Menghadapi Ribut Bersama: Petua untuk Pasangan Semasa Bencana Alam

Ini adalah masa yang sangat sukar dalam banyak kehidupan, ketika Texas pulih dari Taufan Harvey dan Florida pulih dari Taufan Irma. Kami prihatin terhadap orang yang dikasihi di Mexico, Puerto Rico, Cuba, dan banyak orang lain di Caribbean juga. Taufan, gempa bumi dan bencana alam yang lain sangat mencabar bagi semua orang yang terjejas secara langsung oleh kemusnahannya. Ingat, memerlukan masa untuk pulih, sembuh dan bangun semula.

Pasangan perlu bekerjasama dalam masa-masa tertekan dan sukar ini sehingga tidak menjejaskan hubungan mereka. Penting bagi pasangan untuk menguruskan semua tekanan dari peristiwa tersebut tanpa memproyeksikan kemarahan dan kesedihan mereka satu sama lain. Bersandar dan memanfaatkan kekuatan masing-masing adalah kunci. Komunikasi yang berkesan, termasuk mendengar yang aktif adalah kemahiran penting untuk memastikan pasangan berpaling ke arah satu sama lain, dan bukannya menjauhkan diri, pada masa krisis.

Berikut adalah beberapa petua untuk mengatasi ribut dan trauma ini bersama-sama.

1. Berkongsi Tanggungjawab
   Jangan biarkan diri anda merasa terbeban. Bagikan dengan pasangan anda semua tanggungjawab tambahan yang perlu dilaksanakan seperti membersihkan diri, berurusan dengan syarikat insurans, kontraktor dan vendor untuk memperbaiki kerosakan. Jangan lupa semua ini berlaku di atas tanggungjawab kehidupan seharian.
2. Bercakap
   Bercakap melalui semua yang perlu diselesaikan. Juga membincangkan fikiran, ketakutan, perasaan dan kegelisahan anda semua penting untuk menjaga garis komunikasi yang jelas, terbuka, dan berkesan. Juga sangat penting untuk mengesahkan perasaan pasangan anda pada masa-masa mencuba ini. Ingat untuk lepaskan emosi anda antara satu sama lain, dan bukan untuk mengeluarkan emosi anda antara satu sama lain.
3. Jadilah Penghayatan
   Secara literal dan kiasan saling memberi tepukan di bahagian belakang sangat kritikal semasa krisis. “Terima kasih” yang sederhana dapat memberi banyak peluang untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda bersyukur kerana melalui ini sebagai satu pasukan. Kita semua perlu merasa dihargai dan tidak dipuji dengan tanggungjawab dan tugas tambahan.
4. Berkasih sayang
   Pelukan dan ciuman, berpegangan tangan semua dapat mengikat pasangan pada masa-masa luar biasa ini. Kasih sayang membuat seseorang merasa baik dan mengurangkan tekanan dan kegelisahan.
5. Ambil rehat
   Luangkan masa bersama-sama yang tidak tertumpu pada pekerjaan yang sedang berlaku atau krisis sekarang. Pergilah berkencan malam, berpelukan di tempat tidur dan menonton rancangan TV kegemaran anda, atau nikmati malam permainan.
6. Rutin
   Kembali ke rutin biasa selepas bencana alam jika mungkin termasuk waktu tidur dan merancang makan semuanya dapat membantu mengurangkan tekanan yang berkaitan dengan kejadian semasa.
7. Sihatlah
   Pengurang kegelisahan semula jadi termasuk makan secara sihat, bersenam, dan tidur nyenyak. Anda boleh bercakap dan meluangkan masa bersama sambil memasak makanan atau berjalan-jalan.
8. Kelucuan
   Mempunyai rasa humor. Pasangan yang ketawa bersama tetap bersama dan ketawa juga merupakan pengurangan tekanan yang hebat.

Bencana alam tidak dapat diramalkan dan boleh menimbulkan banyak tekanan dan kegelisahan. Badai, gempa bumi, dan bencana alam yang lain menakutkan dan mencabar, tetapi apabila dilalui bersama, mereka dapat mengeratkan ikatan pasangan.