Ingin Lebih Menyeronokkan? Pergi Misi
Penulis Jean Stafford mengejek, "Orang bahagia tidak perlu bersenang-senang," tetapi sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa ketiadaan perasaan tidak baik tidak cukup untuk membuat anda merasa baik; anda mesti berusaha mencari sumber perasaan yang baik. Penyelidikan menunjukkan bahawa bersenang-senang secara teratur adalah faktor utama dalam menjalani kehidupan yang bahagia; orang yang bersenang-senang dua puluh kali lebih mungkin merasa gembira.
Baru-baru ini, saya melihat corak antara aktiviti yang disukai oleh orang lain: Pergi ke misi. Ada sesuatu yang mempunyai tujuan suka bermain, berusaha mencapai sesuatu, yang menjadikan aktiviti lebih menyeronokkan.
Sebagai contoh, seorang rakan memberitahu bahawa dia suka mengunjungi pasar lambak dan kedai antik untuk mencari bola lama - bukan yang mewah, yang murah. Dia mempunyai peraturan bahawa dia tidak akan pernah membayar lebih dari $ 20. Dia jenis orang yang suka mencuri-curi kedai-kedai seperti itu, tetapi mempunyai misi menjadikannya lebih menyeronokkan, tidak mempunyai tujuan.
Untuk itu, mempunyai koleksi apa pun adalah cara yang sangat popular untuk mempunyai misi. Anak perempuan saya yang lebih muda sangat gembira setiap kali dia menemui sebiji gelas laut, dan mencari gelas laut menjadikan pantai lebih menyeronokkan untuknya. Ibu saya menikmati pencarian berterusan untuk hiasan pokok Santa Claus yang sangat luar biasa.
Anda juga dapat mengumpulkan pengalaman, seperti rakan saya yang ingin menghadiri pertandingan di setiap stadium Major League Baseball. Anda mungkin mahu berlari dengan maraton sebanyak mungkin, atau mencuba setiap rasa di kedai ais krim kegemaran anda. Saya perhatikan bahawa saya lebih senang berjalan-jalan ketika saya mempunyai misi - menghantar surat, membeli secawan kopi, melakukan tugas cepat. Saya sering berjalan di Central Park, dan dengan menjadikannya misi saya untuk melihat Bethesda Fountain (salah satu pemandangan kegemaran saya di seluruh New York City), keseluruhan perjalanan nampaknya lebih bertujuan.
Sebenarnya, koleksi koleksi fizikal yang menyeronokkan adalah pengalaman mencari dan memperoleh - bukan hanya pemilikan koleksi itu sendiri. Itulah sebabnya tidak menyenangkan untuk diberikan atau membeli koleksi.
Mengambil gambar adalah cara biasa untuk memasukkan misi ke dalam perjalanan. Ini bukan sahaja dapat membantu mengekalkan kenangan, tetapi juga menjadikan anda lebih selaras dengan persekitaran anda semasa dalam perjalanan. (Walaupun bagi beberapa orang, mengambil gambar dapat menjadi penghalang pengalaman; mereka begitu fokus untuk mendapatkan foto sehingga mereka tidak menikmati kenyataan.)
Sebagai contoh, dalam satu lawatan ke New Haven, saya lebih senang bersiar-siar ketika saya menetapkan misi mengambil gambar pelancongan percintaan saya sendiri.
Sebilangan orang mempunyai misi untuk mengambil gambar dalam kehidupan sehari-hari: mengambil foto kaki telanjang orang setiap kali mereka mendapat kesempatan, mengambil gambar setiap gudang merah yang mereka lihat. Artis Nicholas Nixon melakukan siri berjudul The Brown Sisters, satu siri gambar hitam-putih isteri dan tiga saudaranya yang diambil setiap tahun dari tahun 1975-2006. Ini sangat memukau.
Mengapa ketetapan untuk "Melakukan misi" menambah kebahagiaan?
The First Splendid Truth menyatakan bahawa untuk lebih bahagia, anda harus memikirkannya berasa baik, berasa buruk, dan rasa betul, dalam suasana pertumbuhan.
Semakin saya memikirkan kebahagiaan, semakin terkejut saya mengenai pentingnya "suasana pertumbuhan." Saya rasa ini adalah mesin kebahagiaan yang besar, dan apabila anda mempunyai misi, anda akan mewujudkan suasana pertumbuhan setiap kali anda meneruskan misi itu.
Apa itu - dan adakah itu meningkatkan kebahagiaan anda?
Adakah anda membaca The Happiness Project dalam kumpulan buku? Hantarkan e-mel kepada saya jika anda mahukan panduan perbincangan satu halaman. Atau jika anda membacanya di kelab buku kerohanian, kumpulan kajian Alkitab, atau yang seumpamanya, hantarkan e-mel kepada saya untuk panduan perbincangan satu halaman kerohanian. Dan jangan pernah takut, Happier at Home juga mempunyai panduan perbincangan.
