Saya Fikirkan Sesuatu Yang Salah, Tetapi Saya Ingin Yakin Sebelum Mendapat Bantuan Sebenar?
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya mempunyai pengalaman yang pelik untuk beberapa ketika sekarang, tetapi ketika saya bercakap dengan salah seorang rakan saya tentang hal itu, mereka agak panik. Saya melihat tokoh-tokoh yang terbuat dari bayang-bayang, dan sering mendengar jejak kaki. Saya juga kadang-kadang mendengar suara dua setan. Saya tahu bahawa secara logiknya perkara ini tidak mungkin berlaku, tetapi masih menakutkan. Saya telah berusaha untuk lebih menyedari perkara-perkara ini dan mengabaikannya semasa ia berlaku tetapi saya tidak mendapat banyak kejayaan. Apabila keadaan menjadi sangat menakutkan, saya boleh bercakap dengan rakan saya dan bertanya adakah dia tidak menyangka itulah yang sebenarnya berlaku, tetapi saya tidak mahu bergantung padanya setiap kali saya fikir ada penembak tepat di bukit di belakang rumah saya . Sebahagian besarnya saya dapat merahsiakannya dan menjadi normal, tetapi rakan-rakan saya yang lain mula menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Saya telah melakukan beberapa pemeriksaan dalam talian hanya untuk mendapatkan idea tentang apa yang perlu diberi perhatian sekiranya keadaan bertambah buruk dan saya mula bimbang ada sesuatu yang salah. Saya hanya keliru dan takut. Saya tidak tahu sama ada saya bertindak balas secara berlebihan. Saya hanya mahu seseorang memberitahu saya apa yang perlu dilakukan. Sekiranya saya mencuba dan berbincang dengan ahli terapi mengenai perkara ini atau saya harus terus bergantung pada rakan dan berharap ia hilang?
A.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kesihatan mental anda, anda harus meminta pertolongan. Anda tidak perlu menunggu sehingga ada krisis untuk berunding dengan profesional kesihatan mental. Mengenai kesihatan mental, ada baiknya bersikap proaktif.
Untuk menjawab soalan anda secara langsung, ya anda harus meminta pertolongan dari profesional kesihatan mental. Anda tidak harus terus bergantung pada rakan anda untuk mendapatkan jawapan. Mereka bukan profesional kesihatan mental. Mereka tidak dilatih untuk mengenali gejala penyakit jiwa dan tidak dapat mengubatinya. Tidak masuk akal untuk mengharapkan mereka tahu bagaimana menolong anda. Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk menyelesaikan masalah ini, anda harus berjumpa dengan pakar.
Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah berbincang dengan ibu bapa anda. Anda mungkin takut untuk berbicara dengan mereka, tetapi mereka perlu menyedari apa yang salah. Mereka dapat membantu anda dalam mendapatkan rawatan. Sekiranya anda tidak dapat memberitahu ibu bapa anda, pergi ke kaunselor bimbingan sekolah atau orang dewasa lain yang dipercayai.
Matlamat utama anda adalah untuk memberi amaran kepada orang yang tepat yang dapat membantu anda dalam mendapatkan rawatan kesihatan mental. Kajian demi kajian menunjukkan bahawa remaja yang mempunyai akses ke rawatan kesihatan mental mempunyai gejala yang lebih sedikit daripada mereka yang tidak mempunyai akses ke rawatan kesihatan mental. Semakin cepat campur tangan berlaku, semakin cepat anda dapat melihat peningkatan gejala anda. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
