Terobsesi dengan Kesempurnaan

Saya memerlukan pertolongan bagaimana berhenti menjadi taksub untuk menjadi sempurna. Saya merasa seperti ini sejak saya masih muda, 6 atau 7 tahun. Saya berumur 16 tahun sekarang. Tetapi ia benar-benar mengambil alih hidup saya ketika saya berusia sekitar 12 tahun. sekiranya saya tersandung kata, tersandung sesuatu atau membuat kesalahan kecil lagi pada hari itu akan hancur & saya harus mula "menjadi sempurna" pada keesokan harinya. Saya akan memilih satu hari dalam setahun dan dari hari itu saya akan "sempurna" & ketika itulah hidup saya akan bermula. Saya telah membuat carian dalam talian dengan panik untuk mencari mesin masa, sehingga saya tidak dapat "memulakan hidup saya lagi" sebelum ini. Saya akan berfikir tanpa henti dari pagi hingga malam tentang kekurangan saya, dan mengenai komen negatif yang seseorang katakan tentang saya mungkin seperti 10 tahun yang lalu. Saya meminta mungkin beberapa latihan mental yang dapat membantu! Terima kasih :)

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Kesempurnaan dengan sendirinya bukanlah perkara negatif. Kesempurnaan yang sihat menetapkan matlamat untuk diri mereka sendiri dan bekerja keras untuk mencapainya. Mereka tidak berpuas hati dengan kerja biasa. Mereka ingin benar-benar melakukan yang terbaik untuk mendapatkan apa pun "sesempurna mungkin". Kata-kata penting di sini adalah "mungkin." Mustahil untuk menjadi sempurna dan penyempurnaan yang sihat tahu bahawa. Mereka tidak akan tertekan apabila usaha terbaik mereka gagal.

Kesempurnaan yang tidak sihat, sebaliknya, menetapkan matlamat yang tidak realistik dan merasa teruk apabila mereka tidak dapat mencapainya. Mereka mendapat sedikit kesenangan dari kejayaan mereka, selalu mencari perkara lain yang perlu dilakukan sebelum sesuatu yang "sempurna". Kurang sempurna sering menjadikan mereka mengalami kemurungan.

Dari keterangan anda, nampaknya anda telah mengalami gangguan obsesif-kompulsif yang berpusat pada idea perfeksionisme yang tidak sihat. Ia menjadi sangat kuat sehingga mengganggu kehidupan anda.

Saya takut beberapa latihan dan mesin masa juga tidak dapat menyelesaikannya. Anda memerlukan sokongan dan bantuan praktikal yang konsisten yang dapat diberikan oleh kaunselor kesihatan mental kepada anda. Saya menggesa anda untuk berjumpa dengan doktor atau kaunselor sekolah anda dan meminta rujukan kepada ahli terapi yang bekerja dengan baik dengan remaja dan dengan bentuk gangguan obsesif-kompulsif. Sebilangan ubat juga disarankan untuk mengurangkan tekanan sehingga anda dapat melakukan pekerjaan yang perlu anda lakukan untuk mengubah cara berfikir anda. Sila berjumpa dengan kaunselor untuk penilaian dan cadangan mengenai cara mendekati masalah ini.

Saya sangat gembira anda menulis. Anda sudah lama menderita dengan ini. Berita baiknya ialah anda baru berusia 16. Sekiranya anda mengatasi masalah ini sekarang, anda dapat menjalani kehidupan yang bebas dari tekanan dan kegelisahan yang kini merosakkan hidup anda.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.