anda untuk melakukan semua yang anda akan membenci mereka. Itu akan menyusahkan anda. Tetapi yang lebih penting, anda telah mengatakan bahawa ia tidak akan berjaya. Anda secara khusus mengatakan bahawa anda akan melarikan diri. Adakah anda fikir anda akan lebih baik sekiranya anda melarikan diri? Kerana situasi semasa anda membincangkannya, menjadi rakan kongsi, mencari tahu apa yang anda perlukan pertolongan dan apa yang anda tidak perlukan bantuan sepertinya berfungsi dengan sangat baik. Ini telah berjalan selama bertahun-tahun.

Rachel: Dan saya telah melarikan diri beberapa kali. Maksud saya, tidak, saya telah hidup. Begitulah cara kami tahu ini berfungsi, adalah bahawa saya hidup sendiri dan terpaksa melihat-lihat dan menyedari bahawa saya tidak meninggalkan rumah beberapa hari. Sudah beberapa hari saya turun dari lantai. Saya berada di tempat yang sama berbaring di lantai dari situ. Dan ya, saya tidak boleh hidup sendiri. Adakah saya memerlukan seseorang untuk masuk dan melakukan segalanya untuk saya dan memberi makan saya dan itu? Tidak, saya memang memerlukan pertolongan pada masa itu.Saya perlu berada di sekitar orang kerana saya tidak melakukan perkara seperti saya sendiri. Saya hanya suka mematikan mental. Tetapi pada tahap mana saya dapat menyedari, baiklah, ini tidak baik. Saya perlukan pertolongan. Dan saya memanggil ayah saya dan saya berkata, dengar, inilah yang sedang berlaku. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Dan saya bergerak kembali pada hari berikutnya. Dan hebat. Mereka tidak perlu melakukan banyak perkara untuk menolong saya kerana hanya mereka yang berada di sana sahaja, hanya mereka yang berada di sekitar. Ayah saya selalu memeriksa bahawa saya makan, anda tahu, dan mengetahui bahawa dia tidak bangun dari tidur dalam lapan jam terakhir dan dia datang dan membawa saya makanan. Atau biasanya, Rachel, saya membuat anda makan tengah hari, datang ke sini. Membuat saya berjalan hingga ke tangga. Begitu banyak langkah. Anda tahu, nampaknya perkara kecil, tetapi kadangkala sangat besar dan sangat penting. Tetapi ia membuat saya bergerak. Bukan dia, seperti duduk di sana sudu memberi saya sup.

Gabe: Saya tahu anda menggunakan kata-kata seperti dia membuat saya, tetapi dia sebenarnya tidak membuat anda, bukan? Dia menggalakkan dan bertanya. Seperti yang anda katakan, dia. Dia membuat makan tengah hari dan turun dan memukul pintu. Dan saya rasa apa yang saya ingin katakan ialah anda telah menjalin perkongsian yang sangat baik dengan keluarga anda sehingga mereka tahu apa yang anda perlukan pertolongan, apa yang anda tidak perlukan pertolongan, ketika mereka perlu melangkah masuk. Dan saya fikir inilah kuncinya. Anda semua sudah tahu bila mereka tidak perlu melangkah masuk. Dan saya rasa itulah bahagian yang hilang bagi banyak keluarga di luar sana. Mereka tidak tahu bila hendak mundur. Mereka tahu kapan harus melangkah ke depan, tetapi mereka tidak tahu kapan harus mundur.

Rachel: Dan berdasarkan catatan itu, hanya kerana anda mengatakan memukul pintu, satu perkara yang saya dapati dan membuangnya, saya tidak mengatakan ia akan berfungsi untuk semua orang. Pintu saya hampir tidak pernah ditutup. Saya selalu mahu terbuka kerana saya tidak boleh hidup sendiri secara amnya. Saya mengasingkan diri dan sama dengan bilik saya. Saya tidak menutup pintu kecuali saya menukar pakaian dan kemudian dibuka kembali. Oleh itu, ibu bapa saya juga tidak berkeliaran di bilik saya kerana saya seorang wanita dewasa. Tetapi mereka berjalan ke pintu dan seperti, Hei, Rachel, anda tahu. Tetapi bagi saya, itu penting kerana ia membolehkan mereka memeriksa saya tanpa mengganggu saya. Mereka hanya akan memeningkan kepala mereka dan menjadi seperti, OK, dia baik-baik saja. Dan itu memberi saya lebih banyak pautan bahawa jika mereka berjalan, ia membantu saya seperti, hei, apa yang anda lakukan? Dan ibu saya akan seperti, oh, saya akan keluar. Dan saya seperti, bolehkah saya datang? Saya memerlukan beberapa barang dari Harris Teeter atau dari kedai runcit dan saya akan pergi bersamanya di mana saya mungkin tidak akan melakukannya sebelum ini. Dan itulah yang berlaku semalam. Saya benar-benar berada di kedai runcit seperti seminggu. Dan saya tidak mendapat apa-apa. Dan saya betul-betul mahu, tetapi saya tidak Dan dia akan pergi ke kedai runcit. Bolehkah saya ikut?

