Betapa Orang yang Sangat Sensitif Dapat Melindungi Diri dari Negatif
Oleh kerana mereka memproses begitu banyak maklumat deria di persekitaran mereka, mereka cenderung menjadi terlalu terangsang dan stres. * Seperti introvert, mereka memerlukan waktu rehat, jauh dari tenaga negatif yang kadang-kadang orang lain. Tetapi bagaimana dengan menghentikan proses ini sebelum membuat anda kecewa? Bagaimana dengan memilih emosi yang ingin kita proses dan tidak mengontrak emosi yang tidak kita lakukan?
Apabila seseorang yang penuh dengan tenaga negatif - sama ada dendam, ejekan, atau pesimisme - memasuki ruangan yang dihuni oleh empati, empati akan segera mengambil perasaan mereka. Empati kehilangan cengkaman mereka pada bagaimana perasaan mereka sebelumnya, memberikan semuanya untuk memahami dan mungkin menolong orang yang bermuatan negatif.
Untuk melakukan ini, mereka harus mengambil kira semua perkara di persekitaran mereka. Ini adalah tugas yang melelahkan. Ia seperti menyalakan televisyen dan radio pada masa yang sama, sementara seseorang cuba mengadakan perbualan dengan anda dan anda cuba membaca buku. Rangsangan datang dari mana-mana dan setiap bit data adalah petunjuk untuk apa yang sebenarnya berlaku di tengah-tengah dunia mereka.
"Yang diperlukan hanyalah satu panggilan telefon," itulah yang biasa dikatakan oleh suami saya. Hanya satu panggilan telefon yang boleh merosakkan mood saya dan menghapuskan hari yang sebelumnya menyeronokkan. Sudah tentu ada orang-orang tertentu dalam hidup saya yang paling baik digambarkan sebagai "kritik keras" yang merupakan pelakunya. Melalui rasa kewajiban, saya selalu menerima panggilan mereka dan tidak pernah berfikir, "Apa gunanya bagi saya? Oh, ya, saya akan sengsara apabila berakhir. "
Orang yang sangat sensitif sangat terdedah kepada negatif orang lain sehingga memerlukan latihan dan kesabaran untuk mengelakkan diri daripada menangkap perasaan orang lain. Secara peribadi, saya lebih suka bertafakur, khususnya amalan "melindungi."
"Melindungi diri dari tenaga negatif" - Saya tahu anda memutar mata, tetapi tidak jauh dari kedengarannya. Pada satu ketika, kita semua mengalami negatif menghisap udara keluar dari sebuah bilik. Dalam perjalanan membunuh, Eeyore, penderitaan yang mahukan syarikat. Seseorang mabuk, konfrontasi, kasar, bermusuhan, atau menjengkelkan merosakkan hari anda. Kami semua mempunyai petang itu di mana kami membawa pulang kerja bersama kami; anda makan malam bersama keluarga dan tidak dapat berhenti memikirkan perkara kritikal / tidak setuju yang diberitahu oleh pengurus anda kepada anda. Anda ingin merasa gembira dan santai, tetapi anda masih bergantung pada perasaan orang lain. Itulah kehidupan seharian orang yang sangat sensitif.
Malangnya, jika anda seorang yang mencintai empati, anda juga tidak asing melihat mereka terperangkap dalam pemikiran negatif: Waktu itu di pantai di mana orang asing mengatakan sesuatu yang jelek dan dia tidak dapat berhenti memikirkannya sepanjang malam . Pada masa itu dia yakin bahawa tetamu lain bersikap memusuhi rahsia kepadanya di majlis makan malam dan ingin pergi lebih awal.
Melindungi diri kita dari negatif adalah sesuatu yang menolong kita dan semua orang di sekeliling kita.
Bagaimana anda berlatih melindungi?
- Mula-mula anda harus menggambarkan batas antara anda dan seluruh dunia.
- Bayangkan perkara baik yang melewati halangan itu: Niat baik, pujian, lelucon, tawa, senyuman hangat, dan lain-lain. Menerima tenaga positif dan hangat ini.
- Perkara buruk seperti komen tidak sopan, ejekan, dan perkara yang tidak baik, tidak dapat menembusi halangan ini. Mereka memukul penghalang, meluncur ke bawah, dan menghilang ke tanah. "Menurunkan" tenaga buruk. Biarkan ia menghilang ke bumi, seperti kompos.
Menolak negatif bermaksud anda tidak perlu menerimanya. Anda boleh terus menekan kaki anda dalam pemikiran emosi anda sendiri. Tidak ada yang boleh menjatuhkan bom atas keyakinan anda. Setelah anda berlatih melindungi, ketika seseorang datang untuk berkongsi sesuatu dengan anda, anda segera mempertimbangkan, “Apa yang ditawarkan oleh orang ini? Adakah mereka memancarkan emosi yang ingin saya angkat atau ada yang saya tidak suka? " Terdapat batasan, ragu-ragu, di mana anda pernah menidurkan kepala terlebih dahulu.
Sebagai empati, anda adalah orang yang penuh perhatian dan perhatian terhadap orang lain. Anda seorang pendengar yang hebat dan rakan yang hebat. Tetapi sekarang tiba masanya untuk menjadi teman baik kepada diri sendiri dan menegaskan bahawa negatif mematuhi batas peribadi anda.
Jangan menggambarkan negatif pada orang lain. Walaupun terasa senang menyerahkan beban itu kepada pemiliknya, lebih baik mengabaikannya, seperti yang saya jelaskan dalam artikel "Cara Memerangi Sarkasme dan Negativiti yang Berbahaya."
Sekiranya anda tetap optimis dan enggan diturunkan, anda dapati anda adalah rakan dan pendamping yang lebih baik kepada orang di sekeliling anda. Anda menjadi kurang reaktif, lampu ketenangan. Anda dapat dengan mudah merasakan dan mencerminkan rasa syukur dan kegembiraan. Dengan fikiran yang lebih jelas, anda lebih cenderung untuk melihat sesuatu dengan lebih terbuka, tanpa pertimbangan, kesempurnaan, atau harapan yang sudah ditentukan sebelumnya. Anda boleh menjadi sinar cahaya - dan siapa yang tidak mahu menjadi orang yang mereka sayangi dan sayangi?
* Margarita Tartakovsky, M.S., baru-baru ini menulis tentang kelegaan bagi orang yang sangat sensitif yang berlebihan dalam tulisannya "5 Petua untuk Orang yang Sangat Sensitif dalam Menavigasi Ketimpangan."
