Waktu Skrin Berkaitan dengan Kecemasan yang Lebih Tinggi pada PreK Moms
Ibu dari anak-anak kecil yang terlibat dalam tingkah laku yang tidak aktif berdasarkan skrin, seperti menghabiskan masa di telefon pintar, tablet, atau komputer, cenderung mempunyai tahap kegelisahan yang lebih tinggi, menurut kajian baru oleh penyelidik di Deakin University di Australia.
Sebenarnya, penemuan menunjukkan bahawa untuk setiap jam tambahan masa skrin, tahap kegelisahan meningkat, dan ini tetap berlaku walaupun untuk ibu yang aktif secara fizikal.
"Wanita adalah kumpulan berisiko tinggi untuk mengalami kegelisahan, dengan wanita berusia 25-34 tahun hampir dua kali lebih mungkin mengalami gangguan kecemasan dibandingkan dengan lelaki pada usia yang sama. Risiko kecemasan telah terbukti meningkat antara usia 25-44 tahun, yang merupakan tahun utama melahirkan anak bagi wanita, ”kata penyelidik utama Dr. Megan Teychenne dari Institut Aktiviti Fizikal dan Pemakanan (IPAN) di Universiti Deakin.
"Pada masa yang sama, ada beberapa data terbatas yang tersedia yang menunjukkan wanita berusia 25-34 tahun, menghabiskan waktu paling banyak dalam tingkah laku tidak aktif berbanding dengan kumpulan usia lain," katanya.
Tambahan pula, kegelisahan ibu telah terbukti menjadi peramal utama kegelisahan anak, jadi sangat penting untuk mengenal pasti strategi untuk mengurangkan risiko kegelisahan pada ibu, kata Teychenne.
Untuk kajian ini, para penyelidik meminta 528 ibu Australia dengan anak berusia dua hingga lima tahun untuk menyelesaikan tinjauan, di mana mereka melaporkan berapa banyak masa yang mereka habiskan menggunakan skrin (TV, komputer dan peranti seperti tablet dan telefon pintar) untuk tujuan riadah. Mereka juga diperiksa untuk gejala kecemasan yang meningkat.
Hasil kajian menunjukkan bahawa setiap jam para peserta menggunakan komputer atau alat genggam, tahap kegelisahan mereka meningkat. Namun, tidak ada kaitan antara tontonan TV dan gejala kegelisahan.
Lebih-lebih lagi, walaupun ibu melakukan banyak aktiviti fizikal, jika mereka juga menghabiskan masa lapang dengan menggunakan komputer atau alat genggam, mereka masih menghadapi risiko kegelisahan yang lebih besar.
Teychenne mengatakan bahawa penemuan baru dapat membantu para penyelidik mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana strategi alternatif dapat membantu mengurangkan risiko kegelisahan bagi ibu dengan anak kecil.
"Kami tahu bahawa banyak ibu dengan anak kecil sangat sibuk menjaga anak-anak mereka, namun, jika mereka cenderung menghabiskan waktu luang yang lama di komputer, telefon pintar atau tablet mereka, mereka sebenarnya mungkin meningkatkan risiko mereka mengalami kegelisahan, "Kata Teychenne.
"Memandangkan kekurangan waktu dapat menjadi penghalang besar bagi ibu-ibu ini untuk lebih aktif, pendekatan yang lebih mungkin adalah sebaliknya untuk mengurangkan tingkah laku mereka yang tidak aktif," katanya.
Teychenne menawarkan beberapa strategi mudah yang dapat mereka gunakan untuk mengelakkan penggunaan teknologi secara berlebihan kepada ibu.
"Ibu boleh mencuba 'detox digital' dengan membatasi masa yang mereka habiskan di media sosial, atau melayari laman web pada waktu malam dan menjadikan ini satu cabaran yang mereka tetapkan dengan rakan-rakan. Mereka juga boleh berehat sebentar dari layar dengan berdiri setiap 20-30 minit dan berjalan-jalan untuk mendapatkan segelas air, atau hanya untuk meregangkan, "katanya.
"Mengurangkan masa yang diluangkan oleh ibu dengan anak kecil menggunakan komputer dan alat elektronik genggam untuk tujuan riadah mungkin merupakan strategi yang penting dan efektif dari segi kos untuk menurunkan risiko kegelisahan dalam kumpulan sasaran berisiko tinggi ini."
Kajian ini diterbitkan baru-baru ini di PLOS SATU.
Sumber: Deakin University
