Penjagaan Diri Adalah Belajar Memberi & Menerima
Anda dan saya berdua tahu bahawa rawatan diri tidak mungkin menjadi yang teratas dalam senarai anda atau saya atau bahkan dalam perbendaharaan kata kita ketika kita mengalami kemurungan. Masalahnya, ini mungkin bukan pertama kalinya anda mengabaikan rawatan diri, bukan?
Saya yakin bahawa perkataan atau konsep rawatan diri sudah lama tidak ada di radar anda, anda sudah lupa bagaimana rasanya memikirkan diri sendiri. Saya yakin ini boleh menjadi salah satu sebab mengapa sebilangan orang menjadi tertekan.
Sekarang jangan salah sangka: itu bukan kritikan, hanya pemerhatian. Saya tahu ketika saya bergelut dengan emosi yang tidak sihat, rawatan diri menjadi sukar. Namun saya sengaja membuat maksud untuk terus terlibat dalam perkara-perkara yang saya tahu akan memberi makan kepada saya walaupun saya tidak merasakannya. Walau bagaimanapun, saya juga melihat kelemahan: Saya telah bekerja dengan beribu-ribu orang yang benar-benar mengerikan dalam rawatan diri, dan saya bermaksud buruk.
Salah satu perkara yang cukup jelas bagi saya selama bertahun-tahun saya bekerja dalam kesihatan mental adalah bahawa majoriti orang yang menjadi tertekan adalah jenis orang yang sangat rajin, setia, rajin, teliti dan berkorban, tetapi kepada titik kerosakan diri. Dan pandangan hidup umum inilah yang boleh menyebabkan kelesuan, kelebihan beban, pemikiran dan tingkah laku yang tidak sihat, kekeliruan, pembodohan diri dan kemudian kemurungan. Bukan untuk semua, tetapi untuk banyak orang.
"Jadi mengapa rawatan diri penting? Bukankah itu hanya mementingkan diri sendiri? "
Penjagaan diri sama sekali tidak sama dengan mementingkan diri sendiri. Keegoisan tidak mempunyai pertimbangan tentang orang lain dan mendapat keuntungan dari ini. Penjagaan diri adalah memastikan bahawa kita sihat dan sihat agar kita lebih bersedia untuk menolong orang lain. Mereka bertentangan polar, pada pandangan saya.
Sekiranya saya akan memberikan diri, masa dan tenaga saya untuk usaha yang membantu orang lain berkembang, maka saya perlu memastikan bahawa saya bersedia untuk menempuh perjalanan itu bersama mereka. Sekiranya saya habis dan tertekan, saya tidak baik untuk sesiapa pun dan saya akan menjadi orang yang akhirnya menderita.
Tapi itu saya. Persoalannya, mengapa rawatan diri penting bagi anda?
Saya rasa sangat mengagumkan bahawa orang-orang yang saya temui yang berjuang dengan kemurungan, secara keseluruhan, adalah pemberi. Itu sifat yang indah, tetapi untuk benar-benar merangkul rawatan diri, saya ingin anda mempertimbangkan bahawa ada aspek lain untuk memberi yang sangat, sangat, penting: menerima.
Sekiranya anda seorang pemberi, anda perlu belajar untuk membenarkan orang lain memberi anda bantuan dan sokongan. Jika tidak, semuanya bersifat sehala, dan itu tidak sihat atau adil. Kita semua mempunyai tanggungjawab individu untuk berkembang dan bertanggungjawab terhadap diri kita sendiri. Saya juga percaya bahawa kita mempunyai tanggungjawab untuk membantu orang lain berkembang dalam kehidupan mereka juga; namun, itu tidak bermaksud anda mengabaikan keperluan anda dan selalu mengambil kedudukan sebagai pengumpan. Anda juga perlu memberi makan.
Terlalu mudah untuk mendapatkan rasa berharga daripada melakukan yang lain kepada orang lain. Saya menghabiskan banyak masa dalam hidup saya dengan melakukan hal itu, kerana pemberian terasa baik. Tetapi saya mencabar anda untuk mengetahui bahawa bahagian rawatan diri anda adalah membiarkan orang lain memberi anda. Ini mungkin pelajaran yang sukar, tetapi itu penting untuk pertumbuhan peribadi anda, dan berpotensi membantu anda memerangi atau mengatasi kemurungan dengan cara yang lebih sihat.
Kita perlu ingat bahawa apabila kita diberi makan secara fizikal, emosi, dan rohani, maka kita lebih mampu menolong orang lain dari landasan yang lebih kuat untuk memberi dan menerima.
Anda mungkin mendapati anda tidak tahan dengan konsep ini. Anda mungkin berfikir bahawa orang di sekitar anda tidak dapat memberi atau tidak mahu memberikannya kepada anda, dan itu mungkin benar. Namun, tidak ada yang menghalang anda untuk mencari orang lain yang bersedia memberi. Mendapatkan urutan profesional adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan rawatan diri dari orang lain. Keluar makan malam dan membiarkan orang lain memberi makan juga sihat. Mungkin mengikuti kelas yoga atau melakukan kelas pergerakan jenis lain. Itu boleh sangat berkhasiat.
Anda mungkin tidak melihatnya sekarang, tetapi kitaran rawatan diri ini bukan hanya untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Penjagaan diri membolehkan orang lain melakukan sesuatu untuk anda. Mempelajari bahawa tidak apa-apa untuk menerima hadiah ini mungkin merupakan salah satu pelajaran terpenting yang dapat anda pelajari untuk membantu anda menjadi lebih sihat. Dan setelah anda menerima hadiah ini, anda akan berada di tempat yang lebih baik untuk menolong diri sendiri dan orang lain.
