Kisah Dua Pembela

Shelley, seorang mahasiswi kolej, adalah penyerang yang sangat agresif. Dia bangga menjadi orang yang sangat bebas yang tidak memerlukan atau mahu ada yang memberitahunya apa yang harus dilakukan. Dia sering menggunakan kata-kata bertengkar dalam ledakan lisannya:

- "Bagaimana dia bisa memberi saya kelas yang jelek?"

- "Dia menyeksa saya dengan tugas yang tidak masuk akal itu!"

- "Tidakkah dia tahu saya mempunyai perkara yang lebih baik berkaitan dengan masa saya?"

Bukan hanya kata-katanya yang menunjukkan kebenciannya; itu juga tindakannya. Dia merasa tidak bersalah atas tindakan menipu, seperti mengembalikan buku perpustakaan lewat, mengabaikan tarikh akhir karangan, dan enggan membayar tiket parkir.

Ini membantu kita memahami pendirian Shelley jika kita melihat latar belakang keluarganya. Dia dibesarkan dalam keluarga di mana dia memandang ibunya sebagai "keset", ayahnya sebagai "zalim." Shelley berumur 6 tahun ketika dia bernazar untuk tidak pernah berakhir dengan kedudukan ibunya. Dia tidak akan bertoleransi, dimarahi atau diam.

Shelley mengaku mempunyai kepingan di bahunya, tetapi memandangkan pemikirannya adalah dikotomis - untuk dikuasai atau dikuasai - pilihannya adalah tidak bernas. Namun, apa yang belum dia pelajari adalah ada banyak cara untuk menjalin hubungan. Pilihannya tidak perlu menjadi mangsa atau penganiaya.

Seperti yang anda bayangkan, penolakan Shelley menimbulkan masalah hubungan. Selagi dia membuat tembakan, hubungan berjalan lancar. Namun, ketika orang lain menegaskan hak mereka, dia membalas dengan kasar. Daripada memandang orang lain sebagai sekutu yang memberikan maklum balas yang jujur, dia memandang mereka sebagai pengawal yang mengancam kebebasan peribadinya. Jauh lebih mudah baginya untuk menyatakan kemarahan; jauh lebih sukar baginya untuk menjadi introspektif.

Sekarang mari kita lihat gaya menentang yang lain: pasif-agresif. Jerry, seorang pengaturcara komputer, memandang dirinya sebagai "lelaki baik". Ketika diminta melakukan tugas, tanggapan khasnya adalah, "tidak ada masalah." Tetapi seiring berjalannya waktu, dia akhirnya melakukannya terlalu perlahan, secara sporadis atau separuh hati agar berkesan. Dan kadang-kadang, dia hanya mengelak untuk melakukannya sama sekali.

Ini juga membantu kita memahami corak Jerry jika kita melihat latar belakang keluarganya. Dia adalah anak tunggal, dibesarkan sebagai anak kunci oleh ibu tunggal. Pada tahun-tahun awalnya, dia memberinya jadwal yang ketat untuk pekerjaan rumah dan pekerjaan rumah tangga. Meskipun dia merasa dia tidak masuk akal, dia memutuskan lebih baik melakukan sesuatu dengan cara yang lebih baik daripada menimbulkan rasa tidak senangnya.

Meskipun secara terbuka merupakan anak yang patuh, Jerry memperlihatkan penentangan yang meletup (diam) ketika dia mendekati masa remaja. Jerry menyebutnya sebagai "pemberontakan diam." Dia akan bersetuju dengan apa sahaja yang diinginkan oleh ibunya, tetapi kemudian melakukan apa sahaja Ini, dia menyedari, meletakkannya di tempat duduk berkuasa.

Jerry menjadi mahir dalam menggunakan strategi agresif pasif ini:

• "Saya akan sampai dalam satu minit, Ma." (Tidak pernah memikirkannya.)
• "Saya membuat kerja rumah saya." (Ya, tetapi hanya kerja rumah matematiknya.)
• "Saya sedang membuat kerja rumah saya sekarang." (Selepas sepuluh minit, dia kembali ke permainannya.)
• "Jangan risau. Saya akan membersihkan bilik saya. " (Tidak pernah ditentukan bila.)
• "Projek itu belum selesai sehingga minggu depan." (Tangguhkan tanggungjawab hingga saat-saat terakhir.)
• "Sebaik sahaja saya menyelesaikan perkara-perkara lain." (Selalu alasan mengapa dia tidak dapat melakukannya sekarang.)

Tidak peduli betapa marahnya ibunya, tidak ada yang dapat dia lakukan; cercaannya telah hilang kuasa untuk menakut-nakutkannya. Tingkah laku pasif-agresif seperti ini masih berlaku pada hari ini dalam kehidupan Jerry. Dia enggan dijatuhkan ke tarikh akhir, tidak akan merundingkan kompromi dan tidak akan langsung mengatakan 'tidak.' Sebaliknya, cara "mengatasinya" dengan orang lain adalah untuk bersetuju, kemudian melakukannya dengan cara atau tidak sama sekali. Isteri Jerry mengatakan bahawa dia tidak boleh mempercayai apa pun yang dia katakan kerana dia selalu mendapat "klausa melarikan diri", seperti: "Saya lupa," "Saya tidak mempunyai masa" atau "berhenti memberitahu saya apa yang harus dilakukan!"

Ketika dia dipanggil dengan alasannya, Jerry terus menyerang, dengan mengatakan: "Aduh, ayolah! Mengapa anda membuat masalah besar dalam hal ini? " Tanggapannya menunjukkan bahawa adalah kesalahan isterinya kerana memanggilnya dalam perkara yang sangat remeh. Dia menggeleng tidak percaya, menyimpulkan bahawa Jerry tidak "mengerti".

Adakah anda mengenali salah satu jenis fitnah dalam diri anda? Sekiranya anda menjawab 'ya', bagus. Kita semua mempunyai sedikit pertentangan dalam diri kita, walaupun lebih mudah mengenalinya pada orang lain. Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara mengekang fitnah anda? Berikut adalah beberapa strategi yang mungkin berguna untuk anda:

• Bekerja dengan pasukan anda, bukan menentangnya. Perkara cenderung dapat dicapai dengan lebih cepat dan lebih mudah apabila anda berfungsi sebagai pemain pasukan, bukan sebagai pemberontak yang mengalahkan sistem. Walaupun pasukan sering difikirkan dari segi sukan, banyak pasukan lain ada. Keluarga adalah satu pasukan. Memang, apabila keluarga disebut 'tidak berfungsi', itu kerana mereka tidak bertindak seperti yang sepatutnya dilakukan oleh pasukan - menyatukan bersama untuk tujuan bersama. Kumpulan kerja adalah pasukan, begitu juga kumpulan masyarakat. Fikirkan untuk menjadi sebahagian daripada pasukan dan bukannya terpisah dari pasukan.
• Pilih pertempuran anda dengan berhati-hati, timbang apa yang benar-benar patut diperjuangkan. Simpan tindakan pemberontakan anda untuk masalah penting. Mungkin ada keadaan di mana anda benar-benar dimanfaatkan. Atau peraturan yang jelas mendiskriminasi. Atau isu persekitaran yang menyinggung moral anda. Untuk situasi seperti ini, jadilah pemberontak. Tetapi jangan menjadi pemberontak tanpa sebab. Walaupun anda mungkin menganggap diri anda sebagai perintis, pastikan anda tidak memperbodohkan diri sendiri. Ramai narsisis menyamar sebagai pemberontak, perbezaan pendapat mereka berdasarkan apa-apa yang lebih mendalam daripada: Saya tidak mahu melakukannya.
• Hadkan rengekan dan keluhan anda. Rengekan kecil sebenarnya dapat meningkatkan pandangan anda mengenai kewajipan. Lagipun, hidup boleh menjadi sukar. Apabila perkara tidak berjalan lancar, anda perlu mencari jalan untuk melepaskan diri. Anda mengeluh, anda menggerutu, anda menceritakan kisah anda kepada satu atau dua rakan empati, presto, anda merasa lebih baik. Tetapi merengek berlaku setiap hari; baik, itu rengekan warna lain. Oleh itu, jika tujuan anda adalah untuk menjadi pemenang, anda mesti mengehadkan rengekan anda. Apabila anda telah mencapai had anda, anda mungkin akan merasa bimbang tentang apa lagi yang harus dilakukan jika anda masih merasa kecewa. Berikut adalah beberapa cadangan:

  Apabila timbul masalah, cari jalan keluar.

  Apabila kekecewaan berlaku, terimalah mereka sebagai kekecewaan, bukan kekalahan.

  Apabila orang lain mengganggu anda, tolaklah.

  Apabila situasi perlu ditangani, bersuara.

• Maksudkan apa yang anda katakan dan katakan apa yang anda maksudkan. Nasihat ini sangat relevan untuk penyerang pasif-agresif. Berfikir sebelum anda bercakap. Elakkan mengatakan apa yang orang lain mahu dengar hanya untuk menenangkan mereka. Jangan berkomitmen untuk melakukan tugas jika anda tidak berniat untuk melakukannya. Sekiranya anda berkomitmen maka kemudian berubah fikiran, tanggunglah perubahan itu dengan memberitahu orang yang terlibat.
• Lakukan apa yang perlu dilakukan. Jagalah diri anda sendiri. Jangan tunggu sehingga anda ketinggalan, mewujudkan keperluan seorang tokoh ibu bapa untuk mengejek anda, menghukum anda atau mengganggu anda tentang tanggungjawab anda. Sekiranya anda memerlukan peringatan (dan siapa yang tidak), gunakan teknologi. Alat boleh membunyikan anda, mengasyikkan anda, dan mengingatkan anda secara perlahan tentang apa yang perlu anda lakukan. Sekiranya anda jenis bukan berteknologi, nota Post-it, pengingat kalendar, malah nota yang ditulis di meja anda boleh berfungsi. Mana yang menarik bagi anda? Memikirkan cara untuk mengingatkan diri anda tentang kewajiban anda atau menunggu sehingga tokoh berwajib memarahi anda (yang kemudian mencetuskan penolakan anda).
• Minta maaf jika anda tidak melakukan sesuatu yang anda katakan. Ramai penentang tidak suka meminta maaf. Mereka menyamakannya dengan kehilangan kuasa atau kekalahan. Permintaan maaf tidak begitu menjijikkan. Ini hanyalah kesopanan, cara untuk menunjukkan bahawa apa yang anda buat atau tidak lakukan memberi kesan negatif kepada orang lain. Mungkin juga merupakan awal untuk merundingkan kembali apa yang tidak berhasil, seperti dalam, "Saya minta maaf kerana tidak segera membalas panggilan anda; adakah anda mempunyai masa untuk bercakap sekarang? "

Melepaskan fitnah anda memberi kekuatan. Kenapa? Kerana penentangan adalah reaksi terhadap apa yang orang lain mahukan. Apabila anda bertindak (tidak bertindak balas), anda memilih tindak balas anda, tidak memberontak tetapi berdasarkan refleksi anda mengenai bagaimana menangani situasi tersebut.

© 2014
.