Ketagihan Kafein bukan Lelucon bagi Sebilangan
Kafein adalah institusi yang tumbuh sehingga kebanyakan orang membuat lelucon tentang bergantung pada minuman berkafein kegemaran untuk menjadikan hari mereka utuh.
Walau bagaimanapun, kajian baru menunjukkan bahawa lebih banyak orang bergantung pada kafein sehingga mereka mengalami gejala penarikan dan tidak dapat mengurangkan pengambilan kafein walaupun mereka mempunyai keadaan lain yang mungkin dipengaruhi oleh kafein - seperti kehamilan, keadaan jantung, atau gangguan pendarahan.
Gejala-gejala ini digabungkan adalah keadaan yang disebut "Gangguan Penggunaan Kafein," kata pengarang bersama Laura Juliano, Ph.D., seorang profesor psikologi di American University di Washington, D.C.
Para penyelidik mendapati bahawa walaupun kafein adalah ubat yang paling sering digunakan di dunia - dan terdapat dalam segala hal, mulai dari kopi, teh, dan soda, hingga penghilang rasa sakit yang berlebihan, penggunaan kafein yang berlebihan boleh membahayakan.
Masalahnya diatasi dengan suplemen "tenaga" yang tidak terkawal yang mengambil berbagai bentuk dan bentuk.
"Kesan negatif kafein sering tidak diakui seperti itu kerana ia adalah ubat yang boleh diterima secara sosial dan banyak digunakan yang disatukan dengan baik dalam adat dan rutin kita," kata Juliano.
"Dan sementara banyak orang dapat mengonsumsi kafein tanpa bahaya, tetapi ada yang menghasilkan kesan negatif, ketergantungan fizikal, mengganggu fungsi harian, dan sukar untuk menyerah, yang merupakan tanda-tanda penggunaan yang bermasalah."
Makalah ini diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Kafein.
Kajian ini merangkum hasil penyelidikan kafein yang diterbitkan sebelumnya untuk mengemukakan bukti biologi untuk ketergantungan kafein, data yang menunjukkan seberapa besar ketergantungan, dan gejala fizikal dan psikologi yang signifikan yang dialami oleh pengguna kafein biasa.
Juliano dan penulisnya juga menangani kriteria diagnostik untuk gangguan penggunaan kafein dan menguraikan agenda untuk membantu mengarahkan penyelidikan ketergantungan kafein di masa depan.
Beberapa keuntungan telah dicapai dalam komuniti perubatan seperti musim bunga lalu, Persatuan Psikiatri Amerika secara rasmi mengakui Gangguan Penggunaan Kafein sebagai perhatian kesihatan yang memerlukan penyelidikan tambahan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Kesihatan Mental - klasifikasi standard gangguan mental, sekarang dalam edisi kelima (DSM-5), digunakan oleh profesional kesihatan mental di Amerika Syarikat.
"Terdapat kesalahpahaman di kalangan profesional dan orang awam bahawa kafein tidak sukar untuk berhenti. Namun, dalam kajian berdasarkan populasi, lebih dari 50 persen pengguna kafein biasa melaporkan bahawa mereka mengalami kesulitan berhenti atau mengurangi penggunaan kafein, ”kata Juliano.
"Tambahan pula, penyelidikan genetik dapat membantu kita untuk lebih memahami kesan kafein terhadap kesihatan dan kehamilan serta perbezaan individu dalam penggunaan dan kepekaan kafein," tambahnya.
Berdasarkan kajian terkini, Juliano menasihatkan bahawa orang dewasa yang sihat harus membatasi pengambilan kafein tidak lebih dari 400 mg sehari - bersamaan dengan sekitar dua hingga tiga cawan kopi 8 oz.
Wanita hamil harus mengambil kurang dari 200 mg sehari dan orang yang kerap mengalami kegelisahan atau insomnia - serta mereka yang mengalami tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau inkontinensia kencing - juga harus membatasi kafein.
Tetapi mengehadkan pengambilan kafein sering lebih mudah dikatakan daripada dilakukan kerana kebanyakan orang tidak tahu berapa banyak kafein yang mereka makan setiap hari.
"Pada masa ini, pengeluar tidak diminta untuk melabel jumlah kafein dan beberapa produk seperti minuman tenaga tidak mempunyai batasan kafein yang diatur," kata Juliano, sambil menambahkan bahawa jika ini berubah, orang mungkin lebih baik membatasi penggunaannya dan idealnya, menghindari kafein. kemungkinan kesan negatif.
Tetapi di negara di mana berhenti di Starbucks adalah ritual harian bagi banyak orang, apakah benar-benar ada pasar untuk penghentian kafein? Juliano berkata "ya."
"Melalui penyelidikan kami, kami telah memerhatikan bahawa orang-orang yang tidak dapat berhenti atau mengurangi kafein sendiri akan tertarik untuk menerima rawatan formal - sama dengan bantuan luar yang dapat mereka gunakan jika mereka ingin berhenti merokok atau penggunaan tembakau . "
Sumber: Universiti Amerika
