Saya Perlu Beritahu Ibu Saya bahawa Saya Memotong Lagi
Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8Jadi ibu saya tahu saya menderita pemikiran bunuh diri, telah cuba membunuh diri, kemurungan, kegelisahan, bulimia dan memotong. Saya pergi ke terapi pesakit luar 2 kali seminggu setiap minggu. Saya kira-kira 2 bulan bersih, tetapi saya dan ibu saya baru-baru ini bertengkar ... Saya sangat teruk. Lebih teruk dan lebih banyak daripada yang pernah saya lakukan. Saya perlu memberitahu ibu dan ahli terapi saya, tetapi saya sangat takut dan saya tidak tahu bagaimana memulakan perbualan. tolong tolong tolong saya. (umur 14 tahun, dari AS)
A.
J: Terima kasih kerana menulis soalan anda. Saya berharap pada saat anda membaca jawapan saya, anda sudah dapat mengetahui cara memberitahu ibu dan ahli terapi anda mengenai episod pemotongan terbaru ini. Tetapi jika tidak, saya harap cadangan saya dapat membantu.
Saya rasa perkara pertama yang perlu dilakukan adalah melepaskan diri dari "pengakuan" ini. Mungkin lebih berguna bagi anda untuk memikirkan episod pemotongan itu sebagai satu teka-teki besar, dan bukannya peristiwa terpencil, dan juga memberi penghargaan kepada anda sendiri sepanjang hari anda tidak mencederakan diri sendiri. Sekiranya anda takut ibu anda akan kecewa, mungkin lebih baik memberitahu ahli terapi anda terlebih dahulu dan memintanya untuk membantu anda memberitahu ibu anda dalam satu sesi. Ahli terapi anda ada untuk membantu anda, bukan menilai anda. Biarkan dia tahu berapa banyak anda mahu menjadi lebih baik dan belajar teknik lain untuk mengatasi tekanan anda. Anda mungkin mendapat manfaat daripada membaca beberapa buku bantu diri untuk idea baru dan strategi mengatasi. Terdapat banyak perkara di luar sana tetapi inilah yang perlu dimulakan dengan: Menghentikan Kesakitan: Buku Kerja untuk Remaja yang Memotong dan Cedera Diri.
Akhirnya, ingat bahawa ibu anda mencintai anda dan mahu anda menjadi lebih baik. Sangat sukar bagi ibu bapa untuk mengetahui bahawa anak mereka sakit dan kadang-kadang keprihatinan mereka dapat timbul seperti kemarahan atau emosi lain. Bercakap dengan ibu anda mengenai perasaan anda dan bersedia mendengarkan perasaannya. Ini akan menjadikan ikatan yang lebih kuat dan kepercayaan yang lebih mendalam.
Dengan masa dan kerja, anda dapat mengatasi masalah sukar ini dan merasa lebih baik. Jangan menyerah pada diri sendiri.
Semua yang terbaik,
Holly mengira