Gabe: Dan cara ini benar-benar mengikat motivasi, dan saya rasa itu penting, adalah jika anda telah membuat beberapa pra-perancangan sebelumnya, seperti membiarkan pintu anda terbuka, menetapkan garis panduan umum untuk makan, dan ini telah menjadi semacam peraturan rumah. Bukan autoritarian, bukan pengasuh atau pengasuh. Itu hanya peraturan rumah. Dan di mana sahaja anda tinggal, ada peraturan rumah. Anda tahu, suami dan isteri mempunyai peraturan rumah umum, rakan sebilik mempunyai peraturan rumah. Asrama mempunyai peraturan rumah. Itulah yang telah anda tetapkan. Lebih kurang jika anda menjadi orang yang hidup dengan skizofrenia dan lebih kepada menjaga semua orang di rumah sihat dan selamat.

Rachel: Ya. Mmm hmm.

Gabe: Oleh itu, perancangan awal juga merupakan masalah motivasi. Harapan ditetapkan apabila semua orang juga.

Rachel: Ya.

Gabe: Oleh itu, perancangan awal juga merupakan masalah motivasi. Harapan ditetapkan apabila semua orang juga.

Rachel: Ya.

Gabe: Kami akan segera menerima pesanan ini daripada penaja kami.

Penaja: Kadang-kadang dapat terasa seperti episod skizofrenia lain yang hampir tiba. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa pesakit mempunyai rata-rata sembilan episod dalam masa kurang dari enam tahun. Walau bagaimanapun, terdapat pilihan rancangan rawatan yang dapat menunda episod lain: suntikan sekali bulanan untuk orang dewasa dengan skizofrenia. Sekiranya menunda episod lain sepertinya boleh memberi perbezaan kepada anda atau orang yang anda sayangi, pelajari lebih lanjut mengenai merawat skizofrenia dengan suntikan sebulan sekali di OnceMonthlyDifference.com. Itulah OnceMonthlyDifference.com.

Gabe: Dan kita kembali membincangkan motivasi skizofrenia.

Rachel: Satu perkara lain ialah saya tahu masalah besar saya, okey. Pakaian yang saya bicarakan. Lagi satu makan. Oleh itu, saya mempunyai banyak protein bar. Saya selalu mempunyai bar protein. Apabila mereka dijual, saya akan membeli seperti kotak. Oleh itu, begitu banyak bar protein kerana saya tahu banyak kali, saya tidak dapat menaiki tangga, ke dapur, tetapi saya akan mempunyai bar protein di atas katil saya. Jadi. OKEY. OKEY. Sekurang-kurangnya saya makan sesuatu. Untuk mengambil pil saya, saya mesti mempunyai beberapa jenis makanan. Oleh itu, itulah sebab lain mengapa ia terkena pil adalah kerana, saya tidak makan dan saya harus makan sebelum minum pil dan semuanya hanya berputar. Dalam soal kebersihan, saya benar-benar membaca ini di forum skizofrenia dan seseorang mengatakan bahawa pada hari-hari ketika mereka tidak dapat bangun dari tempat tidur dan mandi, mereka mempunyai sedikit, seperti anda akan membersihkan bayi dengan tisu kecil itu. Dan saya seperti, itu sangat pintar. Dan saya keluar dan mendapatkannya pada hari itu. Dan ya, beberapa hari, itulah yang saya gunakan, anda tahu.

Gabe: Saya sangat suka contoh-contoh ini kerana di satu pihak, sinis dalam diri saya berkata, oh, anda tidak makan makanan yang sihat, anda tidak bangun dari tidur dan anda tidak mandi. Tapi itu bukan tahap yang kita mainkan, kan?

Rachel: Pergi dengan ini. Bukankah begitu. Yeah. Saya melakukan perkara itu, tetapi saya melakukan sesuatu. Saya melakukan sesuatu yang mendorong saya ke arahnya. Baiklah. Itu mungkin tidak seperti apa yang dilakukan orang lain jika tujuannya adalah mandi. Saya tidak sampai di sana, tetapi saya melakukan sesuatu ke arah itu. Saya menangani masalah itu dengan cara yang saya boleh berbanding dengan tidak melakukan apa-apa.

Gabe: Dan itu memberi kesan kerana sebelum ini anda tidak melakukan apa-apa. Oleh itu, kita harus memberi kejayaan kecil dengan penyakit ini. Kita hanya perlu kerana ia tidak ideal. Itulah sebabnya penyakit.

