Saya merasa selesa untuk bersendirian tetapi memberi saya kehebatan

Dari Australia: Sejak saya kecil, saya merasa lebih selesa untuk bersendirian. Saya tidak mempunyai banyak kawan, dan walaupun dengan beberapa orang yang saya ada, saya berasa canggung untuk bersendirian dengan mereka. Saya berusaha keras untuk mengelakkan interaksi sosial.Setiap kali saya mendapat cuti, saya tinggal di rumah saya sepanjang hari, dan saya terus meyakinkan diri bahawa itulah yang saya mahukan walaupun saya tahu itu tidak benar.

Bila-bila masa saya terpaksa berada dalam situasi sosial, saya cenderung untuk menarik diri sehingga orang tidak tahu bahawa saya wujud. Saya sukar untuk menyertai perbualan dan saya cenderung tidak mempunyai pendapat. Setelah keseluruhan penderitaan selesai dan sekali saya kembali bersendirian, memikirkan kembali peristiwa itu membuat saya tertekan. Saya tidak pasti sama ada ini hanya fobia sosial atau masalah yang lebih kompleks yang perlu ditangani. Apa strategi mengatasi yang dapat saya laksanakan untuk mengatasi masalah saya?

Terima kasih.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya juga tidak pasti. Nampaknya anda bukan seorang introvert. Anda rindu merasa selesa di sekitar orang lain. Anda mempunyai beberapa rakan. Kenyataan bahawa anda menggambarkan bersama dengan orang lain sebagai "penderitaan" menunjukkan gangguan kecemasan. Cara untuk mengetahui dengan pasti apa yang anda hadapi adalah dengan berbincang dengan ahli terapi yang dapat meluangkan masa dengan anda untuk meneroka masalah secara terperinci.

Mengenai strategi mengatasi: Seringkali desensitisasi progresif membantu orang yang mempunyai fobia sosial - jika itulah yang sedang berlaku. Tetapi saya mengingatkan anda: Rawatan harus selalu didorong oleh diagnosis yang baik. Campur tangan yang hebat tidak berkesan sekiranya tidak menyasarkan perkara yang betul. Itu boleh mengakibatkan membuang masa anda dan memberi simptom masa untuk menjadi lebih teruk. Oleh itu, sila buat penilaian sendiri sebelum membuat keputusan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.