4 Kaedah Terbukti Mengatasi Kesukaran
Tidak kira peristiwa buruk yang sedang anda alami, ada tujuan di sebalik setiap kejadian tersebut. Bagi kebanyakan kita, sukar untuk membayangkan bahawa kehilangan anak atau mengetahui bahawa anda menghidap barah adalah berkat. Saya tahu dari pengalaman peribadi.
Saya dianiaya secara seksual dan dieksploitasi pada usia 18 tahun. Saya mengambil masa untuk melihatnya sebagai pengalaman belajar. Cara anda melihat kesusahan akan membolehkan anda dibebaskan dari sakit hati, kekeliruan, rasa bersalah, dan ketakutan atau membiarkan anda terjejas secara negatif dalam setiap aspek kehidupan anda.
Setelah mengalami kejadian buruk, anda akan berada di persimpangan jalan. Anda boleh melihatnya sebagai berkat atau membiarkan masa lalu anda mengawal sepanjang hidup anda.
Berikut adalah empat cara yang terbukti untuk mengatasi kesukaran:
- Kelilingi diri anda dengan orang positif. Bersikap selektif dengan orang yang anda gemari. Secara tidak langsung ia akan mempengaruhi mood dan pandangan anda. Apabila anda berada dalam keadaan fikiran emosional, penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang menyokong dan memberi semangat. Manusia sesuai dengan orang-orang di sekeliling mereka. Kesesuaian adalah perubahan tingkah laku yang disebabkan oleh orang lain atau sekumpulan orang. Semasa mengalami kesulitan, sangat penting dalam perkembangan anda untuk mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang menerima kekurangan, kesilapan, dan ketidaksempurnaan anda. Mengatasi kesukaran boleh menjadi cabaran; apabila anda mempunyai pasukan penyokong yang membantu anda maju, adalah lebih mudah untuk menerima diri anda sendiri.
- Tulis. Ada sesuatu yang sangat damai dalam menuliskan pemikiran anda. Walau pendek atau panjang entri jurnal anda, proses menulis emosi anda membolehkan anda merenung. Terdapat banyak faedah untuk menulis:
- Membolehkan ekspresi diri
- Membantu memberi maklum balas mengenai kehidupan anda
- Membolehkan anda lebih memahami keadaan anda sekarang
- Membolehkan anda berfikir di luar kotak
- Menjadikan anda ahli falsafah yang lebih baik
Menulis dalam jurnal sekali sehari dapat membantu anda mengatasi kesukaran. Apa sahaja emosi, perasaan atau fikiran yang terlintas di fikiran, catatlah. Bertahun-tahun dari sekarang anda akan dapat merenung dan melihat sejauh mana kemajuan anda.
- Berada di alam semula jadi. Alam sangat terapeutik. Hidup dalam masyarakat di mana kita selalu bergerak, kita terputus dari keindahan alam. Sama ada berjalan kaki di taman atau berkebun di rumah, meluangkan masa untuk menghubungkan diri dengan alam semula jadi adalah proses penyembuhan yang sangat baik. Terdapat lebih daripada 100 kajian penyelidikan yang menunjukkan bahawa aktiviti luar mengurangkan tahap tekanan. Dengan kesukaran datang tekanan dan kekecewaan. Meluangkan masa untuk berada di luar adalah cara untuk memelihara makhluk hidup anda dan membiarkan diri anda menarik nafas panjang dan berehat. Matahari dan udara memberi anda rasa tenang semasa menghadapi kesukaran. Luangkan sekitar 10-20 minit di luar setiap hari dan mendapati tahap tekanan anda semakin berkurang.
- Mula melabur dalam diri anda. Tidak ada pelaburan yang lebih besar daripada pelaburan dalam pengembangan peribadi anda sendiri. Mengalami kesukaran adalah alasan yang baik bagi orang untuk tidak mengambil alih nyawa mereka. Kita semua menghadapi masalah dalam beberapa cara. Yang membuat seseorang berjaya dan yang lain tidak adalah bagaimana mereka menangani kesukaran mereka. Ramai di antara kita membiarkan cabaran mengalahkan kita. Apa yang perlu kita fokuskan adalah berkembang menjadi individu yang lebih kuat dan bijak kerana menghadapi pelbagai cabaran. Tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada mengembangkan dunia dalaman anda.
Dapatkan kad perpustakaan sendiri dan mulailah membaca buku bantuan diri. Lihat bahagian audio dan dapatkan beberapa program audio yang ingin anda dengarkan di dalam kereta. Ini adalah untuk memulakan momentum bergerak ke hadapan dan bukannya ke belakang.
Kesukaran anda adalah berkat yang menyamar. Anda mungkin tidak memikirkannya pada masa ini, tetapi akhirnya akan menjadikan anda lebih kuat dan lebih bijak.
