Mencari Harapan di 195 Tempat

Saya tidak pasti tentang anda, tetapi saya sering kali putus asa dalam hidup saya. Seperti benar-benar putus asa Cukup untuk percubaan bunuh diri pada awal 20-an, dan cukup sehingga saya membuat komitmen yang tegas untuk mengetahui apa, tepatnya, mewujudkan pemikiran yang penuh harapan, dan apa yang dapat saya lakukan untuk memupuk dan mengembangkannya dalam hidup saya dan orang lain di sekeliling saya.

Melalui keperitan terdalam kita dapati cahaya terang kita.

Saya kehilangan ayah saya untuk bunuh diri ketika berusia 19 tahun, jadi saya tidak asing dengan kesan, kehancuran, dan keputusasaan sepenuhnya ketika semua harapan hilang, baik pada orang yang kehilangannya dan pada orang-orang di sekeliling. Gelombang kesedihan yang melanda saya, hingga hari ini, ketika saya menyedari ayah saya sudah tiada dan itu Saya tidak dapat menyelamatkannya hampir melemahkan. Hampir. Jadi. Sangat. Bersyukurlah. Cukup hampir.

Walaupun saya tidak dapat membuktikannya (namun), saya percaya bahawa kemurungan dan kegelisahan dapat dicegah jika kita diajar kemahiran yang cukup muda tentang cara mengurus emosi, dan bagaimana cara mewujudkan pemikiran untuk harapan. Sama seperti membina otot. Dengan latihan. Pertunangan. Dedikasi. Dan komitmen.

Saya menderita kegelisahan, kemurungan, PTSD, dan ADHD pada kebanyakan tahun-tahun awal saya, sehingga saya benar-benar mengetahui bagaimana memanfaatkan kekuatan emosi saya, mengalihkan fikiran saya ketika mula merenung, memahami bahawa kegagalan tidak bermaksud saya gagal, dan banyak teknik lain. Dan saya percaya bahawa saya telah mengelakkan beberapa episod kemurungan yang berpotensi baru-baru ini, belajar bagaimana menguruskan kegelisahan saya dengan lebih berkesan (dengan cara positif), dan menggunakan teknik seperti meditasi, visualisasi, dan pernafasan untuk menguruskan PTSD dan ADHD saya. Mempraktikkan kemahiran saya membantu saya mencegah kitaran yang sering menurun dan pemikiran negatif automatik yang tidak dicabar (atau dikenali sebagai ANTS), yang kemudian menjadi tingkah laku.

Semua berjaya. Masih jelas, kerja sedang berjalan, tetapi jauh lebih berkesan daripada ketika saya menggunakan perkara-perkara seperti banyak ketagihan yang saya tuju termasuk merokok, makan, minum, atau bersembunyi (jauh lebih mudah dan terkenal di masyarakat kita).

Sekarang saya meraikan diagnosis ini. Dan dalam banyak cara, saya rasa ‘label’ ini kini telah menjadi kuasa besar saya. Seperti dalam setiap diagnosis gelap, ada kilauan kecemerlangan ketika tenaga itu dimanfaatkan untuk selamanya. Saya super cekap, kreatif, sensitif, intuitif, fokus, bertenaga, introspektif, dan berempati dengan cara orang lain tidak. Dan saya bersyukur untuknya.

Walaupun saya bukan peminat ‘Kalaulah'' Saya berharap saya diajar kemahiran ini sejak saya masih muda. Oh, bagaimana saya mahu. Seperti yang saya dapat mengelakkan banyak kesakitan. Namun kekuatan dalam keinginan itu adalah motivasi dan dorongan untuk bangun setiap hari dan melakukan apa yang saya mampu untuk mengubah kehidupan orang-orang di sekeliling saya. Seperti yang dikatakan oleh Simon Sinek, Mulakan Dengan Mengapa. Ini saya punya.

Dan memberi kembali adalah salah satu bentuk terapi saya yang paling dihargai dan bermanfaat sehingga kini.