Rachel: Betul. Maksud saya, protein bar perkara, anda tahu? Tidak, saya tidak mahu menjadi orang yang suka, semua yang saya makan dalam seminggu terakhir sebagai bar protein. Anda pasti akan menjadi sangat sukar, anda tahu, untuk seseorang yang sakit, kerana ugh. Saya juga membeli yang sangat murah, jadi rasanya sangat teruk. Tetapi saya melakukan sesuatu. Saya bukan hanya berbaring di sana seperti membuang masa. Dua atau tiga hari dari itu, kita menghadapi masalah lain. Tetapi biasanya ibu bapa saya menyedari bahawa ada sesuatu yang sedang berlaku. Kami tidak pernah melihat Rachel di dapur atau sama sekali. Dan mereka tahu bila harus melangkah masuk, tetapi mereka tidak perlu bimbang tentang saya sama sekali tidak makan atau sesuatu. Mereka tidak perlu risau. Saya juga mempunyai ubat kumur selama beberapa hari yang saya tidak fikir saya boleh menggosok gigi secara mental, yang sekali lagi, seperti sekarang yang kedengaran bodoh untuk mengatakan, Rachel, anda tidak boleh menggosok gigi seperti saya berus gigi sonik. Seperti anda sebenarnya mesti memasukkannya ke dalam mulut anda dan seluruh mulut anda menggetarkannya. Tetapi beberapa hari saya suka, saya tidak boleh. Dan hanya dapat mengambil ubat kumur, itu adalah sesuatu.

Gabe: Rachel, anda bernasib baik untuk bercakap dengan Debbie Breen, yang merupakan ahli terapi yang pakar dalam menasihati orang untuk membantu mereka menetapkan matlamat dan mencapai tujuan tersebut. Dia semacam pakar motivasi, betul?

Rachel: Ya. Ya.

Gabe: Baiklah, mari kita dengar.

Rachel Star Withers: Kami di sini bercakap dengan kaunselor profesional berlesen Debbie Breen. Jadi terima kasih banyak kerana berada di sini bersama kami hari ini.

Debbie Breen: Sama-sama. Gembira berada di sini.

Rachel Star Withers: Dan saya rasa kita semua dalam hidup, kita akan mempunyai masa ketika kita tidak mempunyai motivasi untuk melakukan sesuatu. Apabila anda berhadapan dengan orang lain, anda tahu, dengan skizofrenia yang teruk, kemurungan dan jenis gangguan mental yang serius, apa yang anda lihat bahawa, dengan motivasi, kita paling sering berjuang?

Debbie Breen: Perasaan kita kurang motivasi adalah isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak betul. Kami tidak sesuai dengan sistem nilai kami atau sesuatu yang penting bagi kami dan / atau kami tidak menyelesaikan masalah masa lalu. Oleh itu, fikirkanlah seperti ini, perasaan kita seperti alat-alat di dash kereta kita. Mereka tidak baik atau buruk. Mereka hanya memberitahu saya apa status semasa. Sekiranya saya hampir kosong, saya anggap anda tidak mahu merah. Sekiranya enjin saya tidak berfungsi, saya akan melihat lampu merah itu berkelip. Dan itu hanya membantu saya untuk bertindak. Jadi yang kita pelajari adalah apa yang saya fikirkan adalah persepsi bahawa itu bukan keseluruhan cerita atau pemikiran. Sebilangan besar daripada kita tidak boleh melakukan ini sendirian. Tetapi apabila kita meminta pertolongan profesional, kita belajar mengenai tingkah laku kognitif dan bagaimana kita diciptakan. Kami belajar untuk menyedari, wow, pemikiran saya condong. Saya menggunakan tabiat atau cara berfikir pasif yang negatif. Sepertinya saya hanya memainkan semula perkara negatif yang berlaku. Tetapi itu menjadi kenyataan saya.

Rachel Star Withers: Dan bagaimana dengan bekerja di mana kita bercakap seperti masalah seperti bangun dari tempat tidur untuk pergi bekerja atau hanya anda agak kecewa kerana terpaksa pergi, tempoh? Seperti anda tidak menyukai apa yang anda lakukan secara umum atau tidak mempunyai motivasi untuk bangun dan suka bekerja?

Debbie Breen: Salah satu tanda awal permulaan kemurungan adalah betapa sukarnya bangun dari tidur? Dan anda boleh mempunyai julat dari sedikit tunda hingga. Saya betul-betul tidak dapat bangun dari katil. Tingkah laku itu memberitahu saya bahawa di mana pemikiran saya merasa tertekan. Saya tidak nampak alasan untuk bangun. Saya tidak membuat perbezaan. Saya tidak terdorong untuk melakukan sesuatu atau membuat sesuatu. Terdapat kekurangan dalam hidup saya. Dan saya bersikap pasif dengan cara mengatasinya. Dan tidak menjadi lebih baik atau hilang. Jadi mudah-mudahan anda sampai ke tahap itu atau seseorang dalam hidup anda dapat menolong anda mengatakan, wow, saya mengatakan ini dan kami perlu membuat beberapa perubahan. Saya harus terbuka untuk mencubanya dengan cara lain, belajar bagaimana melakukannya dengan cara lain, mungkin beralih ubat. Tetapi ketika saya bergerak ke arah tindakan untuk menyelesaikannya, saya melakukan sesuatu yang aktif, yang kemudian memberi saya motivasi dan berharap kehidupan dapat berbeza. Sekiranya saya tidak dapat bangun dan bangun dari tempat tidur, maka kita perlu mencari pertolongan, kita perlu mencari sokongan. Kita perlu mencari pertolongan profesional kerana itu memberitahu bahawa badan kita tidak berfungsi dan memerlukan lebih dari sekadar usaha sendiri kerana itu tidak berfungsi. Kami memerlukan seseorang untuk berjalan bersama kami. Mungkin perlu ada pengurusan ubat. Kita perlu mempelajari kemahiran ini. Dan sekali lagi, itu adalah pilihan. Motivasinya adalah saya tidak menyukai apa yang saya alami sekarang, dan saya perlu memilih untuk melakukan sesuatu yang berbeza.

Rachel Star Withers: Oleh itu, apa yang anda katakan mengenai sokongan, itu sempurna. Tetapi banyak kali orang ketika kita berada di negeri-negeri itu mengalami kemurungan mendalam, episod, skizofrenia, kita tidak melihatnya. Apa yang rakan, keluarga, apa yang dapat mereka lakukan apabila anda melihat orang seperti itu yang tidak menyedari betapa buruknya mereka?

Debbie Breen: Dan itu adalah perkara yang sukar kerana jika anda seorang dewasa, jika anda berusia lebih dari 18 tahun, orang itu mesti meminta pertolongan. Di situlah sukarnya sebagai keluarga, apabila kita tidak dapat membuat seseorang mendapat pertolongan. Tetapi kita melihat mereka menderita dan kemudian kita sakit hati kerana mereka menyayangi mereka. Tetapi mesti ada pilihan dengan individu yang ingin mengambil langkah. Perkara pertama ialah kita mahu hadir. Sama ada kesihatan mental, atau kita boleh katakan, katakan kehilangan atau kematian, bercakap bukanlah perkara yang diperlukan. Kita memerlukan seseorang untuk hadir. Senyap. Terima bahawa inilah yang saya rasakan dan fikirkan. Bukan tempat yang menyeronokkan, tetapi ini adalah sebahagian daripada kehidupan. Menakutkan berada di tempat itu dan merasa seperti anda sendirian. Oleh itu, mempunyai seseorang di sana sangat besar semasa kita berusaha melalui ini. Perkara kedua yang boleh dilakukan orang itu ialah mereka dapat mengesahkan perasaan itu dengan mengatakan, anda tahu apa, saya tidak faham, tetapi saya tahu bagaimana rasanya seperti saya tidak peduli. Seperti mungkin tidak ada harapan. Kita semua mempunyai itu. Dan kami mengingatkan bahawa anda bukan orang pertama yang melaluinya. Anda tidak akan menjadi yang terakhir. Ini adalah sebahagian daripada keadaan manusia kita. Dan hanya mengesahkan dan tidak menilai. Setelah beberapa waktu berlalu, dan saya tahu yang relatif, apa yang ingin kita lakukan adalah kita ingin menariknya dari keadaan perasaan, di mana mereka tenggelam dalam pemikiran. Kita terlalu jauh di sisi ini dan kita perlu menyedari bahawa kita perlu mula mengubah pemikiran itu dari semua negatif ke apa yang boleh kamu lakukan? Apa yang penting bagi anda sekarang? Apa yang anda perlukan? Oleh itu, jika seseorang merasa, apa gunanya, tidak ada harapan. Kemudian mereka memberitahu saya bahawa mereka ingin mempunyai keinginan untuk tujuan. Mereka mahu mempunyai makna, tetapi mereka tidak melihatnya pada masa sekarang Oleh itu, kita mulakan dengan apa yang penting bagi anda atau apa yang anda hargai? Katakan jika itu haiwan kesayangan anda, kami mahu anda memberi tumpuan kepada haiwan kesayangan anda. Saya mahu anda menunjukkan kebaikan. Binatanglah dia, berjalanlah dia. Saya mahu anda memikirkan haiwan kesayangan anda dan menjaga haiwan kesayangan anda. Haiwan peliharaan anda bergantung pada anda. Sekarang saya mengingatkan kembali pemikiran mereka tentang hubungan penting dan haiwan kesayangan memerlukan mereka dan mereka mempunyai tujuan. Saya hanya mahu mereka mula memikirkan apa yang boleh mereka lakukan, yang membantu meletakkan ketidakseimbangan ini yang sedang berlaku. Dan beri ruang untuk mereka memilih. Untuk membuat perkara berbeza mungkin memerlukan masa. Segala-galanya adalah musim, tetapi saya mesti ingin menjangkau sumber itu dan kemudian mula mengambil bahagian.

