Teknik Mind-Body Mengurangkan PTSD pada Jururawat
Kajian baru yang menjanjikan pada kira-kira 30 jururawat menunjukkan bahawa bentuk meditasi dan regangan dapat membantu melegakan gejala PTSD dan menormalkan tahap hormon stres.
PTSD adalah perkara biasa dalam profesion kejururawatan kerana jururawat berulang kali terdedah kepada tekanan yang melampau semasa menjalankan tugas klinikal seharian mereka.
Pakar percaya lebih daripada 7 juta orang dewasa di seluruh negara didiagnosis menghidap PTSD pada tahun biasa. Gangguan, yang dipicu oleh peristiwa traumatik, dapat menyebabkan kilas balik, kegelisahan dan gejala lain.
Para penyelidik mendapati bahawa mengamalkan bentuk meditasi dan regangan dapat membantu melegakan gejala gangguan tekanan pasca-trauma dan menormalkan tahap hormon stres.
Kajian ini telah diterima untuk diterbitkan di The Endocrine Society's Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal (JCEM).
Pesakit PTSD mempunyai tahap hormon pelepasan kortikotrofin (CRH) yang tinggi dan tahap kortisol yang sangat rendah - dua hormon yang digunakan untuk mengatur tindak balas badan terhadap tekanan.
Walaupun tahap hormon stres kortisol biasanya meningkat sebagai tindak balas terhadap tekanan, pesakit PTSD mempunyai kadar kortisol yang rendah dan mendapat manfaat apabila tahap ini meningkat.
Kajian itu mendapati tahap kortisol memberi respons yang baik pada subjek yang mengambil bahagian dalam latihan minda-tubuh selama lapan minggu.
"Latihan minda-tubuh menawarkan pendekatan kos rendah yang dapat digunakan sebagai pelengkap psikoterapi tradisional atau rawatan ubat," kata penulis utama kajian itu, Sang H. Kim, Ph.D.
"Amalan-arahan ini memberi pesakit PTSD kawalan terhadap rawatan mereka sendiri dan mempunyai sedikit kesan sampingan."
Penyelidik menggunakan percubaan klinikal terkawal secara rawak untuk mengkaji kesan amalan minda-badan pada jururawat. Dua puluh lapan jururawat dari University of New Mexico Hospital, termasuk 22 yang mengalami gejala PTSD, dibahagikan kepada dua kumpulan.
Satu kumpulan melakukan sesi mind-body selama 60 minit di mana para peserta melakukan senaman regangan, keseimbangan dan pernafasan dalam sambil memberi tumpuan kepada kesedaran tentang pergerakan, sensasi dan persekitaran badan mereka - satu bentuk meditasi yang disebut perhatian.
Kumpulan kawalan tidak mengambil bahagian dalam kelas dua kali seminggu.
Peserta wanita yang kebanyakan menjalani ujian darah untuk mengukur tahap hormon stres mereka dan melengkapkan senarai semak PTSD kerajaan untuk orang awam.
Di antara mereka yang mengikuti kursus mind-body, kadar kortisol dalam darah meningkat 67 persen dan skor senarai semak PTSD menurun 41 peratus, menunjukkan individu tersebut menunjukkan gejala PTSD yang lebih sedikit.
Sebagai perbandingan, kumpulan kawalan mengalami penurunan hampir 4 peratus dalam skor senarai semak dan peningkatan 17 peratus kadar kortisol darah dalam tempoh yang sama.
"Peserta dalam intervensi minda-tubuh melaporkan bahawa bukan hanya latihan minda-tubuh mengurangkan kesan tekanan pada kehidupan seharian mereka, tetapi mereka juga tidur lebih lena, merasa lebih tenang dan termotivasi untuk meneruskan hobi dan aktiviti lain yang menyenangkan yang mereka turunkan, "Kata Kim.
"Ini adalah intervensi PTSD yang menjanjikan yang layak untuk kajian lebih lanjut untuk menentukan kesan jangka panjangnya."
Sumber: Persatuan Endokrin
