Latihan Kesedaran Boleh Mengurangkan Keletihan Doktor

Oleh kerana profesional kesihatan di barisan depan menghadapi kenyataan menakutkan COVID-19 dan ketiadaan vaksin penyembuhan, banyak yang bimbang pembela berani daerah kita berisiko mengalami kemalangan.

"Penyedia perkhidmatan kesihatan berada di bawah tekanan yang luar biasa sekarang," kata Dr Jud Brewer, pengarah penyelidikan dan inovasi di Mindfulness Center di Brown University. "Keletihan doktor telah mencapai perkadaran 'wabak' sebelum wabak ini melanda."

Sebenarnya, satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa hampir separuh daripada semua doktor mengalami gejala keletihan yang ketara, dan penyelidikan lebih lanjut menunjukkan bahawa risikonya sangat tinggi bagi mereka yang merasakan bahawa mereka tidak dapat mengawal apa yang berlaku di sekitar mereka. Secara teorinya, kekurangan kawalan yang dirasakan ini menyebabkan kegelisahan, yang kemudian boleh menyebabkan keletihan.

Pengurangan tekanan berdasarkan kesadaran telah menunjukkan penurunan dalam kegelisahan, namun doktor telah melaporkan keengganan untuk melakukannya kerana komitmen masa yang signifikan.

Brewer dan rakan-rakannya berusaha menangani keadaan ini dengan program latihan kesedaran aplikasi telefon pintar yang disebut Unwinding Anxiety. Mereka meneliti kesan aplikasi dalam kajian rintis terhadap 34 doktor. Kajian, "Kecemasan dan Keletihan Dokter: Gejala Berkorelasi dan Prospektif Percontohan Kajian Latihan Kesedaran Aplikasi", muncul dalam JMIR mHealth dan uKesihatan.

Kajian ini adalah yang pertama untuk menguji keberkesanan program kesadaran berdasarkan aplikasi sebagai intervensi untuk kegelisahan pada doktor.

"Doktor memerlukan alat yang berkesan untuk membantu mereka mengurangkan kegelisahan dan keletihan," kata Brewer. "Terapi digital adalah penyelesaian yang ideal kerana orang dapat menggunakannya dalam dos kecil, di rumah, mengikut jadual mereka sendiri.

Latihan kesedaran berasaskan aplikasi yang kami pelajari hanya melakukan: Ia menyediakan latihan harian pendek - sekitar 10 minit sehari - yang dapat diakses oleh orang dari telefon pintar mereka, dan ini memberi mereka alat yang dapat mereka gunakan sepanjang hari. "

Aplikasi ini bertujuan untuk mengurangkan kegelisahan dengan membantu pengguna mengenali corak pemikiran yang tidak sesuai dan menjadi kurang reaktif terhadap pemikiran yang cemas. Dan ia berjaya. Tiga bulan setelah menggunakan aplikasi selama 30 hari, peserta menunjukkan penurunan skor kecemasan sebanyak 57%.

Brewer dan rakan-rakannya juga menjumpai hubungan yang jelas antara kegelisahan dan aspek-aspek tertentu dari keletihan - sinis dan keletihan emosi - yang menunjukkan bahawa aplikasi itu juga dapat mengatasi keletihan dengan berkesan. Sudah tentu, pada masa tindak lanjut tiga bulan, peserta menunjukkan penurunan sinis sebanyak 50% dan penurunan keletihan emosi sebanyak 20%.

"Hasil ini memberikan implikasi yang jelas bahawa terapi digital berasaskan kesadaran ini dapat menjadi alat yang berguna bagi klinik yang sibuk untuk mengurangkan kegelisahan dan membantu membangun ketahanan terhadap kebakaran," kata Brewer.

Dia dan rakan-rakannya sudah berusaha untuk langkah seterusnya: percubaan terkawal secara rawak latihan kesedaran berasaskan aplikasi untuk populasi yang lebih luas.

"Industri farmaseutikal tidak mengeluarkan ubat-ubatan anti-kegelisahan baru dalam beberapa dekad dan selama pengetahuan saya tidak ada ubat baru dalam perancangan," katanya.

“Kami memerlukan rawatan yang berkesan, terutama yang dapat disebarkan secara meluas dengan kos rendah. Terapi digital, seperti rawatan berasaskan aplikasi, adalah gelombang rawatan seterusnya. "

Sumber: Universiti Brown