Rachel Star Withers: Debbie, jadi jika ada seseorang yang sedang mendengarkan sekarang yang sedang berjuang dengan motivasi, sama ada sesuatu yang sangat kecil atau seperti peristiwa hidup yang besar, mereka hanya sukar menerima dan bergerak maju. Adakah anda mempunyai nasihat yang ingin anda tinggalkan bersama mereka?

Debbie Breen: Saya faham dari mana asalnya. Anda hidup cukup lama, dan saya lebih tua bertahun-tahun, dan anda melihat perkara-perkara, dan anda melalui banyak perkara dan hidup sukar. Melaluinya sahaja sangat sukar. Kami sangat memerlukan sekali lagi sokongan kami, rakan-rakan kami. Kami memerlukan rasa komuniti yang boleh berada di sana bersama kami dan membantu menjaga. Dan sebaliknya, ketika kita berada di luar itu, kita berada di sana untuk mereka. Dan ada banyak keselamatan dalam hal itu. Ada sesuatu tentang perasaan sendirian, di mana kita merasa ketika gelap. Itu menakutkan. Mudah untuk berhenti, otak anda mengatakan bahawa akan selalu sukar. Tidak akan menjadi lebih baik Itu bukan kebenaran. Jadi, itu adalah tempat yang sukar untuk dilalui. Mesejnya adalah anda akan menerimanya, tetapi kita harus aktif dalam hal itu. Kita harus mengambil langkah-langkah itu dan terasa sangat sukar.

Rachel Star Withers: Debbie, di mana pendengar kami dapati anda?

Debbie Breen: Amalan kami adalah Kaunseling Keluarga Charlotte, dan kami berada di Matthews dan di pusat bandar Charlotte, North Carolina. Dan laman web kami adalah www.CharlotteFamilyCounseling.com.

Rachel Star Withers: Baiklah, terima kasih banyak, Debbie. Senang bercakap dengan anda hari ini dan mendengar nasihat anda untuk kami.

Gabe: Rachel, itu sungguh keren. Saya gembira kerana dia bersetuju untuk ditemu ramah oleh anda.

Rachel: Saya sangat suka bagaimana dia menekankan bahawa itu adalah pilihan, tidak kira bagaimana perasaan saya, apa yang sedang berlaku. Pilih untuk melakukan sesuatu. Pilih sesuatu dan fokus sahaja dan lakukanlah. Jenis apa yang dia katakan dengan pilihan. Ini membuat saya mula berfikir bahawa jika anda menukar motivasi untuk memilih kata, itu benar-benar banyak berubah dalam pemikiran anda. Jadi jika anda seperti, lelaki, saya tidak mempunyai motivasi untuk bangun dari tidur. Menjadi saya suka pilihan untuk bangun dari katil. Dan saya seperti, tidak, saya boleh bangun dari katil. Anda tahu, saya sebenarnya akan berfikir, baik, tidak, sudah tentu saya boleh melakukannya. Dan itu membuatkan saya mula seperti berfikir. Seperti yang saya nyatakan sebelumnya dalam episod, salah satu perkara terbesar yang saya hadapi dengan motivasi adalah interaksi sosial. Saya mahukan kawan dan saya tahu sebagai manusia semestinya saya mempunyai kawan. Itu adalah perkara sihat yang orang lakukan adalah berinteraksi dengan orang lain. Namun saya begitu teruk dalam membalas teks dan sebenarnya bercakap dan menjalin persahabatan itu. Banyak yang jatuh di tepi jalan. Dan bukan kerana saya kurang ajar dalam fikiran saya. Tapi saya cuma tidak ikut. Saya tidak berhubung dengan orang-orang itu. Oleh itu, saya melakukan sedikit percubaan dan memutuskan bahawa, OK. Masalah saya ialah saya tidak mempunyai motivasi. Apa yang boleh saya buat? Sesuatu yang kecil yang akan menolong saya? Oleh itu, saya memutuskan untuk memberi lima pujian kepada lima orang. Sesuatu tentang saya yang mungkin akan saya fikirkan dan saya katakan, saya akan mengatakannya dengan lantang.

