Berjuang dengan Memudaratkan Diri

Saya berumur 17 tahun dan telah berjuang untuk mencederakan diri sendiri selama kira-kira 3 atau 4 tahun. Saya dibuli ketika saya masih muda yang menyebabkan saya sangat sensitif terhadap kritikan. Bahaya diri bermula ketika saya mengalami hari yang buruk di sekolah atau ketika saya hanya merasa sedih. Akhir-akhir ini, ... kesedihan semakin teruk dan saya tertanya-tanya adakah saya tertekan. Saya mempunyai hari-hari kesedihan yang mendalam sehingga saya tidak mahu meninggalkan rumah atau tempat tidur saya tetapi ini tidak akan bertahan lebih lama daripada 3 atau 4 hari. Saya mempunyai hari-hari yang baik, di mana saya merasa baik-baik saja tetapi suasana umum yang saya alami adalah kekecewaan, kesedihan dan kebosanan dengan hidup saya. Tetapi saya membaca kisah di mana orang yang mengalami kemurungan selalu membenci segala-galanya dan mahu mati selalu. Saya tidak seperti itu, jadi saya rasa membuang masa untuk bimbang tentang perkara ini dan mungkin perubahan mood yang biasa. Pemotongan itu membantu dengan kesedihan tetapi sekarang saya juga berusaha untuk mengatasi adrenalin semuanya. Untuk menolong saya bukan sahaja ketika saya merasa kebas tetapi jika saya sedikit pun tidak dipenuhi atau bimbang dengan cara tertentu. Luka saya tidak pernah terlalu dalam dan saya tidak mempunyai parut kekal sehingga tidak terlalu membimbangkan. Kakak saya melihat potongan saya sekali dan secara bergurau bertanya sama ada saya memotong diri saya. Saya rasa jika saya memberitahu mereka bagaimana saya merasakan mereka tidak akan mempercayai saya dan hanya menganggap saya seorang remaja yang murung walaupun pada hakikatnya ayah saya menderita kemurungan untuk jangka masa yang panjang. Adakah anda fikir saya memerlukan pertolongan atau adakah ini sesuatu yang akan saya hasilkan?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Pada mulanya, anda jarang cedera, tetapi kebelakangan ini lebih kerap berlaku. Kesedihan anda berlangsung dalam jangka masa yang lebih lama. Anda telah menangani masalah ini sejak beberapa tahun kebelakangan ini, dan mereka nampaknya semakin teruk dan tidak menjadi lebih baik.

Dalam pengalaman saya, orang memotong kerana beberapa sebab. Sebilangan orang tidak mempunyai kemahiran mengatasi yang diperlukan untuk menangani emosi yang kuat. Kadang-kadang orang memotong untuk menghukum diri mereka sendiri. Sekiranya mereka melakukan kesalahan, mereka mungkin menyalahkan diri sendiri dan merasa perlu menderita.

Orang yang memotong juga biasanya tidak mempunyai pendapat yang tinggi tentang diri mereka. Mereka mungkin merasa tidak berharga dan percaya bahawa mereka layak menderita. Orang lain melakukannya kerana mereka kebas secara emosi dan rasa sakit akibat sensasi fizikal pemotongan merangsang buat sementara waktu. Sudah tentu ada sebab lain.

Tetapi sebab-sebab mengapa orang memotong tidak begitu penting daripada belajar bagaimana mengubah tingkah laku. Pada asasnya, memotong adalah tindak balas yang tidak sesuai untuk masalah emosi.

Saya tidak dapat memberikan diagnosis melalui Internet tetapi kemurungan sepertinya kemungkinan yang munasabah. Wawancara secara langsung dengan profesional kesihatan mental dapat membantu anda menentukan sama ada anda mengalami kemurungan.

Saya juga tidak percaya bahawa masalah anda adalah sesuatu yang semestinya anda akan "berkembang." Saya katakan itu kerana gejala anda tidak bertambah baik. Menghabiskan tiga atau empat hari di tempat tidur dalam keadaan kesedihan yang mendalam bukanlah perkara biasa semasa remaja. Kita semua merasakan kesedihan dari semasa ke semasa, tetapi apa yang anda alami adalah di luar tahap kesedihan biasa.

Yakinlah bahawa dengan rawatan yang betul, gejala anda dapat diatasi. Depresi adalah gangguan kesihatan mental yang biasa diatasi dengan psikoterapi dan ubat-ubatan. Cadangan saya adalah untuk bercakap dengan ibu bapa anda dan meminta pertolongan mereka. Mereka dapat membantu anda dalam memilih profesional kesihatan mental yang berkelayakan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle