Mengapa Saya Menarik Tentang Membunuh Orang?

Saya kadang-kadang berfikir tentang membunuh orang. Kadang-kadang saya mempunyai desakan. Sebilangan khayalan ini cukup terperinci. Ini hanya berlaku akhir-akhir ini, ketika saya kecewa atau tertekan. Sebelum ini, saya ingin menyakiti diri sendiri, sekarang kebanyakannya ditujukan kepada orang lain. Bukan orang tertentu, hanya orang rawak. Saya merasakan keperluan untuk menimbulkan keganasan, untuk menghancurkan.

Adakah ini normal? Juga, saya tidak mempunyai orang yang saya selesa untuk bercakap mengenai perkara ini, jadi tolong?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin mengalami khayalan ini kerana anda tidak mempunyai kemahiran untuk mengatasi perasaan kuat anda. Orang-orang, yang merasakan seperti yang anda rasakan, sering kekurangan kemahiran mengatasi. Mereka menderita dan merasakan kesakitan psikologi yang sangat besar tetapi tidak mampu menangani emosi ini dengan cara yang sihat.

Khayalan tentang pembunuhan bukanlah perkara biasa. Namun, mereka tidak "normal" kerana menunjukkan penderitaan dan tekanan psikologi yang melampau. Kedua-dua khayalan tentang pembunuhan dan bunuh diri mungkin dianggap sebagai tindak balas yang tidak baik terhadap tekanan psikologi.

Mereka juga boleh berlaku apabila seseorang merasa tidak berdaya dan putus asa.

Terdapat banyak cara orang cuba mengatasi perasaan yang kuat. Sebilangan daripadanya sihat dan ada yang tidak. Sebagai contoh, menggunakan dadah dan alkohol sebagai cara untuk melepaskan diri dari perasaan kuat dan tidak menyenangkan, adalah tidak sesuai. Ini mungkin memberi kelegaan sementara tetapi paling sering menjadikan masalah lebih teruk. Meditasi dan bersenam adalah cara yang sihat untuk menangani tekanan.

Setiap manusia menghadapi masalah. Bagaimana seseorang menangani masalah ini menjadikan hidup mereka lebih kurang berjaya. Kemahiran menyelesaikan masalah dapat dipelajari dari ibu bapa kita atau role model lain dan yang paling penting mereka dapat belajar dari kaunseling.

Jelas, anda menderita. Apabila anda menyedari bahawa ada masalah, anda harus meminta pertolongan. Menulis kepada saya di Psych Central adalah langkah pertama yang baik, tetapi itu tidak mencukupi. Anda harus meminta ibu bapa anda untuk membantu anda dalam mencari kaunselor. Anda harus memberitahu mereka mengenai kemurungan dan pemikiran anda untuk membunuh diri. Kaunseling dapat sangat membantu anda.

Akhirnya, jika anda merasa seperti membahayakan diri sendiri atau orang lain, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan. Kakitangan boleh menjaga keselamatan anda dan orang lain. Tolong jaga diri.

Kristina Randle