Orang yang Ketagihan Berlari Berisiko untuk Cedera Lebih teruk
Manfaat psikologi, kesihatan dan sosial berlari memang terkenal, tetapi ketika sukan menjadi kecanduan, ia boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan, menurut satu kajian baru oleh Profesor Adunun University of South Australia Jan de Jonge dan pasukannya.
Hasil kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami ketagihan berlari melaporkan kecederaan yang berkaitan dengan lari berbanding mereka yang lebih sederhana dalam pendekatan mereka untuk berlari. Kumpulan sederhana juga melaporkan pemulihan mental lebih cepat selepas berlari.
Untuk kajian ini, pasukan penyelidik meninjau 246 pelari rekreasi di Belanda, berusia 19 hingga 77 tahun, untuk menyiasat bagaimana pandangan mental seseorang (pemulihan mental dan semangat untuk berlari) mempengaruhi risiko kecederaan mereka akibat berlari. Secara keseluruhan, 54 peratus peserta adalah lelaki dan 46 peratus wanita dengan usia rata-rata 47 tahun.
Pengalaman berlari rata-rata adalah 14 tahun. Rata-rata, peserta melakukan aktiviti larian tiga kali seminggu, dan jarak larian rata-rata sekitar 27 kilometer (16.8 batu) seminggu. Dua pertiga pelari berlari secara berkumpulan, dan kira-kira separuh pelari menggunakan jadual latihan secara individu untuk aktiviti latihan mereka.
Daripada semua peserta, 51.2 peratus melaporkan kecederaan yang berkaitan dengan berjalan selama 12 bulan terakhir, seperti lutut, tendon Achilles dan kecederaan kaki.
Tidak menghairankan, pasukan penyelidik mendapati bahawa pelari yang lebih "bersemangat obsesif" - di mana sukan ini mengawal kehidupan mereka sehingga merugikan rakan, rakan dan saudara - melaporkan kecederaan yang lebih berkaitan dengan lari daripada mereka yang lebih "bersemangat harmoni" dan kurang obsesif dalam pendekatan mereka untuk berlari.
Peserta dalam kumpulan "bersemangat harmoni" - mereka yang sepenuhnya mengawal larian mereka dan mengintegrasikan sukan ini ke dalam kehidupan mereka dan aktiviti lain - melaporkan pemulihan mental yang lebih cepat setelah berlari dan lebih sedikit kecederaan yang berkaitan dengan larian. Mereka lebih cenderung memperhatikan tanda-tanda amaran awal kecederaan dan mengambil rehat fizikal dan mental daripada berjalan bila perlu.
Namun, pelari yang bersemangat dengan semangat tidak menghiraukan keperluan untuk pulih selepas latihan dan gagal melepaskan diri dari sukan ini, walaupun ketika berlari menjadi berbahaya. Pendekatan mereka untuk berlari memberikan keuntungan jangka pendek, seperti masa yang lebih cepat, tetapi akhirnya menyebabkan lebih banyak kecederaan yang berkaitan dengan berjalan.
Para penyelidik juga mendapati bahawa usia dan jantina berperanan. Pelari yang lebih tua dapat melepaskan diri secara mental dan pulih jauh lebih cepat selepas berlari daripada yang berusia 20 hingga 34 tahun, terutama wanita, yang lebih cenderung kepada kecederaan akibat berlari.
"Sebilangan besar kecederaan yang berkaitan dengan lari ditanggung akibat terlalu banyak latihan dan berlebihan atau gagal pulih dengan secukupnya, hanya disebabkan oleh minat yang obsesif untuk berlari," kata de Jonge, yang berpusat di Belanda di Universiti Teknologi Eindhoven dan Universiti Utrecht.
"Sebilangan besar penyelidikan menumpukan pada aspek fizikal latihan berlebihan dan kekurangan masa pemulihan, tetapi aspek mental kecederaan yang berkaitan dengan berjalan telah diabaikan hingga kini."
"Ketika berlari menjadi obsesif, itu menimbulkan masalah. Ia mengawal kehidupan orang dengan mengorbankan orang dan aktiviti lain dan membawa kepada kecederaan yang berkaitan dengan berlari. Tingkah laku ini juga telah dilaporkan dalam sukan lain, termasuk menari profesional dan berbasikal. "
Di Belanda, di mana kajian ini dilakukan, kecederaan yang berkaitan dengan kecederaan menanggung kos ekonomi sekitar € 10 juta setahun ($ 11 juta) dalam kos perubatan, ketidakhadiran kerja dan penurunan produktiviti. Di sebelah bola sepak, lari adalah sukan Belanda dengan jumlah kecederaan tertinggi.
Makalah ini diterbitkan akses terbuka di Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam.
Profesor Toon W. Taris dari Universiti Utrecht dan Dr. Yannick A. Balk dari Universiti Amsterdam juga mengambil bahagian dalam kajian ini.
Sumber: Universiti Australia Selatan