Rachel: Dan, anda tahu, itu seperti semua yang asli. Itu sedikit. Tidak, saya harus berinteraksi dengan lima orang yang mungkin tidak akan saya katakan. Tetapi saya berjaya. Saya mendapat kelima-lima orang. Saya bercakap dengan rakan sekerja saya yang selalu berpakaian luar biasa. Rambutnya luar biasa dan dia luar biasa. Saya seperti, Michael, anda kelihatan sangat hebat. Dan dia sangat gembira. Dia seperti, Rachel, sangat manis anda mengatakannya, anda tahu. Dan kami bercakap sedikit mengenai fesyen. Gadis lain di tempat kerja saya, dia masuk dengan rambutnya berwarna biru cerah. Ini adalah tempat yang sangat menarik di tempat saya bekerja. Saya tahu ia sudah terdengar menarik, tetapi saya seperti, anda tahu, rambut anda sebenarnya tidak saya tahu. Itu membuatkan saya tersenyum. Seperti itu seperti warna Smurf biru, seperti katanya. Oh terima kasih. Kamu tahu. Itu adalah perubahan yang cukup besar, seperti, ya, itu adalah perubahan yang sangat besar. Tetapi, ia hanya comel, seperti sebenarnya kelihatan comel padanya. Saya rasa tidak akan kelihatan comel. Saya melihat gadis ini yang mempunyai lengan tatu penuh, yang selalu saya mahukan. Saya tidak hampir dengan itu. Tetapi saya nak juga. Apabila saya melihatnya pada wanita, saya rasa, saya tidak tahu, kelihatan sangat keren bagi saya. Dan saya memberitahunya bahawa. Sudah tentu, setiap kali anda memberitahu seseorang seperti tatu mereka kelihatan keren, mereka akan memberitahu anda cerita belakang. Saya mendapat ini, seperti, baiklah. Oleh itu, saya mendengar bagaimana dia memakai 20 tatu seterusnya di lengannya. Salah seorang pelajar lakonan saya, mereka telah datang sejauh ini.Dan selepas kelas, saya berkata, Hei, tunggu sebentar. Saya hanya mahu anda tahu, saya sangat bangga dengan anda kerana hari ini adalah yang terbaik yang anda buat dalam 20 minggu yang lalu. Itu meletupkan fikiran saya. Itu adalah orang yang sama sekali berbeza. Dude ini hanya menyala sepenuhnya. Dan ketika dalam perjalanan pulang, saya kehabisan orang. Saya berada di stesen minyak dan seorang wanita di seberang saya di pam, dia mempunyai cermin mata kucing yang sangat sejuk ini. Mereka kelihatan konyol pada saya, tetapi mereka kelihatan begitu keren. Dan saya hanya mengatakan kepadanya, saya seperti, anda kelihatan sangat kemas dengan kacamata itu, seperti menarik perhatian dan seperti dia kelihatan seperti orang yang tegang dan keren ini. Dan dia hanya tersenyum dan seperti, terima kasih. Saya baru sahaja mendapatkannya. Dan melakukan percubaan kecil saya, adakah ia menyelesaikan semua masalah saya? Tidak. Tetapi masalah saya ialah saya menghadapi masalah untuk bersosial. Dan lima perbualan itu jauh lebih banyak daripada yang saya lakukan sekiranya saya tidak mendorong diri untuk melakukan itu. Walaupun lima kelihatan seperti setiap hari kerana beberapa hari saya tidak meninggalkan rumah saya seperti yang saya tidak perlu. Jadi, anda tahu, saya memutuskan, walaupun, setiap hari, Gabe, mulai sekarang, saya akan memberikan sekurang-kurangnya dua pujian kepada orang lain. Oleh itu, kita akan mulakan dengan anda untuk hari ini. Gabe, anda adalah tuan rumah yang hebat dan rakan sepasukan dan penemuduga. Saya selalu kagum dengan kemahiran bertutur anda. Anda sangat jelas. Dan saya fikir anda melakukan pekerjaan yang hebat seperti memecah idea. Jadi itu adalah pujian saya untuk anda, Gabe.

Gabe: Terima kasih, Rachel. Saya sangat menghargainya. Dan apa yang saya suka mengenai kisah anda dan anda mungkin tidak menyedarinya. Anda menunjukkan seperti apa yang anda fikirkan. Saya rasa anda sedikit menunjukkan tangan anda kerana anda seperti, saya melihat cermin mata ini dan saya fikir ia sejuk, tetapi mereka tidak akan kelihatan baik pada saya. Dan, anda tahu, saya melihat lengan tatu dan saya menginginkannya, tetapi saya tidak berada di sana dan saya tidak akan pernah sampai ke sana. Pesimisme, kurangnya motivasi, apa pun kata-kata yang anda mahu gunakan, ia muncul dalam penceritaan anda sendiri namun anda mengatasinya. Daripada duduk dengan perkara negatif dan tidak melakukan apa-apa, yang menurut pengakuan anda sendiri, adalah trend anda. Anda menganggap negatif dan mengubahnya menjadi positif. Adakah anda akan melakukannya setiap masa? Tidak sudah tentu tidak. Seperti yang anda katakan, untuk menyelesaikan semua masalah dunia? Tidak sudah tentu tidak. Tetapi ia membantu. Maksud saya, sekarang anda melakukannya dua kali sehari, jelas anda merasakan bahawa anda mendapat banyak faedah daripadanya. Ya.

