Lebih Banyak Aktiviti Harian Berkaitan dengan Lebih Banyak Kelabu dalam Otak Orang Dewasa yang Lebih Tua
Tahap aktiviti fizikal harian yang lebih tinggi, seperti membersihkan rumah, berjalan anjing, dan berkebun, dikaitkan dengan lebih banyak masalah kelabu di otak orang dewasa yang lebih tua, menurut satu kajian baru.
Bahan kelabu di otak merangkumi kawasan yang bertanggungjawab untuk mengawal pergerakan otot, mengalami pancaindera, pemikiran dan perasaan, ingatan dan pertuturan dan banyak lagi. Jumlah bahan kelabu adalah ukuran kesihatan otak, tetapi jumlah bahan kelabu di otak sering mulai menurun pada akhir dewasa, bahkan sebelum gejala disfungsi kognitif muncul, kata para penyelidik di Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago.
"Lebih banyak bahan kelabu dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik, sementara penurunan dalam masalah kelabu dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan demensia lain yang berkaitan," kata Shannon Halloway, Ph.D., pengarang utama kajian dan Felo Postdoctoral Kellogg / Golden Lamp Society di Rush University College of Nursing. "Gaya hidup yang sihat, seperti mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal gaya hidup, bermanfaat untuk kesihatan otak, dan dapat membantu mengurangkan atrofi masalah abu-abu."
Kajian ini mengukur tahap aktiviti fizikal gaya hidup oleh 262 orang dewasa yang lebih tua dalam Projek Memori dan Penuaan Rush, sebuah kajian kohort epidemiologi yang sedang berlangsung. Peserta direkrut dari komuniti persaraan dan kemudahan perumahan bersubsidi di dan sekitar Chicago untuk mengambil bahagian dalam penilaian klinikal tahunan dan imbasan magnetik resonans (MRI), dan untuk menyumbangkan otak dan bahagian badan mereka yang lain untuk penyelidikan setelah kematian mereka.
Peserta dalam kajian gaya hidup memakai alat non-invasif yang disebut accelerometer secara berterusan selama tujuh hingga 10 hari. Tujuannya adalah untuk mengukur secara tepat kekerapan, tempoh, dan intensiti aktiviti peserta selama itu, jelas para penyelidik.
Aktiviti fizikal gaya hidup "lebih realistik untuk orang dewasa yang lebih tua" daripada program latihan berstruktur yang mungkin mengharuskan mereka pergi ke gim, menurut Halloway.
"Aksesibilitas menjadi masalah seiring bertambahnya usia," katanya. "Pengangkutan boleh menjadi masalah. Tetapan gim boleh menakutkan bagi mana-mana individu, tetapi terutama bagi orang dewasa yang lebih tua. "
Penggunaan accelerometer hanyalah salah satu cara di mana analisis ini berbeza dengan beberapa penyelidikan lain mengenai kesihatan orang tua, menurut Halloway. Sebilangan besar penyelidikan yang meneroka kesan latihan bergantung pada soal selidik, yang meminta peserta untuk "melaporkan diri" tahap aktiviti mereka, katanya.
Masalah dengan soal selidik adalah bahawa "kadang-kadang, kita mendapat laporan aktiviti yang benar-benar tidak tepat," katanya. "Orang-orang biasanya berlebihan, dan di sisi lain, ada yang memandang rendah aktiviti gaya hidup yang mereka peroleh dari perkara yang mereka tidak anggap bersenam, seperti pekerjaan rumah tangga, misalnya."
Keberangkatan lain dalam kajian Halloway dari orang lain adalah peluang yang dia miliki untuk menilai kesan latihan pada individu yang berumur lebih dari 80 tahun. Sebenarnya, usia rata-rata dalam kajian ini adalah 81 tahun, berbanding 70 tahun untuk kajian lain yang digunakan Halloway sebagai rujukan.
"Salah satu kekuatan besar Pusat Penyakit Rush Alzheimer adalah kemampuannya yang luar biasa untuk menindaklanjuti peserta, dan kadar pengekalan peserta yang tinggi," katanya.
Hasilnya, Projek Memori dan Penuaan menangkap sebilangan peserta dalam kumpulan usia yang lebih tua itu, jelasnya.
Walau bagaimanapun, tidak ada yang termasuk dalam analisis Halloway yang mempunyai diagnosis atau gejala demensia, atau bahkan gangguan kognitif ringan; sejarah pembedahan otak; atau keabnormalan otak seperti tumor, seperti yang dilihat pada MRI.
Kajian ini membandingkan jumlah bahan kelabu seperti yang dilihat pada MRI peserta dengan bacaan dari pecutan dan data lain, yang semuanya diperoleh pada tahun yang sama. Analisis Halloway mendapati hubungan antara aktiviti fizikal sebenar peserta dan jumlah masalah kelabu kekal setelah mengawal usia, jantina, tahap pendidikan, indeks jisim badan, dan gejala kemurungan.
Semua ini berkaitan dengan tahap masalah kelabu di otak yang lebih rendah.
"Kegiatan fizikal gaya hidup harian kita menyokong kesihatan otak, dan orang dewasa dari semua peringkat usia harus terus berusaha dan meningkatkan aktiviti fizikal gaya hidup untuk mendapatkan manfaat ini," kata Halloway.
"Melangkah ke hadapan, tujuan kami adalah untuk mengembangkan dan menguji intervensi tingkah laku yang memfokuskan pada aktiviti fizikal gaya hidup untuk orang dewasa yang lebih tua dengan peningkatan risiko penurunan kognitif akibat penyakit kardiovaskular."
Kajian ini diterbitkan di Jurnal Gerontologi: Sains Psikologi.
Sumber: Pusat Perubatan Universiti Rush
Foto:
