Kegelisahan, Ketidakbahagiaan dan Tekanan

Saya tidak pasti dari mana hendak bermula. Tiga tahun yang lalu saya kehilangan ibu saya dan tidak lama selepas saya mengalami gangguan kegelisahan yang mendalam yang merasa terasing dan tidak nyata. Saya tidak dapat makan dan berhenti melakukan perkara yang saya gemari. Saya kehilangan sekitar 50 paun dalam dua bulan tetapi saya mengalahkannya. Beberapa bulan yang lalu saya mula merasakan hal yang sama kerana tekanan dari kewangan, masalah hubungan dan sebagainya dan saya ingin tahu apa yang harus saya lakukan. Saya dan isteri saya mempunyai insurans pekerjaan atau kesihatan jadi saya tidak dapat berjumpa doktor. Saya hanya mahu menjadi saya lagi. Sama sekali lagi merasa tidak nyata dan terpisah. Saya terpaksa memaksa diri untuk makan dan saya sentiasa bimbang tentang diri dan kesihatan saya dan tidak lagi menikmati hidup saya. Maksud saya, saya tidak mahu bunuh diri atau apa sahaja yang saya mahu menjadi saya lagi, anda tahu.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Terima kasih kerana menuliskan soalan anda dan saya minta maaf atas kehilangan anda. Bagi saya, sepertinya anda mengalami lebih banyak kemurungan daripada kegelisahan, walaupun banyak orang mengalami kedua-dua masalah pada masa yang sama. Gejala ini mungkin disebabkan oleh kesedihan setelah kehilangan ibu anda. Kedengarannya keadaan semakin teruk oleh masalah kewangan anda dan isteri anda yang menganggur dan tanpa insurans kesihatan.

Sebilangan besar bandar atau daerah menawarkan akses potongan ke perkhidmatan kesihatan mental, yang mungkin termasuk kaunseling dan ubat-ubatan jika perlu. Saya mencadangkan agar anda menghubungi jabatan kesihatan tempatan atau organisasi perkhidmatan manusia anda untuk melihat program apa yang anda layak. Perkhidmatan ini biasanya merupakan sebahagian dari "Pusat Kesihatan Mental Komuniti", tetapi mungkin ada amalan swasta di kawasan anda yang menawarkan yuran skala geser juga.

Saya juga mencadangkan agar menghubungi organisasi Hospis tempatan anda kerana mereka sering kali memberikan khidmat nasihat kesedihan percuma. Banyak gereja dan hospital juga menawarkan khidmat nasihat dan / atau kumpulan sokongan kesedihan percuma.

Saya melakukan carian pantas di kawasan anda dan menyertakan pautan untuk membantu anda mencari tempat untuk mendapatkan bantuan. Tetapi anda mungkin lebih berjaya mencari program kerana anda biasa dengan kawasan tersebut.

Sementara itu, saya sarankan pergi ke perpustakaan tempatan anda dan dapatkan beberapa buku mengenai kesedihan dan kemurungan. Anda mungkin menemui banyak petua untuk membantu anda merasa lebih baik dan mengatasi semua perubahan dan tekanan. Saya harap semuanya bertambah baik untuk anda dan isteri anda tidak lama lagi.

Semua yang terbaik,

Holly mengira