Perubahan Mood dan Kemarahan yang Tidak Teratur

Sejak saya kecil, saya mengalami perubahan mood yang melampau tanpa sebab yang jelas. Kaunselor selalu menerangkannya sebagai akibat dari penderaan fizikal dan emosi semasa kecil. Saya berusia hampir 30 tahun, berkahwin dengan dua orang anak dan mempunyai sebab di dunia untuk bahagia, tetapi saya tidak pernah merasa seperti itu. Perangai / sikap saya nampaknya semakin teruk setiap tahun. Saya perhatikan corak yang sering berlaku setiap tahun. (Ogos - Oktober) Saya menjadi sangat kecewa dan tertekan dengan hidup saya. Tidak pernah ada yang khusus, hanya semuanya pada masa yang sama. Saya merasakan "sesuatu harus berubah," dan akhirnya saya membuat keputusan sepersekian detik yang mempengaruhi semua orang di sekeliling saya. Dalam 5 minggu terakhir, saya telah meninggalkan rumah saya di mana suami saya yang berumur 10.5 tahun masih tinggal, saya melihat anak-anak saya setiap 2 hari, dan saya tidak lagi dapat memasuki rumah saya yang selama ini kami tinggal dan dimiliki 8 tahun sekarang. Pemikiran murni berjalan melalui pintu menyebabkan saya sangat cemas sehingga saya menjadi sangat marah, yang menyebabkan tingkah laku ganas. Saya tidak dapat menunjukkan penyebab langsung perasaan ini, dan di belakang fikiran saya ingin pulang. Saya tidak boleh memaksa diri untuk melakukannya. Bahagian terburuk adalah saya tidak memahami atau mengenali masalah atau sebab mengapa. Saya selalu marah, tetapi saya tidak pernah dapat menjelaskan sebabnya. Saya rasa semua orang akan lebih baik sekiranya saya menghilang begitu saja. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan kerana saya tidak mempunyai insurans perubatan, wang, dan ubat-ubatan tidak pernah memberi perbezaan pada masa lalu. Kesemuanya akhirnya menimbulkan kemarahan yang tidak dapat dijelaskan. Mengapa saya selalu marah, jika saya tidak mempunyai sebab? Mengapa saya tidak dapat menikmati pengalaman kecil dalam hidup dan keluarga tanpa mempunyai pemikiran yang tidak rasional tentang memecahkan sesuatu dan menyakiti orang? Saya bukan orang yang ganas. Tetapi saya berubah menjadi satu ketika saya merasakan "serangan" datang. Saya mula merasa sangat terharu. Rasanya seperti ada elektrik di dalam diri saya yang perlu dibebaskan, dan ketika tenaga terus membina saya "menghitamkan." Apabila saya tenang, saya tidak ingat apa yang saya katakan, apa yang telah saya buat, atau mengapa ia berlaku. Tetapi lebih kerap daripada itu, ada kekacauan yang menanti saya membersihkannya. Ini mengawal kehidupan, hubungan, dan pekerjaan saya. Saya tidak mahu anak-anak saya membenci saya atau takut kepada saya seperti saya terhadap ibu saya. Saya tidak mahu berubah menjadi dia. Itulah yang mengawal setiap pemikiran dan keputusan rasional yang telah saya buat sejak usia 10 tahun. Ia mula menjadi lebih sukar dan sukar untuk dicegah dan dikawal. Apa yang boleh saya lakukan? Tolong bantu! (umur 29, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf kerana anda melalui masa yang sukar. Sangat tidak selesa untuk tidak mengawal emosi atau tingkah laku anda. Saya tertanya-tanya mengapa anda nampaknya menolak kenyataan daripada kaunselor masa lalu yang mengaitkan masalah anda dengan penderaan kanak-kanak? Bekerja dengan mangsa trauma adalah salah satu keistimewaan saya dan trauma sudah tentu dapat menjelaskan sebahagian besar daripada apa yang anda tulis di sini. Gangguan tekanan pasca trauma dapat berlanjutan selama bertahun-tahun dan mempengaruhi kehidupan kita dengan segala cara yang mungkin. Sudah tiba masanya untuk kembali ke terapi dan secara khusus melihat seseorang yang pakar dalam trauma dan penderaan. Saya juga mencadangkan agar anda melihat jenis terapi yang disebut EMDR. Telah terbukti sangat efektif dalam membantu klien sembuh dari kesan trauma.

Saya tahu anda menyatakan bahawa anda tidak mempunyai insurans atau wang tambahan, tetapi selalu ada pilihan. Sebilangan besar bandar atau daerah mempunyai pusat kesihatan mental masyarakat yang menyediakan perkhidmatan kepada mereka yang memerlukan kewangan. Banyak ahli terapi dalam praktik swasta menawarkan yuran penurunan skala. Sebilangan besar kumpulan sokongan adalah percuma. Lakukan kajian mengenai sumber yang ada dalam komuniti anda, termasuklah mencari insurans kesihatan kos rendah.

Saya tahu bahawa anda mengatakan ubat tidak membantu anda pada masa lalu, tetapi anda mungkin mempertimbangkan untuk melakukan penilaian lain pada ketika ini dalam hidup anda dan mempunyai fizikal yang lengkap. Tubuh kita berubah dari masa ke masa dan kombinasi rawatan yang betul dapat membuat perbezaan besar.

Jangan menjadi mangsa lagi. Kendalikan pemulihan anda sekarang supaya anda merasa selamat di kulit anda sendiri dan merasa seperti anda mempunyai sesuatu yang luar biasa untuk ditawarkan kepada orang lain, terutama anak-anak anda, kerana anda melakukannya. Anda berbaloi. Anda berhak bahagia. Sudah tiba masanya untuk menggali dan bekerja pada ANDA.

Semua yang terbaik,

Holly mengira