Adakah Sihat untuk Mengintip Mantan Anda di Facebook?

Mendekati satu bilion pengguna, Facebook adalah rangkaian sosial paling popular di dunia. Dan tidak hairanlah - dengan hampir semua orang mempunyai akaun dalam perkhidmatan, mudah untuk mencari semua rakan anda di sana.

Tetapi orang tidak menggunakan perkhidmatan ini hanya untuk mengetahui apa yang dilakukan oleh rakan mereka. Itu akan terlalu jelas dan sederhana.

Sebaliknya, banyak orang Facebook menggunakan perkhidmatan ini untuk mengawasi apa yang dilakukan oleh rakan romantis mereka. Dan bukan hanya pasangan romantis semasa - bekas rakan kongsi juga matang untuk mengintip.

Seorang penyelidik psikologi tertanya-tanya - adakah sihat untuk terus mengintip ekses anda seperti ini? Mari kita cari.

Menurut penyelidikan, dua sebab yang paling banyak disebut untuk menggunakan Facebook adalah untuk terus berhubung dengan orang lain dan secara diam-diam memantau aktiviti mereka.1 Dengan kata lain, untuk mengintip mereka.2

Hingga separuh pengguna Facebook menggunakannya untuk mengintip bekas rakan kongsi.

Tetapi kami tidak hanya melakukan ini dengan rakan-rakan kami. Sebilangan besar pengguna Facebook menggunakan perkhidmatan tersebut untuk mengawasi pasangan romantis mereka sekarang. Dan hampir di mana sahaja dari sepertiga hingga separuh pengguna Facebook mengaku menggunakannya untuk juga mengintip bekas rakan mereka

Sekiranya tidak sihat untuk anda dan bekas kekasih anda untuk bersama, bagaimana sihat secara psikologi dan emosi untuk terus mengintip mereka setelah hubungan anda berakhir?

Pada masa lalu, pengintipan dan pengawasan seperti apa yang dilakukan oleh mantan anda memang mencabar. Anda boleh mencuba dan mencari maklumat dari rakannya, telefon, atau mampir ke tempat mereka, tetapi biasanya anda tidak akan mendapat banyak maklumat berguna.

Ini memudahkan orang menjauhkan diri dari hubungan dan terus maju. Secara emosional, inilah yang akan difikirkan oleh ahli psikologi perpisahan yang sihat.

Masukkan Facebook. Selagi anda tetap 'berkawan' dengan mantan anda, mereka kini dapat mengawasi semua yang anda lakukan, hari demi hari. Anda berdua tidak pernah putus. Walaupun memenuhi faktor rasa ingin tahu tertentu, nampaknya akan menjadikannya lebih sukar untuk menjauhkan diri secara emosional dari hubungan masa lalu anda.

Selidik di Facebook dan Exes

Dalam tinjauan terhadap 464 peserta, yang kebanyakannya adalah pelajar sarjana, Marshall4 mendapat sokongan untuk hipotesisnya.

Yaitu, bahawa orang yang tetap menjadi rakan Facebook dengan bekas rakan kongsi akan mengalami penyesuaian perpisahan yang lebih buruk dan pertumbuhan peribadi berbanding mereka yang tidak tetap menjadi rakan Facebook:

[Penemuan ini menunjukkan] pendedahan dalam talian yang berterusan kepada pasangan bekas romantis dapat menghalang pemulihan dan pertumbuhan pasca putus cinta, walaupun setelah mengambil kira sumbangan pendedahan luar talian dan peramal keperibadian dan hubungan yang mapan.

Terutama, pemantauan kerap ke laman Facebook bekas rakan kongsi dan senarai rakan, walaupun ketika itu bukan rakan Facebook bekas rakan kongsi, dikaitkan dengan tekanan semasa yang lebih besar kerana perpisahan, perasaan negatif, keinginan seksual, kerinduan terhadap mantan -kongsi, dan pertumbuhan peribadi yang lebih rendah.

Tinjauan yang dijalankan merangkumi pertanyaan mengenai harga diri, kualiti hubungan, ciri-ciri hubungan dan perpisahan mereka sebelumnya, dan jumlah dan jenis hubungan yang mereka lakukan dengan bekas pasangan mereka. Pengkaji juga mempersoalkan berapa banyak kesusahan yang dialami peserta semasa perpisahan mereka, dan juga pertumbuhan peribadi mereka.

Penyelidik berhati-hati untuk memperhatikan bahawa kerana reka bentuk penyelidikannya yang berkorelasi, sebenarnya tidak dapat dikatakan bahawa penggunaan Facebook untuk mengintip mantan menyebabkan masalah ini. "[Ini] sama masuk akal bahawa orang yang digantung pada mantan pasangan lebih cenderung mencari mereka secara langsung dan terlibat dalam pengawasan Facebook yang lebih besar, yang pada gilirannya mempertahankan semangat untuk mantan pasangan itu."

Mesej pulang?

[K] tab pendengaran pada bekas rakan kongsi melalui Facebook dikaitkan dengan pemulihan emosi dan pertumbuhan peribadi yang buruk berikutan perpisahan. Oleh itu, mengelakkan pendedahan kepada bekas rakan kongsi, baik di luar talian dan dalam talian, boleh menjadi ubat terbaik untuk menyembuhkan patah hati.

Dengan kata lain, walaupun godaannya hebat dan teknologi menjadikannya lebih mudah untuk membuat roti bakar, anda harus mengelakkan bekas anda dalam talian. Ini hanya akan memanjangkan perasaan negatif anda yang berkaitan dengan perpisahan, dan mengakibatkan putaran roda anda menjadi semacam penyucian emosi.

Perpecahan berlaku kerana suatu sebab - untuk membantu kita mencari orang yang kita lebih serasi dan dapat berkongsi kehidupan kita. Berpegang pada apa yang biasa anda miliki dengan mengintip mantan anda melalui Facebook hanya menunda perjalanan hidup anda dalam mencari pasangan yang lebih sesuai.

Nota kaki:

1. Joinson AN. (2008) ‘Melihat’, ‘melihat ke atas’ atau ‘mengikuti’ orang? Motif dan penggunaan Facebook. Dalam Prosiding Persidangan SIGCHI Tahunan ke-26 mengenai Faktor Manusia dalam Sistem Pengkomputeran (Florence, Itali, 5-10 April 2008), CHI'08. New York: ACM, hlm. 1027–1036. [↩]
2. Penyelidik secara teknikal memanggil ini "pengawasan." [↩]
3. Chaulk K, Jones T. Pencerobohan hubungan obsesif dalam talian: kebimbangan lebih lanjut mengenai Facebook. Jurnal Keganasan Keluarga 2011; 26: 245–254 [↩]
4. Tara C. Marshall. Cyberpsychology, Behavior, dan Social Networking. -Tidak ada-, sebelum dicetak. doi: 10.1089 / cyber.2012.0125. [↩]
5. Setiap kali anda melakukannya juga, anda secara tidak sedar akan semakin kuat untuk mengintip. Oleh itu, jika anda berkata kepada diri sendiri, "Ah, saya hanya akan melihat apa yang dia lakukan hanya sekali ini ..." tidak mungkin "hanya sekali ini." [↩]