Rachel: Oh, betul-betul. Dan tidak. Dan itulah satu perkara yang saya berikan pada cerita belakang. Saya tidak mahu anda berfikir, Oh, dia hanya membuat cerita. Itu adalah fikiran saya. Saya hanya, anda tahu, biasanya akan menganggap mereka. Dan seperti, saya harus memberitahu Michael bahawa saya selalu menyukai cara dia berpakaian. Dia hanya kelihatan luar biasa. Baru sahaja melangkah dari landasan. Dan saya seperti, apa yang telah anda buat hari ini? Dan dia seperti, oh, saya baru saja memutuskan untuk datang ke sini, baru bangun. Dan saya seperti, dia melakukannya dengan baik Tetapi ada perkara yang saya fikir di dalam, dan ketika saya benar-benar mengatakan perkara ini, anda tahu, agak keren untuk melihat seseorang menyala. Sama seperti, kita semua suka mendapat pujian, anda tahu? Ya, itu sedikit interaksi yang kami lakukan. Dan semua orang seperti itu, saya membuat mereka cukup gembira untuk tersenyum, yang membuat saya tersenyum. Dan saya seperti, pergi, Rachel, anda berhubung.

Gabe: Itulah yang mengagumkan, Rachel. Dan saya berpendapat bahawa semua orang harus mencuba eksperimen ini. Beri satu pujian sehari. Berikan dua pujian dalam seminggu atau ketahui apa yang boleh anda lakukan yang nampaknya kecil dan tidak signifikan dan lihatlah apa hasil yang anda dapat.

Rachel: Cari tahu apa yang kecil? Dan sekurang-kurangnya melakukan sesuatu.

Gabe: Saya faham apa yang anda katakan tentang menukar motivasi dan pilihan, tetapi pada tahun saya, seperti apa yang saya dengar, itu bagus untuk orang normal. Itu bagus untuk orang yang mempunyai, anda tahu, masalah tipikal dengan motivasi. Saya ingin memainkan sebentar penyokong syaitan dan berkata, tunggu sebentar. Adakah penghidap skizofrenia mempunyai pilihan untuk bangun dari tidur? Maksud saya, adakah mereka benar-benar akan maju sendiri? Saya rasa banyak orang akan mendengar ini dan berfikir, oh, wow, ini adalah nasihat, oh, anda seharusnya melakukan yoga dan skizofrenia anda akan baik-baik saja.

Rachel: Soalan yang sangat baik. Dengan itu, saya rasa, tidak, ini lebih mengubah pemikiran kerana apa pun yang luar biasa, mengubahnya. Interaksi sosial terasa keterlaluan. Apakah sesuatu yang boleh saya pecahkan dan memudahkannya? OKEY. Keluar dari tempat tidur dan menggosok gigi hari ini nampaknya luar biasa, tetapi, OK, izinkan saya memecahkannya. Apa yang boleh saya lakukan? Saya boleh mulakan dengan menuju ke hujung katil, berdiri, mengambil ubat kumur. Apa yang boleh saya buat? Saya mungkin tidak berjaya sepanjang jalan di sana. Apa itu sesuatu? Dan seperti menyempit, saya sampai ke Wal-Mart dan tiba-tiba kelihatan sangat masuk akal untuk masuk ke dalam. Saya duduk di sana dengan suka, apa yang perlu saya buat? Baiklah. Apa yang boleh saya lakukan? Kadang-kadang, anda tahu, saya hanya boleh keluar di tempat letak kereta dan hanya melakukan gerakan itu. Saya perlahan-lahan masuk ke dalam. Kadang-kadang saya memakai cermin mata saya di dalam. Saya tidak tahu mengapa. Ia membuat saya merasa seperti, saya merasa tidak kelihatan. Anda tahu, saya tidak. Tapi saya rasa begitu. Pakai seperti topi yang sangat rendah dan rendah. Dan saya seperti di dunia saya sendiri. Dan hari-hari lain, seperti, anda tahu, saya harus pulang. Tetapi bukannya membuat apa-apa, saya akan menghantar SMS kepada ibu saya. Bolehkah anda membantu saya mendapatkan ubat saya? Bolehkah anda menolong saya melakukan perkara ini berbanding hanya menyimpannya untuk diri saya sendiri? Seperti benar-benar membuka dan berfikir, apa yang dapat dibantu oleh orang lain?

