Adakah Saya Menyerang Panik?

Oleh itu, saya mengalami kesukaran baru-baru ini dan saya menghadapi masalah kemurungan dan kegelisahan. Saya pergi ke sebuah rumah rakan semalam dan kami hanya berbual di biliknya. Kemudian kami berpindah ke sebuah pokok kecil. (Saya tidak benar-benar tahu bagaimana menjelaskannya dengan lebih baik daripada itu.) Setelah beberapa ketika, kami bercakap mengenai cara kami membayangkan makhluk yang mempunyai kepala lelaki dari Eksperimen Tidur Rusia dan badan creepypasta 'The Rake '. Selepas itu kami benar-benar mula panik. Kami menutup mata sehingga kami tidak melihat ke luar tingkap lagi, dan kami mula membayangkannya menatap kami. Saya hampir dapat merasakan menonton saya. Kami berdua berhenti bercakap dan terus menatap saya, tetapi akhirnya ia hanya hilang dan saya terfikir tentang 'bilik yang sempurna'. Seseorang menjahit mulut saya, dan saya dapat merasakan sakit di bibir saya. Saya terus memecahkan benang yang digunakannya tetapi terus menjahitnya demi satu demi satu. Akhirnya saya tidak dapat bercakap lagi, saya tidak dapat bernafas. Tangan saya terasa kebas dan tangan saya bergetar. Beberapa saat kemudian saya menyedari persekitaran saya semula dan saya dapat merasakan mulut saya, saya tidak dapat membukanya. Saya menggerakkan tangan saya dan benang itu hilang, dan bibir saya tidak cedera. Saya masih dapat merasakan kesakitan dan sensasi kesemutan di tulang rusuk saya. Rakan saya mengatakan bahawa dia mengalami sesuatu yang serupa dengan ini. (Kami berdua mempunyai masalah kemurungan dan kegelisahan). Kami tidak tahu apa yang harus dilakukan, terasa begitu nyata dan kami mempunyai yang lain selepas itu. Adakah ada yang mengalami perkara serupa? Saya membayangkan diri saya mengalami serangan panik?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Kedengarannya anda berdua menakutkan diri anda dengan kekuatan imaginasi anda. Secara anekdot, banyak orang muda terlibat dalam kegiatan "paranormal" yang serupa. Ia sering terjadi sehingga dapat dicirikan sebagai "fasa." Perkara seperti ini boleh berlaku setiap kali seseorang menemui papan Ouija atau melakukan aktiviti ghaib yang lain. Ia sangat biasa tetapi tidak disarankan.

Kadang kala permainan ini terlalu jauh. Sebagai contoh, kes baru-baru ini melibatkan dua gadis berusia 12 tahun yang membaca mengenai watak fiksyen bernama Slender Man di laman web cerita seram. Kedua-dua gadis itu meyakinkan diri mereka bahawa watak fiksyen ini adalah nyata dan bahawa dia memerintahkan mereka untuk membunuh seorang gadis muda untuk memberi penghormatan kepadanya. Mereka kemudian menikam seorang gadis berusia 12 tahun sebanyak 19 kali. Syukurlah, mangsa mereka selamat. Kedua-dua gadis itu sedang menunggu perbicaraan kerana cubaan membunuh.

Perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah berhenti daripada terlibat dalam jenis aktiviti ini. Itu bukan pengalaman yang menyenangkan bagi anda berdua. Anda juga mengaitkannya dengan masalah kesihatan mental anda. Secara sukarela dan sukar untuk mencuba pengalaman negatif sepertinya idea yang tidak baik. Ini adalah bentuk tingkah laku yang merosakkan diri sendiri.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan kegelisahan, anda harus mendapatkan rawatan daripada profesional kesihatan mental. Rawatan yang sangat berkesan ada untuk kedua-dua keadaan. Minta ibu bapa anda untuk membantu anda mendapatkan rawatan. Tidak ada alasan untuk menderita penyakit yang boleh dirawat. Tolong jaga diri.

Kristina Randle