10 Sebab Saya Berhenti Merokok

Anda hampir sampai. Anda mahu berhenti. Sebenarnya, 80 peratus otak anda pasti dapat. Tetapi 20 peratus menegaskan bahawa anda tidak boleh. Bagaimana anda membuatnya ke sisi lain tanpa menjatuhkan SPLAT di wajah anda?

Melakukan ini. Membuat senarai. Dari sepuluh sebab anda harus berhenti.

Inilah milik saya.

1. Merokok Membuat Saya Sakit

Untuk sebenar. Dalam beberapa minit setelah menyedut sebilangan rokok, tekak saya akan mula menggelitik dan kepala saya mula sakit. Sehari selepas bersiar-siar, saya akan bangun dengan selesema jahat yang membuat saya terbaring ketika saya mempunyai sejuta perkara yang harus saya lakukan.

Merokok mengecilkan saluran darah anda, menyumbat paru-paru anda, dan merosakkan sistem imun anda. Tubuh anda kurang mampu melawan bakteria dan virus, jadi, ya, anda akan jatuh sakit. Sudah tentu ada barah paru-paru dan peningkatan kemungkinan serangan jantung, strok, dan keadaan kesihatan yang serius.

2. Suami Saya Memberitahu Saya Saya Bau

Dia tidak mengeluarkan ultimatum: "Baik saya atau roket paru-paru."
Tetapi dia melakukannya, suatu malam tepat setelah kami melakukan hubungan seks, katakan, “Anda berbau seperti asap. Dan tidak seksi. " Secara teorinya, saya boleh memintanya untuk mengunjungi tempat yang tidak ada limun. Tetapi saya tahu dia hanya bersikap jujur ​​dengan saya, dan bahawa saya perlu memasukkan maklumat tersebut di kotak "alasan saya harus berhenti".

3. Saya Ingin Memberi Contoh yang Baik untuk Anak-Anak Saya

Saya bosan menyembunyikannya dari mereka. Ia semakin rumit. Saya membuat rasional bahawa merokok di depan Katherine yang berusia 11 bulan tidak apa-apa kerana dia tidak akan pernah mengingatnya dan dia tidak akan dapat memberitahu saya. Tetapi David yang berusia tiga tahun dapat memprosesnya dengan baik dan memfailkan gambarnya (dan pastinya memberi penjelasan kepada seluruh rumah di atas gula-gula putih). Ini terlalu berisiko. Suatu hari saya akhirnya berkata kepada diri sendiri, "Diri, jika sangat penting untuk menyembunyikan kebiasaan ini dari anak-anak saya, tidakkah saya harus berhenti?" Dan ada kesunyian.

4. Saya Terlihat Bodoh Menyala Selepas Berlari

Anda boleh membayangkannya, bukan? Di sini saya bekerja keras untuk kesihatan saya
program: makan banyak sayur-sayuran, makan asid lemak Omega-3, cuba tidur lena, bermeditasi, dan tentu saja bersenam lima kali seminggu. Oleh itu, apabila saya berjaya setelah berlari dengan baik, anda dapat membayangkan pandangannya. Gambar itu seperti episod Sesame Street di mana anda mesti memilih satu perkara yang tidak termasuk dalam gambar. Yang satu itu adalah tongkat putih.

5. Ini Menghantar Mesej yang Salah

Beberapa bulan selepas tamat kuliah, ketika saya bekerja di pekerjaan pertama, ibu saya menyuruh saya berpakaian untuk jawatan yang saya mahukan… untuk menghantar mesej yang halus tetapi berkesan bila mungkin. Kebijaksanaannya diterjemahkan kepada berhenti merokok. Dengan keluar dari bangunan dengan beberapa rakan dengan rakan sekerja, saya menghantar pesanan yang sangat langsung, dan bukan yang betul. Begitu banyak untuk saman yang bagus.

6. Saya Kehabisan Wang

Anda mungkin telah menghitungnya, dan ia membunuh anda, bukan? Mengetahui berapa banyak wang yang anda habiskan untuk memperbaiki anda? Purata sebungkus cigs berharga kira-kira $ 4.50 hari ini. Katakan anda merokok sebungkus sehari. Anda mengeluarkan $ 135 sebulan, dan $ 1620 setahun. Ini adalah tabiat mahal berdarah. Saya mula melihatnya sebagai wang menjaga anak. Dan kemudian ia memukul saya. Saya lebih suka mendapatkan pengasuh dan pergi makan malam yang lebih baik daripada menjadi hamba kayu putih.

7. Itu Membuat Saya Tertekan

Memandangkan biokimia halus saya, saya perlu mengelakkan semua makanan, minuman, atau bahan kimia yang membuat saya tertekan. Itulah sebabnya saya menghilangkan minuman keras dari hidup saya. Ini adalah kemurungan: mabuk saya lebih banyak daripada sakit kepala. Menghisap rokok juga dapat meningkatkan kemungkinan mengalami kemurungan. 41%, menurut kajian baru dari University of Navarra di Sepanyol dan Harvard School of Public Health. Para penyelidik mendapati terdapat hubungan langsung antara merokok dan kemurungan di antara 8,556 peserta.

8. Tidak Baik untuk Imej Saya

Saya menyedari bahawa saya bukan gadis poster yang sempurna untuk kesihatan mental, tetapi saya suka mempraktikkan apa yang saya khotbahkan. Oleh itu, jika saya menulis tentang ketagihan saya dengan rokok di satu tangan dan brendi di tangan lain - sambil memberikan nasihat pintar mengenai bagaimana anda semua dapat melepaskan diri dari tabiat anda - saya akan merasa seperti orang munafik mongo. Dan itu menimbulkan tekanan, yang buruk untuk kesihatan mental saya. Oleh itu, sepanjang saya menjalankan perniagaan menulis bahan kesihatan mental, saya perlu menjaga imej yang bersih.

9. Nampak Jelek

Saya akan selalu ingat pemandangan di majlis perkahwinan elegan ini yang saya hadiri oleh pengantin cantik dengan sebatang rokok di mulutnya. Keluarkan tongkat putih itu, dan dia boleh berpose untuk majalah pilihannya. Dia mungil dan cantik. Tambahkan roket paru-paru, dan dia kelihatan baik, seperti dia baru saja diturunkan dengan motosikal ke sumpah perkahwinannya. Itu sama sekali tidak kelihatan baik. Tidak pula. Dan saya mula berfikir sendiri, "Yipes. Adakah seperti apa saya ketika merokok? "

10. Saya Mahu Bebas

Semua ketagihan memperbudak anda. Mereka meletakkan anda mengikut jadual mereka, dan anda tidak mempunyai suara dalam masalah ini. Sekiranya anda terlepas rehat asap petang, anda akan menjadi bangkai kapal pada waktu petang. Tidak banyak yang boleh anda lakukan. Anda bertambah mudah marah. Anda memerlukan pembaikan anda. SEKARANG.

Saya tidak suka menjadi milik sesiapa. Perkahwinan telah menjadi peralihan yang cukup sukar bagi saya. Saya suka membuat peraturan saya sendiri. Bila saya mahu. Bagaimana saya mahu. Oleh kerana itu, saya terpaksa menawar iklan kepada rakan saya yang tidak fleksibel, dengan ketagihan yang tidak akan membiarkan saya menentukan apa yang saya lakukan dengan petang saya.