Saya melakukan segala daya untuk belajar sebanyak mungkin mengenai harapan, untuk terlibat dengan mereka yang mempunyai kepakaran yang saya tidak ada, untuk mempraktikkan kemahiran ini setiap hari, dan untuk berkongsi dengan dunia apa yang saya dan kita pelajari sebagai hasil. Saya menggunakan syarikat saya, The Mood Factory, dan kemahiran saya dalam perniagaan (belajar dari ayah) dan melancarkan produk sebagai cara untuk menyokong kerja bukan untung yang saya lakukan. Seperti yang saya percaya setiap anak berhak memiliki mindset yang penuh harapan.

Saya melihat harapan sebagai Hak Asasi Manusia, tersedia dan dapat diakses oleh semua orang. Oleh itu, saya dengan bersungguh-sungguh melakukan apa yang saya mampu untuk mengajar anak-anak di seluruh dunia apa itu Harapan, belajar lebih banyak mengenainya semasa kita pergi, dan membina program berasaskan bukti untuk semua peringkat usia yang mengajarkan kemahiran penting dan perlu ini untuk menavigasi dunia hari ini.

Apakah tindakan yang diharapkan?

• Menjalankan Cabaran Harapan Global, di mana kami meminta orang dari seluruh dunia untuk berkongsi #OneThing for #Hope mereka. Syarikat saya, The Mood Factory, menaja hadiah wang tunai $ 1,000, $ 500, dan $ 250 dolar AS kepada yang disukai, yang dipilih oleh masyarakat, untuk memberi insentif kepada orang ramai untuk menyertai pertandingan ini. Kami harap ANDA bergabung dan berkongsi #OneThing untuk #Hope anda.

• iFred bergabung (dan saya secara peribadi bergabung dengan jawatankuasa pengarah) Youth Mental Health Coalition, organisasi dari seluruh dunia yang bergabung untuk memperkuatkan suara pemuda untuk kesihatan mental. 36% gadis muda di AS mengenal pasti mengalami kemurungan sebelum berumur 18 tahun - lebih 1/3 kanak-kanak perempuan kita. 1 dari 4 kanak-kanak perempuan mengalami kemurungan sebelum usia 14. Dan artikel NY Times baru-baru ini menunjukkan ruang lingkup kegelisahan pada kanak-kanak. Kita semestinya membalikkan trend ini, dan saya komited sepenuhnya terhadapnya. Adakah awak? Sekiranya demikian, pertimbangkan untuk bergabung dengan gabungan itu.
• Terus meneliti dan mengembangkan Program School for Hope, kini Hopeful Minds. Kami sangat gembira kerana penyelidikan kami dari Ireland Utara mencadangkan pengurangan kegelisahan, dan peningkatan kemampuan anak-anak untuk mengatur emosi, dan peningkatan Harapan (melalui Beck Depression Inventory). Saya akan menuju ke Malaysia pada akhir bulan November untuk membawa ke sana, kami berkembang di Ireland Utara, dan berharap dapat berjalan di Ghana juga. Bolehkah anda membawanya ke sekolah anda? Kumpulan gereja? Pusat Komuniti? Atau memberi pengajaran kepada anak anda? Ia percuma, dan boleh didapati dalam talian. Walaupun ditujukan untuk pemuda berusia 8-10 tahun, ia dapat digunakan dengan kelompok usia di mana-mana negara. Saya, secara peribadi, menggunakan pelajaran setiap hari.

Mengapa 195 Tempat?

Terdapat 195 negara di dunia hari ini. Kami yakin setiap negara mempunyai mesej unik dan penting untuk dikongsi, dan perspektif unik mengenai Harapan. Kami ingin mendengar dari setiap orang, kerana kami menghargai setiap budaya dan perspektif dan setiap mesej setiap individu. Ini menunjukkan benang kemanusiaan kita yang sama, dan membolehkan kita belajar tentang orang lain. # 195untukMentalKesihatan

Kami menyukai apa yang dikatakan oleh Erna dari Bosnia mengenai Hope:

Apakah definisi harapan anda? Mengapa penting bagi anda? Sila sertai kami, luaskan perbualan global, dan bantu kami menyebarkan harapan hari ini.