Tertekan dan Sangat Sensitif

Saya perlukan pertolongan. Saya akan cuba menerangkan dengan sebaik mungkin. Saya kehilangan harga diri kerana zaman kanak-kanak yang sedih ketika saya ditahan di sekolah selepas kata-kata yang saya lihat tidak ada cara untuk menyelamatkan diri sehingga saya memberikan segala-galanya kepada orang lain. Saya mendapat wang untuk ayah saya meninggal. Saya mahu mendapatkan pekerjaan tetapi sukar kerana saya berhenti sekolah. Saya tidak putus asa kerana saya bodoh kerana ini kerana saya tidak mahu keluar dari katil saya, saya tidak nampak masalah di sekolah.

Ada banyak lagi kisahnya tetapi saya hanya mahu seseorang menolong saya menjalani kehidupan saya, saya rasa tidak ada cara untuk memperbaiki kehidupan saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf kerana anda sedang berjuang. Anda telah menjalani kehidupan yang sukar. Berita baiknya ialah anda dapat mengatasi kemurungan dan mengubah hidup anda. Bantuan ada. Banyak orang mengalami kemurungan, mendapatkan rawatan dan dapat melakukan pemulihan yang luar biasa. Bahkan individu yang mengalami kemurungan selama beberapa dekad dapat mengalami peningkatan yang ketara dengan bantuan profesional kesihatan mental. Dalam surat anda tidak menyebutkan sama ada anda telah mendapatkan rawatan. Sekiranya tidak, anda harus.

Setelah berjumpa dengan ahli terapi anda, dia boleh merujuk anda kepada pengurus kes yang dapat membantu anda mendapatkan GED dan pekerjaan anda. Tempat yang baik untuk memulakan adalah pusat kesihatan mental komuniti tempatan anda. Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan, hubungi nombor 800 di bahagian belakang kad anda untuk merujuk kepada profesional kesihatan mental di komuniti anda.

Ramai orang enggan meminta pertolongan profesional. Bahkan mereka yang menderita selama bertahun-tahun sering tidak melihat nilai ketika berjumpa dengan ahli terapi. Ada yang berpendapat bahawa mencari pertolongan profesional adalah tanda kelemahan. Mereka berpandangan memutarbelitkan bahawa setiap orang harus dapat menyelesaikan masalah mereka sendiri. Orang lain tidak mahu berkongsi perincian hidup mereka dengan orang asing. Sayangnya, sikap tersebut tetap berlaku di masyarakat kita dan menyumbang kepada berjuta-juta orang yang hidup dengan penyakit mental yang tidak dirawat. Kajian secara konsisten menunjukkan bahawa individu yang ingin mendapatkan rawatan mempunyai kemungkinan besar untuk berjaya.

Depresi sering menimbulkan penglihatan terowong. Individu yang mengalami kemurungan menghadapi kesukaran untuk mempercayai masa depan yang lebih cerah. Ramai yang merasa sendirian, putus asa dan tidak dapat membayangkan perubahan positif dalam status emosi mereka. Dengan cara ini, kemurungan mengubah pandangan seseorang terhadap realiti. Ketahuilah bahawa ada pertolongan untuk anda. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle