Aktiviti Fizikal Ringan Berkaitan dengan Penuaan Otak yang Sihat
Aktiviti fizikal, walaupun pada intensiti cahaya, dikaitkan dengan jumlah otak yang lebih besar dan penuaan otak yang sihat, menurut kajian baru.
Banyak bukti menunjukkan bahawa melakukan aktiviti fizikal secara berkala dapat mencegah penurunan kognitif dan demensia. Walau bagaimanapun, tahap aktiviti khusus untuk mencegah demensia masih belum jelas, kata para penyelidik di Boston University School of Medicine.
Garis Panduan Aktiviti Fizikal 2018 untuk orang Amerika menunjukkan bahawa beberapa aktiviti fizikal lebih baik daripada tidak ada, tetapi sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal sederhana hingga kuat setiap minggu disyorkan untuk memberi manfaat kesihatan yang besar.
Dengan menggunakan data dari Framingham Heart Study, para penyelidik mendapati bahawa setiap jam tambahan yang dihabiskan dalam aktiviti fizikal intensiti cahaya setara dengan kira-kira 1.1 tahun kurang penuaan otak.
"Setiap jam aktiviti fizikal intensiti cahaya dikaitkan dengan jumlah otak yang lebih tinggi, bahkan di kalangan individu yang tidak memenuhi Garis Panduan Aktiviti Fizikal semasa. Data-data ini selaras dengan anggapan bahawa potensi keuntungan aktiviti fizikal pada penuaan otak mungkin bertambah pada tahap intensiti atau kelantangan yang lebih rendah dan lebih dapat dicapai, ”kata Nicole Spartano, PhD, penolong profesor perubatan di Boston University School of Medicine. "Kami baru saja mulai mengungkap hubungan antara aktiviti fizikal dan kesihatan otak."
Spartano menyatakan bahawa terdapat keperluan untuk meneroka kesan ketidakaktifan fizikal terhadap penuaan otak dalam pelbagai bangsa, etnik dan sosio-ekonomi. Dia memimpin usaha pasukan untuk menyiasat corak ini di beberapa laman web di seluruh negara.
"Kami tidak dapat melakukan penyelidikan ini tanpa komitmen para peserta Kajian Jantung Framingham yang telah memberikan banyak hal kepada komuniti perubatan selama ini," tambahnya.
Kajian ini diterbitkan di Rangkaian JAMA Dibuka.
Sumber: Sekolah Perubatan Universiti Boston
