Percutian Mungkin Menjadi Penyelamat Nyata
Kajian jangka panjang yang baru menunjukkan percutian boleh memanjangkan umur.
Penyelidik Finland mengikuti lebih dari 1,0000 eksekutif lelaki usia pertengahan dalam kajian 40 tahun dan mendapati bahawa gaya hidup yang sihat mungkin tidak dapat mengimbangi bekerja terlalu keras.
"Jangan fikir gaya hidup yang sihat akan mengimbangi bekerja terlalu keras dan tidak mengambil cuti," kata Profesor Timo Strandberg, dari University of Helsinki, Finland. "Percutian boleh menjadi cara yang baik untuk menghilangkan tekanan."
Kajian ini merangkumi 1,222 eksekutif lelaki paruh baya yang lahir pada tahun 1919 hingga 1934 dan direkrut ke dalam Kajian Perniagaan Helsinki pada tahun 1974 dan 1975. Peserta mempunyai sekurang-kurangnya satu faktor risiko penyakit kardiovaskular (merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, glukosa intoleransi, berat badan berlebihan).
Peserta secara rawak menjadi kumpulan kawalan (610 lelaki) atau kumpulan intervensi (612 lelaki) selama lima tahun.
Kumpulan intervensi mendapat nasihat lisan dan bertulis setiap empat bulan untuk melakukan aktiviti fizikal aerobik, makan makanan yang sihat, mencapai berat badan yang sihat dan berhenti merokok.
Ketika nasihat kesihatan sahaja tidak berkesan, lelaki dalam kumpulan intervensi juga menerima ubat-ubatan yang disyorkan pada masa itu untuk menurunkan tekanan darah (beta-blocker dan diuretik) dan lipid (clofibrate dan probucol).
Lelaki dalam kumpulan kawalan mendapat rawatan kesihatan biasa dan tidak dilihat oleh penyiasat.
Seperti yang dilaporkan sebelum ini, risiko penyakit kardiovaskular dikurangkan sebanyak 46 peratus pada kumpulan intervensi berbanding dengan kumpulan kawalan pada akhir percubaan.
Namun, pada 15 tahun tindak lanjut pada tahun 1989 terdapat lebih banyak kematian dalam kumpulan intervensi daripada kumpulan kawalan.
Analisis kajian baru memperpanjang susulan kematian hingga 40 tahun (2014) menggunakan daftar kematian nasional. Para penyelidik juga memeriksa data asas yang sebelumnya tidak dilaporkan mengenai jumlah pekerjaan, tidur dan percutian.
Penyiasat mendapati bahawa kadar kematian secara konsisten lebih tinggi dalam kumpulan intervensi berbanding dengan kumpulan kawalan sehingga tahun 2004. Kadar kematian adalah sama di kedua-dua kumpulan antara tahun 2004 dan 2014. Mereka mendapati percutian yang lebih pendek dikaitkan dengan kematian yang berlebihan dalam kumpulan intervensi.
Secara khusus, dalam kumpulan intervensi, lelaki yang mengambil cuti tiga minggu atau kurang tahunan mempunyai peluang 37 persen lebih besar untuk mati pada tahun 1974 hingga 2004 daripada mereka yang mengambil masa lebih dari tiga minggu.
Waktu percutian tidak memberi kesan kepada risiko kematian dalam kumpulan kawalan.
Kata Strandberg, “Kerosakan yang disebabkan oleh gaya hidup intensif tertumpu pada subkumpulan lelaki dengan waktu percutian tahunan yang lebih pendek. Dalam kajian kami, lelaki dengan percutian yang lebih pendek bekerja lebih banyak dan kurang tidur daripada mereka yang bercuti lebih lama.
“Gaya hidup yang tertekan ini mungkin telah menolak manfaat campur tangan. Kami fikir campur tangan itu sendiri mungkin juga memberi kesan psikologi yang buruk kepada lelaki-lelaki ini dengan menambahkan tekanan dalam kehidupan mereka. "
Strandberg juga menyatakan bahawa pengurusan tekanan bukan merupakan sebahagian daripada ubat pencegahan pada tahun 1970-an tetapi sekarang disyorkan untuk individu dengan, atau berisiko, penyakit kardiovaskular.
Di samping itu, ubat yang lebih berkesan kini tersedia untuk menurunkan lipid (statin) dan tekanan darah (penghambat enzim penukar angiotensin, penyekat reseptor angiotensin, penyekat saluran kalsium).
"Hasil kami tidak menunjukkan bahawa pendidikan kesihatan berbahaya," kata Strandberg. “Sebaliknya, mereka menunjukkan bahawa pengurangan tekanan adalah bahagian penting dari program yang bertujuan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Nasihat gaya hidup harus digabungkan dengan bijak dengan rawatan ubat moden untuk mencegah kejadian kardiovaskular pada individu berisiko tinggi. "
Sumber: Persatuan Kardiologi Eropah / EurekAlert
Foto:
