10 Perkara yang Saya Belajar sebagai Ahli Terapi dan Ibu mengenai Perinatal Mood dan Gangguan Kecemasan

Saya telah menjadi ahli terapi kesihatan mental selama lebih dari 10 tahun dan dalam profesion pekerjaan sosial selama lebih dari 20. Saya telah mengandung 8 kali, dengan 4 orang anak yang masih hidup. Saya menganggap diri saya cukup sedar, cerdas, dan ingin tahu. Namun ... saya mengalami beberapa gangguan mood dan kegelisahan peranakan (PMAD) dengan setiap kehamilan saya. Saya tidak tahu

Oh, tentu, saya sedih dan saya marah dan dengan anak saya yang lebih tua, saya tidak dapat membiarkan diri saya sepenuhnya bersamanya sehingga dia berumur 9 bulan, tetapi saya baik-baik saja, bukan? Saya pun minum ubat, tapi itu normal, bukan?

Saya diperkenalkan dengan PMAD tahun lalu ketika seorang rakan rakannya menyiarkannya di media sosial. Saya tertarik. Ini perkara? Semasa saya mengetahui lebih lanjut mengenainya, saya menyedari banyak perkara yang tidak saya ketahui sebelumnya, baik untuk saya secara peribadi dan profesional. Mengapa saya tidak pernah mendengar perkara ini sebelum ini? Itu sangat membuka mata dan membuat banyak perkara yang saya alami lebih masuk akal. Jadi, inilah 10 perkara yang saya pelajari mengenai PMAD.

1. Bukan hanya "blues". Adalah perkara biasa bagi orang untuk merasa sedih atau sedih setelah dilahirkan. Anda baru sahaja mengeluarkan bayi selepas 9 bulan! Ini membawa kesan buruk kepada badan dan fikiran anda. Tetapi kadang-kadang ia berlarutan dan malah menjadi lebih teruk. Ini tidak biasa.
2. Bukan hanya kemurungan. Depresi, kegelisahan, bipolar, OCD, dan psikosis semuanya boleh berlaku. Itulah sebabnya istilah PMAD, yang bermaksud gangguan mood dan kegelisahan perinatal, menjadi istilah yang lebih diterima untuk gangguan kolektif ini. Saya tidak sedih, saya marah dan marah dan mudah marah.
3. Bukan hanya selepas bersalin. Orang boleh mengalami masalah mood dan kegelisahan pada bila-bila masa semasa proses melahirkan anak. Saya mengalami banyak kegelisahan di sekitar tidur ketika hamil. Saya bimbang tidak mendapat cukup atau bangun sepanjang malam. Ini mewujudkan lingkaran ke bawah. Semakin letih saya, semakin risau saya merasa mahu tidur dan menutup mata pada waktu malam.
4. Ia lebih biasa daripada yang saya fikirkan. Satu daripada 5-7 wanita akan mengalami beberapa jenis PMAD semasa dan selepas kehamilan. Ini adalah pengalaman masalah kesihatan yang paling biasa dengan kehamilan.
5. Bukan hanya wanita. Satu daripada 10 lelaki juga akan mengalami beberapa jenis PMAD. Melihat pasangan menjalani pengalaman yang sering sukar, merasa terpinggir, mengalami perubahan yang luar biasa dalam rutin dan kehidupan keluarga dapat mempengaruhi pasangannya.
6. Doktor dan jururawat tidak selalu meluangkan masa untuk menerangkan apa yang sedang berlaku. Proses kelahiran mungkin merupakan kejadian sehari-hari bagi mereka, tetapi bagi ibu yang bersalin, dia mungkin tidak tahu apa yang sedang berlaku. Saya mengikuti kelas kelahiran, menonton video, dan membaca semua buku yang boleh saya gunakan. Dan saya masih belum memahami sepenuhnya apa yang berlaku. Saya didorong bahawa saya melihat lebih banyak di media mengenai PMAD, yang saya harap akan diterjemahkan menjadi lebih banyak pendidikan di pejabat dan bilik penghantaran.
7. Trauma kelahiran adalah perkara sebenar. Tidak semua kelahiran adalah proses indah yang kita lihat dalam filem. Saya harap mereka dapat menjelaskan lebih banyak apa yang berlaku ketika mereka memilih untuk menggunakan forceps pada anak pertama saya. Saya berharap saya dapat mengemukakan lebih banyak soalan mengenai masalah epidural. Saya tahu perkara-perkara yang mungkin berlaku tetapi tidak memahami bagaimana perkara itu akan mempengaruhi saya selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan selepas kejadian itu berlaku. PTSD selepas bersalin kemungkinan besar berlaku ketika forceps digunakan semasa melahirkan. Saya harap saya tahu untuk mencarinya.
8. Walaupun ubat psikotropik ditawarkan, ia mungkin tidak mencukupi. Ada pepatah: Pil tidak menggantikan kemahiran. Seringkali, kehamilan dan kelahiran membesar sudah menjadi masalah kesihatan mental. Terapi adalah alat yang baik untuk membantu ibu bapa memahami dan mengurus apa yang berlaku kepada mereka dan pasangan mereka. Semakin banyak ahli terapi memperoleh pengalaman dan pendidikan dalam membantu populasi unik ini. Ubat ditawarkan kepada saya pada masa tindak lanjut 6 minggu saya, tetapi terapi tidak pernah disebut. Tidak bertahun-tahun saya akhirnya berjumpa dengan ahli terapi, yang sangat membantu.
9. Ibu bapa tidak perlu menderita sendirian. Budaya di mana kelahiran dan keibuan disokong oleh orang lain dalam komuniti mempunyai kadar PMAD yang lebih rendah. Tidak ada perkhidmatan yang mencukupi untuk ibu bapa dengan PMAD, tetapi kami berusaha.
10. Tidak semua orang akan faham. Banyak wanita diberitahu bahawa itu adalah hormon "adil", atau di kepala mereka, atau sesuatu yang akhirnya akan hilang. Tetapi kadang-kadang tidak. Ia nyata. Kadang-kadang ia tidak hilang dengan sendirinya Selalunya mereka memerlukan seseorang untuk mendengarnya. Dan selalu mereka perlu tahu bahawa ada pertolongan yang ada. Kejayaan ibu bapa dan bayi bergantung pada.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda cintai mengalami beberapa bentuk PMAD, hubungi kami. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi di kawasan anda. Salah satu sumbernya ialah Postpartum Support International, yang menaja talian hangat untuk menghubungkan anda dengan seseorang yang dapat membantu. Jangan menderita dalam diam.