Potong Pokok, Deck Dewan dan Elakkan Falls!

Ia adalah masa tahun lagi-apabila kita mengumpulkan hiasan percutian dari garaj dan menetapkan tentang mewujudkan Winter Wonderland di rumah kita. Walaupun musim tahun ini boleh membawa masa istimewa dengan orang tersayang, ia juga merupakan tempoh di mana banyak kecelakaan yang tidak dapat dilakukan semasa menghias. Dari leher gangguan dan sakit belakang dan strain untuk patah tulang belakang serius yang boleh mendarat anda di ER, tiada siapa yang menetapkan untuk mengekalkan kecederaan tulang belakang selama cuti. Dengan sedikit penjagaan dan langkah berjaga-jaga, anda boleh mengecilkan dewan ke kandungan jantung anda, sementara juga mengurangkan risiko anda mengalami peristiwa tulang belakang kurang pekat.

Tentukan tahun ini untuk hanya menggantung lampu Krismas luar dari rumah anda di mana anda boleh berdiri di atas tangga dan tidak di atas bumbung untuk membantu mencegah kecederaan leher dan belakang. Sumber Photo: 123RF.com.

Di dalam Garasi

Lokasi di mana kejadian penyediaan percutian sering bermula, garaj boleh menjadi berus pertama dengan bahaya semasa musim menghiasi percutian. Ramai orang menyimpan kotak-kotak berat di atas satu sama lain atau di rak-rak penyimpanan overhed di garaj apabila keramaian dan kesibukan percutian selesai, hanya untuk mendapati mereka lebih sukar untuk turun apabila anda perlu menarik mereka keluar lagi.

Dari tangga tangga yang goyah ke kekurangan kekuatan badan atas, tarikan hiasan garaj adalah satu peristiwa yang hanya meminta kejatuhan jahat. Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan dalam mengelakkan risiko jatuh adalah sama ada atau tidak ini adalah pekerjaan untuk anda. Sekiranya anda mempunyai seseorang yang sedikit lebih tinggi, dengan kekuatan dan keseimbangan lengan, mewakilkan dekorasi menarik ke arah mereka. Rancang ke depan untuk tahun depan dengan menimbangkan siapa yang akan berada di sekitar untuk membantu anda dan kemudian menghiasi hiasan-hiasan itu dengan sewajarnya.

Sekitar Pokok

Tangga tangga goyangan kami boleh membuat penampilannya lagi di sini, kerana anda menggantung jumbai atau meletakkan bintang di atas pokok itu. Dan sementara itu mungkin tidak sama dengan lantai konkrit di garaj, masih banyak kerosakan yang boleh anda lakukan pada tulang belakang anda dengan kejatuhan keras di ruang tamu-walaupun ia berkarpet.

Kasut yang tegas yang boleh memegang tangga langkah stabil adalah satu kemestian. Jangan memotong pokok bertelanjang kaki, kawan-kawan. Ini juga merupakan masa untuk memanggil bala bantuan. Seseorang yang boleh menjadi pemegang tinsel rasmi semasa anda menumpukan pada menstabilkan diri pada tangga tangga pertama adalah panggilan yang baik. Adakah anda mempunyai kawan yang lebih tinggi untuk meletakkan bintang? Letakkan mereka dalam jurulatih! Saya boleh berjanji bahawa pokok Krismas tidak akan memecahkan kejatuhan anda dengan baik semasa bencana yang menghias.

Di Tanah (dengan hadiah)

Semasa sedang duduk di atas hadiah pembalut lantai tidak akan meletakkan anda pada risiko terbesar untuk kecederaan tulang belakang trauma, ia boleh meningkatkan peluang anda untuk otot tulang belakang yang tegang dan leher dan belakang yang sakit. Sekiranya anda menunggu sehingga Hari Krismas untuk membungkus semua hadiah, jam yang dibelanjakan di atas lantai boleh memberikan resipi yang pasti untuk kesakitan belakang pada hari Krismas. Sebaliknya, pelan ke hadapan sedikit dan ketatkan jamban dan perangkap sedikit pada satu masa yang membawa kepada acara utama. Di samping itu, sediakan stesen pembalut anda di meja makan bukannya di atas lantai. Menjadi duduk di kerusi akan membantu postur anda dan menghalang anda (walaupun sekadar sedikit) daripada membongkok terlalu banyak.

Daripada duduk di atas lantai untuk membalut semua hadiah anda, sediakan stesen balut hadiah di atas meja di mana anda mempunyai pilihan untuk duduk dan / atau berdiri. Sumber Photo: 123RF.com.

Di atas Housetop

Sebagai pakar kecederaan tulang belakang traumatik, saya dapat memberitahu anda bahawa jatuh dari bumbung sementara lampu gantung bukan sekadar plot dari beberapa filem percutian lucu. Mereka adalah sebenar, dan mereka boleh mengubah kehidupan. Dari kecederaan saraf tunjang yang teruk untuk melumpuhkan patah tulang, kerosakan yang disebabkan oleh jatuh dari ketinggian yang tinggi jarang berlaku.

Jika anda mempunyai lampu untuk menggantung di atas bumbung musim ini, nasihat saya yang paling besar adalah untuk menyewa seorang profesional jika anda boleh. Terdapat lebih banyak syarikat di luar sana daripada sebelumnya yang akan melakukan gantung dan dilengkapi dengan peralatan keselamatan komersial yang mungkin tidak.

Jika anda membuat keputusan untuk DIY, pastikan tangga yang anda gunakan adalah kukuh dan ideal, diletakkan di atas tanah yang kukuh. Sekiranya lampu yang ingin digantung memerlukan anda bangun di atas bumbung, pertimbangkan untuk mengubah rancangan anda. Memutuskan tahun ini untuk hanya menggantung mereka dari cucur, di mana anda boleh berdiri di atas tangga. Tambah salah satu daripada lampu unjuran LED yang bersinar paparan salji ke rumah anda dan bersenang-senang dalam keseronokan percutian tanpa risiko kecederaan tulang belakang.

Tidak kira bagaimana anda memilih untuk menghiasi rumah anda musim cuti ini, keselamatan harus menjadi keutamaan anda. Selamat bercuti!

Dr. Anand adalah Blogger SpineUniverse!
Lawati blognya, "Nasihat Pembedahan Spine"