Pengurusan dan Komunikasi Kemarahan

Dari Amerika Syarikat: Ini sukar untuk dijelaskan, kerana saya hanya mengetahui aspek-aspeknya setelah fakta. Ini mungkin terdengar seperti masalah komunikasi yang sederhana, namun kami telah mengatasinya berulang kali, dan, walaupun ada usaha yang sungguh-sungguh untuk memperbaikinya, kami bingung.

Kami telah berkahwin selama 6 tahun, dan dengan hampir semua akaun semuanya hebat. Kadang-kadang, 3-4 kali dalam setahun, saya dan isteri bertengkar secara mengejutkan yang membuat kami berdua berteriak. Pertengkaran selalu mengenai perkara remeh yang tidak ada di antara kita yang cukup peduli untuk mendapat pertarungan seperti itu. Dan biasanya berakhir dengan tangisannya.

Selepas kejadiannya, saya biasanya merasa seperti saya betul atau dibenarkan dan bahawa isteri saya bertindak balas berlebihan. Walau bagaimanapun, ciri lain adalah bahawa selalu ada sesuatu yang telah saya buat atau tidak lakukan yang terpisah daripada masalah yang telah saya perbaiki. Sebaik sahaja kita bercakap, saya sering melihat bahawa dia mempunyai keluhan atau keprihatinan yang sah, tetapi saya terus menerus membantahnya mengenai perkara remeh yang saya pertikaikan tanpa benar-benar melihatnya berlaku dalam masa nyata. Saya melihat merah, dan saya berpendapat seolah-olah perkara yang tidak penting ini penting.

Saya terputus dari peristiwa itu, dan isteri saya akan berhubung dengan saya setelah fakta bahawa saya tidak kelihatan seperti diri saya semasa kami berdebat. Dia menggambarkan mata saya berkaca-kaca, tidak fokus, luas. Di luar episod ini semasa kita bertengkar, saya adalah orang yang sama sekali berbeza dengan pengaruh dan sikap yang berbeza.

Pada masa remaja saya, saya didiagnosis menghidap OCD, dan saya mendapat ubat untuk beberapa waktu. Saya tidak mengambil ubat selama lebih kurang 10 tahun, dan gejala yang saya alami masih kecil dan dapat diatasi. Saya dan isteri masing-masing telah melakukan kajian bebas untuk cuba mendapatkan gambaran mengenai apa punca sebenarnya, dan baru-baru ini kami berfikir bahawa fokus tunggal saya pada beberapa aspek sepele dari perselisihan mungkin merupakan gejala OCD yang masih ada mempengaruhi saya.

Saya mengharapkan sedikit panduan untuk menerangkannya dengan lebih baik. Adakah terdapat sesuatu yang jelas yang saya hilang, atau ada istilah untuk menerangkan perkara ini yang akan membantu ketika mencari sumber dalam talian? Apakah jenis profesional yang paling berguna? Saya tidak akan menolak ubat, tetapi saya lebih suka mencuba masalah ini tanpa ubat.

Terima kasih.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya tidak dapat mengetahui dengan pasti, tetapi anda mungkin akan melakukan sesuatu. Salah satu cara untuk menggambarkan OCD adalah bahawa suis "cukup" dalam otak tidak berfungsi. Setelah seseorang yang mempunyai OCD fokus pada sesuatu, dia sering tidak boleh melepaskannya. Dalam sebuah hujah, ini dapat dilihat seperti obsesi tanpa henti untuk membuat titik. Jadi mungkin anda betul bahawa ini adalah gejala OCD sebelumnya yang masih ada.

Mungkin juga kerana OCD adalah tahun-tahun sebelumnya, anda tidak belajar cara berdebat dengan berkesan. Setelah dipicu ke mod defensif, semua yang anda tahu bagaimana melakukannya adalah bertegas dengan keyakinan bahawa anda “betul” dengan mengulangi poin yang sama, walaupun itu sepele. Sekiranya demikian, pertanyaan yang harus ditanyakan kepada diri sendiri adalah mengapa Anda merasa "diserang" oleh seseorang yang anda cintai yang hanya ingin menyelesaikan masalah. Mungkin beberapa pengalaman di masa lalu membuat situasi seperti ini terasa mengancam. Sekiranya demikian, penting untuk sampai ke dasar dan mengenal pasti cara untuk merasa selamat ketika berada dalam konfrontasi.

Atau mungkin sesuatu yang lain sepenuhnya. Itulah idea terbaik yang saya ada dengan maklumat terhad.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.