Rangkaian Sosial Dapat Membantu Dieter Menurunkan Berat Badan
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa pemakanan dalam talian dengan kehadiran sosial yang tinggi kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak berhubung dengan sesiapa.
Penyelidik Universiti Northwestern mendapati bahawa mereka yang kerap masuk ke program pengurusan berat badan dalam talian dan "berkawan" dengan anggota lain kehilangan lebih daripada lapan peratus berat badan mereka dalam enam bulan.
Penyiasat mendapati semakin sedikit pengguna yang berinteraksi dalam komuniti, semakin rendah berat badan mereka.
"Penemuan kami menunjukkan bahawa orang dapat melakukan dengan baik dalam menurunkan berat badan dengan bantuan profesional yang minimum apabila mereka berhubung secara terpusat dengan orang lain dalam perjalanan penurunan berat badan yang sama," kata Bonnie Spring, Ph.D., seorang profesor dalam bidang perubatan pencegahan di Northwestern University Feinberg Pusat Pengajian Perubatan.
Penyelidik percaya kajian ini adalah yang pertama menggunakan data dari program pengurusan berat badan dalam talian untuk menyiasat pemboleh ubah rangkaian sosial. Penemuan kajian telah membantu para penyelidik menentukan aspek hubungan sosial dalam talian yang sangat mendorong penurunan berat badan.
Kajian ini telah diterbitkan di Jurnal Antara Muka Masyarakat Diraja.
Para saintis mendapati bahawa pengguna yang tidak berhubung dengan orang lain kehilangan sekitar lima peratus berat badan mereka selama enam bulan, mereka yang mempunyai beberapa rakan (dua hingga sembilan) kehilangan hampir tujuh peratus, dan mereka yang mempunyai lebih daripada 10 rakan kehilangan lebih dari lapan peratus .
"Terdapat sistem rangkaian sosial yang hampir serupa dengan Facebook dalam program ini di mana orang dapat saling berkawan dan membina klik," kata Luís A. Nunes Amaral, Ph.D., pengarang kanan kajian ini.
"Dalam kes ini, kami mendapati semakin besar klik anda, semakin baik hasil anda."
Penyelidik mempunyai akses ke kumpulan data besar dari komuniti penurunan berat badan dalam talian CalorieKing.com. Pengguna program CalorieKing membayar yuran keahlian untuk mengakses alat penurunan berat badan dan komuniti dalam talian.
Penyiasat menganalisis kumpulan data untuk mengungkap tren dalam rangkaian kompleks.
Data yang diberikan tidak merangkumi identiti pengguna, tetapi memberikan tarikh pendaftaran, umur, tinggi badan, jantina, dan aktiviti awal dan pemberat masa dalam komuniti dalam talian selama hampir satu tahun.
Keterlibatan, seperti penimbangan yang direkodkan, permintaan persahabatan, dan komunikasi dalam talian, dianalisis. Para saintis tidak mempunyai akses ke teks yang ditukar antara pengguna.
"Kami mendapati bahawa kekerapan anda melaporkan berat badan anda adalah penunjuk hasil positif," kata Amaral.
"Sekiranya anda memantau berat badan anda, anda akan terlibat. Sekiranya anda berkomunikasi dalam talian dengan orang lain, anda lebih berminat, dan apabila anda memerlukan sokongan, anda mungkin dapat memperolehnya. Terdapat beberapa ciri baik mengenai rangkaian sosial ini. "
Piawaian emas untuk penurunan berat badan adalah rawatan gaya hidup intensif yang melibatkan minimum enam belas sesi rawatan individu atau berkumpulan selama 60 hingga 90 minit yang meliputi diet, aktiviti fizikal, dan perubahan tingkah laku, kata Spring. Mereka yang secara berkala mengesan kemajuan mereka, yang dikenali sebagai pemantauan diri, menurunkan berat badan dalam kajian klinikal.
Kajian ini mendapati bahawa pemantauan diri juga dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih besar, tetapi Spring terkejut kerana penurunan berat badan yang lebih besar dikaitkan dengan penyisipan yang tinggi dalam rangkaian orang lain yang berusaha menurunkan berat badan.
"Di klinik, kami tidak mempunyai kemampuan untuk menghubungkan orang dengan rangkaian orang lain yang begitu besar dalam perjalanan yang sama untuk menurunkan berat badan," kata Spring.
"Saya sangat terkejut dengan bagaimana secara sah setiap peningkatan hubungan sosial menjadi penurunan berat badan yang lebih besar. Kami dapat melihat dengan jelas manfaat rangkaian sosial dalam talian untuk kejayaan penurunan berat badan. "
Bagi mereka yang kekurangan masa atau jarak geografi untuk menghadiri rawatan penurunan berat badan secara langsung, program penurunan berat badan dalam talian nampaknya merupakan alternatif yang baik, kata Spring, terutamanya jika anda memanfaatkan ciri pemantauan diri dan rangkaian sosial.
Amaral mengatakan bahawa pendekatan komuniti sokongan sosial dalam talian ini dapat berfungsi di bidang perubatan tingkah laku lain, seperti kemurungan dan alkoholisme, di mana pertemuan secara peribadi dianjurkan.
"Kehidupan moden begitu kompleks dan tertekan, untuk pergi ke suatu tempat untuk pertemuan sering tidak praktikal," kata Amaral.
"Diharapkan pendekatan alternatif ini, untuk mendapatkan sokongan dalam talian, dapat berfungsi."
Sumber: Universiti Northwestern / EurekAlert
