10 Rahsia Teratas Orang Paling Berbahagia

Anda boleh tahu hanya dengan pilihan gaya hidup mereka.

Kebahagiaan dimaksudkan untuk dikongsi bersama, tetapi kadang-kadang orang yang paling bahagia terlalu sibuk hidup untuk memberitahu seluruh dunia bagaimana mereka sampai di sana. Bercakap tentang betapa hebatnya kehidupan juga dapat dengan cepat melewati kerendahan hati untuk menyombongkan diri, terutama di sekitar orang lain yang mungkin tidak mengalami masa yang terbaik.

Kebahagiaan sering kali kelihatan seperti keberuntungan atau tarikan jerami terpanjang. Tetapi apa sahaja yang kelihatan atau terasa bagi mereka yang memilikinya - kepuasan, emosi yang sangat positif, burung biru dan / atau cahaya matahari di sekitar kepala kita - ada beberapa cara khusus untuk bahagia, walaupun orang yang paling gembira terlalu sibuk menggali hidup mereka untuk banyak membincangkannya.

8 Perkara Gadis Tanpa Drama Lakukan dengan cara yang berbeza

Inilah yang dilakukan orang gembira (tetapi jangan dibincangkan).

1. Mereka Berlatih Bersyukur.

Saya seorang penukar rasa terima kasih yang dulu menganggap bahawa mencatat perkara yang harus disyukuri adalah idea yang bodoh dan dibuat-buat. Kerana, periksa: Saya terlalu tidak senang untuk bersyukur. Kemudian, pada waktu yang sangat gelap, saya bersetuju untuk mencuba senarai terima kasih setiap hari sebagai kaedah untuk mencarinya, dan ia berjaya.

Hampir tiga tahun kemudian menumpukan perhatian pada perkara baik yang selalu saya miliki, tidak kira apa yang salah, membantu menjaga perspektif saya jelas dan sikap saya sekurang-kurangnya sebahagian positif. Penyelidikan menyokong bahawa sama ada itu hanya dinyatakan kepada diri sendiri untuk apa yang kita ada atau kepada orang lain untuk apa yang mereka bawa dalam hidup kita, rasa syukur membuat kita lebih bahagia.

2. Mereka Menikmati Syarikat Sendiri.

Hubungan sosial yang kuat adalah kunci kepada perasaan yang baik, tetapi orang yang benar-benar bahagia juga boleh merasa selesa. Kesunyian dan waktu senggang adalah peluang yang baik untuk berehat, melakukan perkara-perkara yang ingin kita lakukan sendiri, dan membina tenaga untuk kembali dan berurusan dengan dunia dan orangnya lagi. Sendirian dalam dos yang sihat tidak perlu sunyi, dan jika saya merasa senang dan selesa dengan diri sendiri, saya benar-benar boleh bahagia bila-bila masa.

3. Mereka Jujur dan Beritahu Kebenaran.

Berbohong boleh memberikan sedikit ganjaran jangka pendek, tetapi ini adalah cara yang rumit dan tidak autentik (dan tidak kerenah, mari kita jujur) untuk hidup secara berkala. Walaupun orang yang paling jujur ​​dapat luput dari semasa ke semasa, tetapi kehidupan yang merangkumi ketidakjujuran secara berkala menimbulkan tekanan, ketakutan untuk mengetahui, dan keperluan untuk membuat cerita yang rumit terus terang kerana tidak dapat disangkal.

Orang yang jujur ​​mendapat keuntungan dari kebahagiaan yang datang dari menjadi nyata tidak kira apa, dan hubungan yang lebih bahagia, lebih kuat berdasarkan kepercayaan dan komunikasi terbuka - pendekatan yang lebih baik daripada rentetan cerita yang tidak jelas.

4. Mereka Meluangkan Masa untuk Berseronok.

Seorang rakan saya baru-baru ini berjaya menghabiskan masa untuk menunggang kuda lagi. Seorang rakan lain meluangkan masa dan sumber untuk mengikuti artis muzik kegemarannya dalam lawatan selama beberapa bulan tahun ini, dan seorang lagi mengangkut anjing menyelamatkan ke rumah baru mereka. Keseronokan dan kegembiraan adalah inti dalam setiap aktiviti ini, dan kebahagiaan itu mengikuti.

Pekerjaan jelas diperlukan untuk hidup, tetapi orang yang paling bahagia yang saya kenal kerap merancang dan melakukan sesuatu hanya untuk keseronokan dan kepuasan. Mereka meluangkan masa untuk hobi dan pekerjaan mereka sendiri atau bersama keluarga dan rakan, dan meluangkan masa untuk menjalin hubungan jauh dari kewajipan dan tugas profesional.

