Adakah Saya Mendengar Suara Atau Adakah Pemikiran Otomatik?

Halo, saya baru sahaja memulakan rawatan untuk kegelisahan - SSRI dan CBT. Semasa lawatan ke GP saya dan ahli terapi saya, saya telah menyebutkan tentang apa yang berlaku di kepala saya yang sepertinya difikirkan oleh doktor saya adalah suara sementara ahli terapi saya melihat pemikiran automatik negatif.

Kaedah terbaik untuk saya menggambarkannya mempunyai sekurang-kurangnya dua orang di kepala saya. Saya berada di bahagian depan kepala saya dan orang-orang lain di bahagian belakang kepala saya. Mereka selalu sedikit lebih tenang dan kadang-kadang tidak menyelesaikan apa yang mereka katakan atau tanyakan dan entah bagaimana saya tahu apa yang akan mereka katakan, namun, saya tidak dapat mengawalnya. Kedengarannya seperti orang yang saya kenali, atau tidak dikenali, lelaki atau wanita, kadang-kadang saya tidak dapat mengatakannya. Kadang-kadang ia akan bercakap secara langsung dengan saya, kadang-kadang akan mengajukan soalan kepada saya dan saya merasakan paksaan untuk menjawab (kadang-kadang dengan kuat), kadang-kadang saya akan mendengar perbualan mengenai saya sehingga saya mengganggu. Kedengarannya sangat difikirkan, namun, rasanya pemikiran ini bukan milik saya walaupun pemikiran itu hampir dengan apa yang saya fikirkan secara sedar. Mereka juga nampaknya berkait rapat dengan suasana hati saya dan saya kadang-kadang dapat mengenal pasti emosi yang berbeza dalam apa atau siapa yang saya dengar atau dari mana bahagian kepala saya berasal. Ada yang kritikal, yang lain lebih positif, marah, jengkel atau benar-benar neutral. Kadang-kadang saya akan "mendengar" orang yang berbeza menanyakan soalan yang akan dilakukan oleh ahli terapi dan membantu saya mendapatkan pandangan atau menyelesaikan masalah dan memberi saya idea. Ketika saya turun, mereka menjadi lebih kuat dan jelas, sementara waktu lain jika saya tertidur misalnya akan terdengar seperti radio atau jika saya melamun seperti obrolan di kepala saya. Kadang-kadang menjengkelkan atau menakutkan, kadang-kadang ia tidak mengganggu saya.

Saya mengalami ini sejak saya masih kecil, namun ia menjadi lebih ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini kerana saya akan lebih kerap terlibat dengan mereka. Saya tahu bahawa mereka tidak nyata dan hanya di kepala saya dan mungkin dihasilkan sendiri, namun mereka tidak merasakannya. Secara amnya, saya dapat hidup dengannya, saya hanya ingin tahu apakah itu benar-benar pemikiran automatik atau jika saya mendengar suara di kepala saya, jadi saya dapat melihat apakah tindakan terbaik bagi saya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Berdasarkan maklumat yang anda berikan, sepertinya suara itu bukan pemikiran automatik (dalam konteks terapi tingkah laku kognitif) atau apa yang juga dikenali sebagai suara dalaman. Mereka nampaknya lebih bersifat halusinasi pendengaran. Terdapat lebih daripada satu suara, mereka tidak dapat dikenali, dan bukan sesuatu yang dapat anda kendalikan. Mereka juga menyebabkan kesusahan yang ketara.

Dalam dunia klinikal, suara pendengaran yang tidak berasal dari dunia luar selalunya dikategorikan sebagai halusinasi. Halusinasi dikaitkan dengan gangguan psikotik seperti skizofrenia dan beberapa gangguan perubatan termasuk kejang dan migrain, tetapi tidak semua orang yang mengalami halusinasi sakit mental atau mempunyai penyakit kronik. Oliver Sacks, (baru-baru ini meninggal dunia) adalah pakar neurologi terkenal, yang telah banyak menulis mengenai sifat halusinasi. Dia memerhatikan bahawa banyak orang mempunyai halusinasi dalam bentuk melihat dan mendengar perkara yang tidak ada di sana. Dia menganggarkan bahawa sekitar 10% orang mengalami halusinasi tetapi tidak sakit mental.

Sifat halusinasi anda dan cara mengatasinya harus ditangani dengan teliti dengan penyedia kesihatan mental dan pengamal am anda. Ubat atau teknik terapi dapat mengurangkan kesannya yang menyedihkan terhadap hidup anda. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk membaca buku Halusinasi oleh Oliver Sacks. Buku lain yang mungkin menarik bagi anda dipanggil Suara Dalam: Sejarah & Sains Bagaimana Kita Bercakap Dengan Diri Kita oleh Charles Fernyhough. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle