Strategi Imaginasi Baru Boleh Meningkatkan Ingatan

Membayangkan hubungan tindakan / akibat antara dua objek rawak dapat membantu anda meningkatkan ingatan, menurut kajian Kanada baru yang diterbitkan dalam jurnal Ingatan & Kognisi.

Sebagai contoh, jika ramalan hari ini memerlukan hujan, dan anda ingin memastikan anda mengingati payung, cuba bayangkan hujung payung tersangkut di kunci pintu rumah anda, sehingga anda tidak dapat menguncinya.

Menurut para penyelidik, membayangkan jenis tindakan ini antara dua objek (payung yang tersimpan di kunci pintu) dan akibat yang berpotensi (tidak dapat mengunci pintu) dapat membantu orang meningkatkan ingatan mereka untuk hubungan dengan beberapa objek.

Penemuan ini adalah sebahagian dari kajian mendalam mengenai strategi memori semula jadi yang dikenal sebagai "unitisasi."

Pemahaman yang lebih baik mengenai strategi ini dapat memungkinkannya digunakan dalam pemulihan memori yang diperibadikan untuk membantu orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang mengalami kekurangan amnesia dalam kekurangan kemampuan mereka, kata Dr Jennifer Ryan, saintis kanan di Institut Penyelidikan Rotman Baycrest di Toronto.

"Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa membayangkan dua objek menyatu menjadi satu akan membantu orang mengatasi kekurangan ingatan ini; tetapi kerja kami menunjukkan bahawa memahami hubungan antara dua perkara itu juga penting, ”kata Ryan, yang juga profesor psikologi dan psikiatri di University of Toronto.

"Kami tahu bahawa fungsi kognitif terganggu semasa penuaan dan strategi ini dapat menjadi salah satu jalan keluar untuk masalah memori kecil, bergantung pada apa yang perlu Anda capai."

Untuk kajian ini, para penyelidik menganalisis prestasi 80 orang dewasa yang lebih tua yang sihat (antara usia 61 hingga 88) pada tugas ingatan. Para peserta pertama kali dilatih dan diuji pada tugas untuk mengumpulkan hasil awal. Kemudian mereka diajar salah satu dari tiga ciri individu unitisasi (gabungan, gerakan, tindakan / akibat) atau strategi unitisasi keseluruhan.

Setelah mempelajari teknik baru ini, subjek diuji lagi untuk melihat apakah prestasi ingatan mereka bertambah baik.

Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta yang dilatih untuk meningkatkan ingatan mereka dengan hanya menggunakan tindakan / akibat akibat penyatuan melihat peningkatan memori yang paling besar.

"Kami berusaha untuk memahami apa yang penting untuk penyatuan dan apa yang perlu dipelajari oleh orang-orang untuk mendapat manfaat," kata Ryan. "Tidak ada strategi tunggal yang akan memperbaiki ingatan anda, tetapi satu kaedah mungkin lebih sesuai daripada yang lain."

Seterusnya, para penyelidik merancang untuk menyiasat bagaimana sistem otak menyokong strategi memori yang berbeza. Dengan dana tambahan, para penyelidik dapat meneroka memasukkan strategi memori ini ke dalam program pemulihan otak yang diperibadikan untuk orang dewasa yang lebih tua.

Sumber: Baycrest Center for Geriatric Care