10 Petua untuk Menyokong Anak-anak Melalui Penyakit Mental Pasangan

Penyakit mental ibu bapa boleh menyebabkan anak merasa takut dan tidak stabil.

Suasana ayah berubah. Seluruh rumah tangga merasakan kesannya. Semua orang dengan cepat menukar gear, menggunakan tingkah laku terbaik mereka, dan berusaha untuk tidak menimbulkan gelombang. Ibu cuba memakai wajah gembira dan berharap agar anak-anak tidak menyedarinya. Tidak ada yang menyebut perubahan mood ini, tetapi ketegangan dalam rumah tangga jelas.

Semua orang diam-diam menjauhkan diri dan menunggu ribut berlalu. Orang dewasa memahami apa yang berlaku, tetapi anak-anak dibiarkan membuat kesimpulan sendiri. Mereka mula tertanya-tanya mengapa ibu dan ayah bertindak berbeza. Mengapa ayah begitu sedih, atau marah? Kenapa dia tidak akan bermain di luar seperti dulu?

Anak-anak tertanya-tanya, “Apakah itu sesuatu yang saya lakukan untuk membuatnya marah? Mungkin jika saya bertindak lebih baik atau tidak kelihatan, saya dapat memperbaiki perkara. ” Perasaan ketakutan, kesunyian, dan ketidakstabilan masuk. Anak-anak menahan perasaan ini agar tidak membebankan kedua ibu bapa dengan tekanan yang lebih tinggi.

Itu Senario Yang Biasa

Cara Menyelamatkan Perkahwinan Anda Semasa Anda Mempunyai Anak

Penyakit mental adalah kompleks dan sukar difahami, terutamanya apabila ia mempengaruhi ahli keluarga. Anak-anak mengalami emosi dan reaksi terhadap penyakit mental ibu bapa yang menyebabkan mereka merasa takut dan tidak stabil. Ketidakstabilan ini diperburuk apabila penyakit mental disimpan dalam kegelapan.

Tetapi anak-anak bersikap persepsi dan mengambil perubahan halus dalam dinamika keluarga yang disebabkan oleh penyakit mental. Walaupun mencabar, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anak-anak anda mengatasi kesan diagnosis anda atau pasangan anda - berikut adalah 10 daripadanya:

1. Mengakui Penyakit Mental Dengan Memberi Nama

Dengan cara yang sesuai dengan usia, bantulah anak-anak anda memahami bahawa tingkah laku atau perubahan mood yang mereka lihat pada ibu atau ayah adalah akibat penyakit mental. Semakin banyak maklumat yang dapat anda berikan kepada mereka mengenai penyakit mental pasangan anda, semakin banyak anda dapat mengurangkan ketakutan, kekeliruan dan rasa tidak selamat mereka.

2. Memberi Komunikasi Terbuka

Komunikasi adalah sokongan terbaik yang dapat anda berikan kepada anak-anak anda. Anda boleh melakukan ini dengan mengesahkan apa yang mereka perhatikan dan alami dalam keluarga. Sekiranya anda merasa tidak dapat bercakap dengan baik mengenai penyakit mental tersebut, cari profesional yang dapat membantu anda berkomunikasi dengan lebih baik - itu adalah amalan biasa dan tidak perlu malu.

3. Biarkan Anak Anda Tahu Itu Bukan Kesalahan Mereka (Atau Tanggungjawab)

Anak-anak secara semula jadi merasa seolah-olah menjadi tanggungjawab mereka untuk memperbaiki ibu bapa mereka. Yakinkan mereka bahawa penyakit jiwa adalah penyakit sebenar yang bukan tanggungjawab mereka. Tolonglah mereka dengan meminta pasangan anda bertanggungjawab untuk mendapatkan rawatan profesional.

4. Biarkan Anak Anda Menjadi Anak

Jangan biarkan mereka menjadi orang kepercayaan utama anda ketika anda mengalami kesukaran dengan pasangan anda akibat penyakit mental. Biarkan mereka menjadi anak-anak dan jangan membebankan mereka dengan tanggungjawab berusaha membuat anda merasa lebih baik. Anak-anak berasa paling selamat apabila ANDA kekal sebagai ibu bapa.

5. Biarkan Anak-Anak Anda Menyatakan Emosi Mereka Mengenai Cabaran yang Mereka hadapi

Hidup dengan ibu bapa yang tidak sihat tidak mudah. Beri mereka kebebasan untuk bercakap secara terbuka mengenai perasaan mereka. Belajar mendengar TANPA menilai atau meminimumkan - elakkan mengatakan perkara seperti, "Anda tidak seharusnya merasa seperti itu."

6. Berbual secara terbuka sebagaiKeluarga

Anak-anak anda mungkin merasa perlu untuk menyembunyikan ketakutan dan kegelisahan mereka yang mengecewakan anda atau menyebabkan tekanan lebih banyak. Komunikasi keluarga dan kemahiran mendengar yang baik adalah kunci untuk menjaga keluarga bersama, serta menghilangkan rasa malu dan malu dari penyakit mental.

7. Biarkan Anak Anda Tahu Mereka Masih Boleh Mengandalkan Anda

Cari rakan atau profesional dengan siapa anda boleh bercakap ketika anda mula merasa sedih, marah, kecewa atau terharu dengan keadaan keluarga. Menjaga kesihatan diri dan emosi akan menjadikan anda sokongan yang lebih baik kepada pasangan dan anak-anak anda.

Pelajaran Keibubapaan Dari Ibu Lesbian

8. Buat Masa dan Ruang untuk Anak-Anak Anda

Cari masa untuk melakukan aktiviti keluarga. Jangan biarkan penyakit mental menentukan suasana rumah tangga. Kegiatan keluarga yang menyeronokkan menunjukkan kepada anak-anak bahawa masih ada kestabilan dan normal dalam rumah tangga.

9. Yakinkan Anak Anda bahawa Mereka Disayangi

Tunjukkan kepada anak-anak anda bahawa mood yang berkaitan dengan penyakit jiwa tidak sama dengan kurangnya kasih sayang kepada mereka. Galakkan pasangan anda untuk berkomunikasi secara terbuka dengan mereka ketika dia mengalami hari yang buruk. Ini akan meyakinkan mereka dan melegakan tekanan kerana harus meneka mood pasangan anda.

10. Jangan Biarkan Penyakit Mental Menggambarkan Suasana Keluarga

Walaupun mengakui sepenuhnya bahawa penyakit mental adalah sebahagian daripada keluarga, ingatlah bahawa dinamik emosi rumah tangga tidak perlu ditentukan oleh penyakit jiwa. Anda dapat menolong anak-anak anda dengan menjaga suasana emosi positif dan stabil. Beri mereka kebebasan untuk bersenang-senang!

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 10 Cara Untuk Menyokong Anak Anda Melalui Penyakit Mental Pasangan Anda.