5. Mereka Pastikan Tidur Yang Cukup.

Tidur adalah keperluan manusia yang tidak dapat dirundingkan yang terlalu banyak manusia cuba berunding. Rata-rata orang dewasa memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam untuk kesihatan, prestasi, dan keselamatan dalam aktiviti harian.Kurang tidur boleh mengganggu mood, dorongan seks, ingatan, berat badan, dan keadaan jantung dan vaskular, antara lain yang penting bagi kesihatan dan kebahagiaan asas.

Masuk akal bahawa orang yang beristirahat adalah orang yang lebih bahagia, atau setidaknya mereka tidak gelisah seperti orang yang segar dari semua orang dan terlalu banyak kafein.

6. Mereka Berlatih Pengampunan.

Dendam melelahkan dan menyedihkan walau apa pun penyebabnya, dan melaluinya menjadikan ruang yang indah untuk kebebasan dan kebahagiaan. Tidak selalu mudah dimaafkan, dan tidak selalu bermaksud menyukai keadaan bagaimana kita diperlakukan. Tetapi jika ada cara untuk melakukannya - anda sendiri atau dengan bantuan orang lain yang prihatin - ia dapat membantu meninggalkan situasi lama yang menyakitkan dan membuka anda untuk menulis kisah baru yang lebih bahagia.

Sains mengatakan: 7 Sebab Menjadi Bujang Membuat Anda Lebih Bahagia

7. Mereka Menolong Orang Lain.

Pernah perhatikan bahawa video Facebook pemedih mata yang anda "tonton sekarang" biasanya melibatkan seseorang melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain? Sebilangan orang yang paling gembira tertumpu untuk menolong orang lain. Seawal usia balita, pemberian dan pertolongan didapati dapat meningkatkan kebahagiaan pada pemberi dan juga pemberi.

Menolong orang lain adalah penggalak harga diri; rasanya senang buat kebaikan. Dan ketika fokusnya adalah untuk menolong orang lain, sukar untuk menumpukan perhatian pada perkara-perkara yang mungkin akan menjatuhkan kita. Kemenangan berganda.

8. Mereka Menikmati Hasil Kerja mereka.

Orang dewasa cenderung menghabiskan banyak masa untuk bekerja. Fikirkan orang yang anda kenal yang sangat menikmati apa yang mereka lakukan. Kerja mereka mungkin melibatkan kekuatan dan minat peribadi, petunjuk yang baik untuk apa yang berfungsi untuk orang yang paling bahagia. Orang-orang yang paling sengsara di tempat kerja mungkin lebih kerap membincangkannya, dan mereka perlu mengeluarkannya.

Tetapi saya sangat suka bercakap dengan orang yang gembira dengan kerjaya mereka. Ia cenderung melimpah ke kehidupan yang lebih bahagia. Masuk akal.

9. Mereka Mempunyai Hubungan yang Baik dan Sihat.

Penyelidikan menunjukkan berulang kali bahawa hubungan peribadi yang kuat adalah kunci kebahagiaan - lebih daripada pendapatan, bangsa, usia, atau jantina. Orang yang paling bahagia mempunyai orang dalam hidup mereka - rakan kongsi, anak-anak, rakan, rakan sekerja, dan keluarga besar - yang secara konsisten memberikan sokongan bersama, persahabatan, dan kegiatan sosial.

Mereka dapat menghindari kesepian dan pengasingan, dan memiliki peluang untuk berhubungan dan melayani secara berkala. Orang yang bahagia suka bergaul dengan orang yang bahagia, dan mereka dapat membuat satu sama lain lebih bahagia. Akan sangat tidak bagus jika tidak begitu hebat.

10. Mereka Mempercayai Sesuatu.

Orang-orang yang paling bahagia sering mempunyai makna dalam hidup mereka dari tujuan yang lebih besar daripada harian. Sama ada amalan agama tradisional atau kerangka kerohanian yang lebih umum untuk kehidupan, masa yang dihabiskan di alam, atau melayani sesuatu tujuan, orang dengan tujuan cenderung menjadi lebih bahagia.

Organisasi, kepercayaan, atau sistem kepercayaan dapat menyediakan sistem sokongan untuk seseorang dalam keadaan tertekan, struktur kehidupan sehari-hari, dan idea yang lebih luas mengenai tujuan hidup dan tempatnya di dalamnya. Itu semua barang gembira.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 10 Perkara Yang Paling Senang Dilakukan oleh Orang-orang (Tetapi Tidak Pernah, Pernah Dibincangkan)