Gabe: Saya rasa penting untuk memahami bahawa kemahiran mengatasi mempunyai tempat yang tepat. Anda tahu, tentu saja, jika anda berada di tengah-tengah halusinasi yang teruk atau jika anda berada dalam krisis atau jika anda sangat, sangat khayalan, maka bantuan yang anda perlukan adalah tidak menggunakan mekanisme penanganan. Anda memerlukan lebih banyak pertolongan sehingga dapat diberikan. Oleh itu, ini adalah kemahiran yang harus anda gunakan semasa anda berada di tengah-tengah spektrum. Sangat sukar untuk dibincangkan ketika kemahiran ini akan berfungsi, tetapi alat untuk memasukkan ke dalam kotak alat anda boleh anda gunakan bila sesuai.

Rachel: Dan biarkan saya sentiasa jelas kepada semua orang. Saya sebenarnya menggunakan ubat untuk skizofrenia dan kemurungan saya. Saya telah bertahun-tahun. Oleh itu, saya selalu mahu meletakkannya di luar sana bahawa tidak, saya tidak semestinya, ya, menggunakan mekanisme penanganan ini dan semuanya baik-baik saja. Dan Rachel suka melompat ke padang, gembira. Saya menggunakan beberapa ubat yang mesti kerap diubah.

Gabe: Penting untuk memahami, tentu saja, bahawa kita memerlukan banyak alat, bukan? Anda tahu, pelukis terbaik di dunia tidak mempunyai satu kuas cat. Tetapi untuk sebab tertentu, ketika membincangkan mengenai skizofrenia, semua orang mencari satu perkara itu. Kami mahukan satu perkara dan itu akan menjadikan semuanya lebih baik. Ini adalah perbincangan mengenai satu kekurangan motivasi di satu kawasan. Kita harus mempunyai anggapan umum bahawa kawasan penyakit ini berada di tempat yang baik,

Rachel: Betul. Yeah.

Gabe: Kerana jelas, jika tidak, motivasi bukanlah perhatian utama anda.

Rachel: Mmm hmm. Tidak pada hari-hari saya kadang-kadang keluar dari fikiran saya, namun, seperti ketika saya berhalusinasi, saya tidak perlu pergi. Tidak ada apa-apa. Rachel perlu mendapatkan kereta dan pergi mengambil ubatnya. Rachel seperti di dunia lain. Jadi itu tidak sama seperti yang saya bicarakan hari ini. Masalah besar di sana adalah saya perlu menghadapi krisis seperti ini. Maksud saya, jangan terlalu bimbang tentang kekurangan motivasi saya. Hai, pendengar, kami ingin mengenali anda dengan lebih baik. Oleh itu, ikuti tinjauan singkat selama 3 minit supaya kami dapat lebih memahami anda. Siapa yang mendengar ini? Pergi ke .com/survey19 untuk menyelesaikannya sekarang. Oleh itu, setiap orang yang melengkapkan tinjauan secara automatik akan dimasukkan ke dalam gambar dengan kad hadiah amazon.com seratus dolar percuma (batal jika dilarang). Jadi Gabe, saya anggap saya boleh memohon, bukan? Saya boleh mengikuti tinjauan?

Gabe: Saya berpendapat bahawa kami berdua dikecualikan daripada mengisi tinjauan dan memenangi kad hadiah.

Rachel: Oh.

Gabe: Oleh itu, ini hanya meningkatkan peluang anda dan kami benar-benar mahu melakukannya agar kami lebih mengenali anda dan dapat membuat persembahan yang terbaik. Oleh itu, periksa di .com/survey19.

Rachel: Dan seperti biasa, terima kasih kerana mendengar podcast kami, Inside Schizophrenia. Sila kongsi podcast ini, suka, langganan, komen. Dan kongsi dengan serius dengan orang yang anda sayangi. Siapa sahaja yang anda tahu bahawa anda mungkin mendengar podcast ini untuk alasan tertentu. Kongsi dengan orang yang anda risaukan atau yang anda cuba bantu. Atau jika anda adalah orang itu, bagikan kepada orang-orang di sekitar anda agar mereka dapat memahami dengan lebih baik. Terima kasih banyak untuk mendengar, kawan-kawan. Dan kita akan berjumpa anda bulan depan untuk episod Inside Schizophrenia yang lain.

Penyiar: Inside Schizophrenia disampaikan oleh .com, laman web kesihatan mental bebas dan terbesar di Amerika yang beroperasi paling lama. Tuan rumah anda, Rachel Star Withers, boleh didapati dalam talian di RachelStarLive.com. Hos bersama Gabe Howard boleh didapati dalam talian di gabehoward.com. Untuk pertanyaan, atau untuk memberikan maklum balas, sila e-mel [dilindungi e-mel]. Laman web rasmi untuk Inside Schizophrenia adalah .com/IS. Terima kasih kerana mendengar, dan sila kongsi secara meluas.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!